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사소한 일에도 상처받고 움츠려드는 나,
내 편 하나 없는 것 같은 나를 위한 주문
“잠시만 기대겠습니다!”
* * * * *
우리는 혼자 있으면 허전하고, 함께 있으면 상처받는다. “눈치 보지 마라”, “나답게 행동하라”고 사람들은 말하지만 여전히 다른 사람의 시선을 신경 쓰게 되고, 나다운 것이 무엇인지 알 수 없다.
어떻게 해야 우리는 자신의 마음을 돌보면서도 다른 사람과 의미 있고 편안한 관계를 맺으며 살아갈 수 있을까? 일본 내 코헛 심리학의 일인자이자 정신과전문의인 와다 히데키는 정신분석학자 코헛의 자기심리학을 바탕으로, 자존감을 잃고 인간관계에서 어려움을 겪는 사람들에게 긍정적인 변화를 불러올 방법을 구체적으로 제시하고 있다.
내 편 하나 없는 것 같은 나를 위한 주문
“잠시만 기대겠습니다!”
* * * * *
우리는 혼자 있으면 허전하고, 함께 있으면 상처받는다. “눈치 보지 마라”, “나답게 행동하라”고 사람들은 말하지만 여전히 다른 사람의 시선을 신경 쓰게 되고, 나다운 것이 무엇인지 알 수 없다.
어떻게 해야 우리는 자신의 마음을 돌보면서도 다른 사람과 의미 있고 편안한 관계를 맺으며 살아갈 수 있을까? 일본 내 코헛 심리학의 일인자이자 정신과전문의인 와다 히데키는 정신분석학자 코헛의 자기심리학을 바탕으로, 자존감을 잃고 인간관계에서 어려움을 겪는 사람들에게 긍정적인 변화를 불러올 방법을 구체적으로 제시하고 있다.
저자: 와다 히데키 (지은이), 홍성민 (옮긴이)
프롤로그 - 독립적이지 않아도 괜찮습니다
장 마음껏 응석을 부리자 - 자신감이 없어도 괜찮은 이유
행복의 시작은 나를 챙기는 것부터 / 내게 필요한 다정한 존재 / 건강한 어리광쟁이가 되자 /당신에게는 기댈 수 있는 사람이 있나요? / 고독한 대통령의 비극 / 나를 믿어 주는 사람이 있다는 것 / 폐 끼치는 연습을 합시다 / 관계에 도움이 되는 완급 조절 / 부족한 부분이 있어도 괜찮아요 / 칭찬은 기꺼이 받아들이자 / 나를 이해해 줄 사람을 찾아 나서자 / 같은 고민, 같은 마음 / 단 한 사람이어도 좋으니까 / 나 자신을 믿고, 우선 행동하기 / 실패가 두려운 당신에게
※코헛이 내게 알려 주는 것
2장 미움받을 용기? 없어도 충분하다 - 이상적인 관계는 서로 기대기
강인한 심리학자, 프로이트 / 목적을 중요하게 여긴 아들러 / 아들러의 해결법과 코헛의 해결법 / 칭찬, 해야 할까 하지 말아야 할까? / 성숙한 인간의 자세-아들러 편 / 성숙한 인간의 자세-코헛 편 / ‘강함’을 믿은 아들러, ‘나약함’을 긍정한 코헛 / 가장 건강하게 기대기 / 인간관계에서 우리가 바라는 세 가지 / 상대의 ‘거울’이 되어 보자 / 상대가 ‘칭찬받고 싶어 하는 것’을 칭찬하자 / 더 이상 비관하지 말기 / 동정과 공감은 다르다 / 누군가를 ‘위로’할 때 반드시 필요한 것 / 비즈니스에도 공감 능력은 필수 / 조금씩 조금씩 노력하면 습관이 됩니다 / ‘필요한 어리광’과 ‘지나친 어리광’ / 우리의 자신감에는 환경도 중요하다 / 있는 그대로의 나를 사랑하기
※코헛이 내게 알려 주는 것
3장 무엇보다 중요한 건 나 자신의 기분 - 나 그리고 너를 소중히 하는, 코헛식 인간관계
열 사람이 있다면 열 가지 행복이 있다 / 남과 비교하는 기분이 들면 뚜껑을 덮어 버리자 / 직장에서도 유용한 공감 능력 / 누군가와 가까워지고 싶다면 / 지속적으로, 꾸준히, 성실하게 들여다보기 / 모든 것은 애정이 부족한 탓 / 그래도 여전히 싫은 사람 상대하는 법 / 모두가 관심을 받고 싶어 한다 / 상대의 공허함을 채워 주는 말들 / 사소하지만 따뜻한 칭찬의 힘 / 조용한 지지와 지원이 신뢰를 만든다 / 누군가에게 싫은 소리를 해야 할 때 / 우리에게 있는 두 가지 극 / 왜 리더들은 자꾸만 ‘센’ 발언을 할까 / 이상적인 리더가 되고 싶다면
※코헛이 내게 알려 주는 것
4장 ‘공감’이 바꾸는 세계 - 외로움도 관리가 필요하다
관찰할수록 그 사람을 하나씩 알아 간다 / 몇 분 만에 사람을 알 수 있을 거란 교만 / 그 상황이 되지 않으면 아무도 모를 일 / 공감 부족이 교육을 망친다 / 다른 사람의 입장을 생각하면 사회를 구할 수 있다 / ‘노오력’ 같은 소리는 이제 그만 / 이대로는 상황이 점점 나빠질 뿐 / 동정보다는 돈이지 / 누군가에게 기댈 때 비로소 설 수 있다 / 나를 소중히 할 것, 상대를 중요하게 여길 것 / 이해하지 못해도 괜찮아
※코헛이 내게 알려 주는 것
에필로그 - 지금 다시 코헛을 소개하는 이유
장 마음껏 응석을 부리자 - 자신감이 없어도 괜찮은 이유
행복의 시작은 나를 챙기는 것부터 / 내게 필요한 다정한 존재 / 건강한 어리광쟁이가 되자 /당신에게는 기댈 수 있는 사람이 있나요? / 고독한 대통령의 비극 / 나를 믿어 주는 사람이 있다는 것 / 폐 끼치는 연습을 합시다 / 관계에 도움이 되는 완급 조절 / 부족한 부분이 있어도 괜찮아요 / 칭찬은 기꺼이 받아들이자 / 나를 이해해 줄 사람을 찾아 나서자 / 같은 고민, 같은 마음 / 단 한 사람이어도 좋으니까 / 나 자신을 믿고, 우선 행동하기 / 실패가 두려운 당신에게
※코헛이 내게 알려 주는 것
2장 미움받을 용기? 없어도 충분하다 - 이상적인 관계는 서로 기대기
강인한 심리학자, 프로이트 / 목적을 중요하게 여긴 아들러 / 아들러의 해결법과 코헛의 해결법 / 칭찬, 해야 할까 하지 말아야 할까? / 성숙한 인간의 자세-아들러 편 / 성숙한 인간의 자세-코헛 편 / ‘강함’을 믿은 아들러, ‘나약함’을 긍정한 코헛 / 가장 건강하게 기대기 / 인간관계에서 우리가 바라는 세 가지 / 상대의 ‘거울’이 되어 보자 / 상대가 ‘칭찬받고 싶어 하는 것’을 칭찬하자 / 더 이상 비관하지 말기 / 동정과 공감은 다르다 / 누군가를 ‘위로’할 때 반드시 필요한 것 / 비즈니스에도 공감 능력은 필수 / 조금씩 조금씩 노력하면 습관이 됩니다 / ‘필요한 어리광’과 ‘지나친 어리광’ / 우리의 자신감에는 환경도 중요하다 / 있는 그대로의 나를 사랑하기
※코헛이 내게 알려 주는 것
3장 무엇보다 중요한 건 나 자신의 기분 - 나 그리고 너를 소중히 하는, 코헛식 인간관계
열 사람이 있다면 열 가지 행복이 있다 / 남과 비교하는 기분이 들면 뚜껑을 덮어 버리자 / 직장에서도 유용한 공감 능력 / 누군가와 가까워지고 싶다면 / 지속적으로, 꾸준히, 성실하게 들여다보기 / 모든 것은 애정이 부족한 탓 / 그래도 여전히 싫은 사람 상대하는 법 / 모두가 관심을 받고 싶어 한다 / 상대의 공허함을 채워 주는 말들 / 사소하지만 따뜻한 칭찬의 힘 / 조용한 지지와 지원이 신뢰를 만든다 / 누군가에게 싫은 소리를 해야 할 때 / 우리에게 있는 두 가지 극 / 왜 리더들은 자꾸만 ‘센’ 발언을 할까 / 이상적인 리더가 되고 싶다면
※코헛이 내게 알려 주는 것
4장 ‘공감’이 바꾸는 세계 - 외로움도 관리가 필요하다
관찰할수록 그 사람을 하나씩 알아 간다 / 몇 분 만에 사람을 알 수 있을 거란 교만 / 그 상황이 되지 않으면 아무도 모를 일 / 공감 부족이 교육을 망친다 / 다른 사람의 입장을 생각하면 사회를 구할 수 있다 / ‘노오력’ 같은 소리는 이제 그만 / 이대로는 상황이 점점 나빠질 뿐 / 동정보다는 돈이지 / 누군가에게 기댈 때 비로소 설 수 있다 / 나를 소중히 할 것, 상대를 중요하게 여길 것 / 이해하지 못해도 괜찮아
※코헛이 내게 알려 주는 것
에필로그 - 지금 다시 코헛을 소개하는 이유
행복의 시작은 나를 챙기는 것부터!
“기꺼이 나에게 다정해지기”
√ 좀처럼 나 자신을 좋아할 수가 없다면?
√ 고민을 털어놓았는데 “누구나 다 그래”라는 말을 들었다면?
√ 나를 평가하는 타인의 시선과 말에 ‘신경 끄기’가 안 된다면?
누구나 자신을 사랑하고 싶고, 다른 사람에게 인정받고 싶다. 그렇다고 나를 희생해서 다른 사람에게 인정과 사랑을 받으면 행복해질까? 아니면 남들을 신경 쓰지 않는 ‘미움받을 용기’를 가지면 제대로 ‘나’를 사랑하고 행복해질까? 다른 사람에게 사랑받으려 자신을 버리는 것도, 신경 쓰지...
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