- ÇöÀç À§Ä¡
- home > ±¹°¡±â¼úÀÚ°Ý > ¾ÈÀü°ü¸® > °¡½º > °¡½º±â´É»ç Çʱâ[¿Ã¹è¿ò]
(Àΰ ½ºÅ¸°»ç°¡ ¾´ ¸íÇ°) °¡½º±â´É»ç Çʱâ!!
ÀúÀÚÁ÷° ¸íÇ°Çؼ³ [¿Ã¹è¿ò] ¸Àº¸±â°ÀÇ ¹«·áÁ¦°ø!!
¿ì¸®³ª¶ó´Â ±Þ¼ÓÇÑ °æÁ¦¼ºÀå°ú ´õºÒ¾î »ê¾÷½Ã¼³¿¡¼ºÎÅÍ °¡Á¤¿¡ À̸£±â±îÁö °¡½º¼³ºñÀÇ ¼ö¿ä°¡ Å« ÆøÀ¸·Î Áõ°¡ÇÏ°í ÀÖ½À´Ï´Ù. ¿À´Ã³¯ÀÇ ½Ã¼³¹°¿¡ ÀÖ¾î °¡½º ¼³ºñÀÇ È¯°æÀ¯Áö¸¦ À§ÇÏ¿© ¹Ýµå½Ã ÇÊ¿äÇÑ ÀÚ°ÝÁõÀÌ °¡½º±â´É»ç¶ó ÇÒ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. ÀÌ °¡½ºÀÇ Ãë±Þ, ½Ã°ø ¹× À¯Áö°ü¸®, Á¡°ËÀ» Çϱâ À§Çؼ´Â ±¤¹üÀ§ÇÑ Áö½Ä°ú ±â¼úÀÌ ¿ä±¸µÇ¸ç ÀÌ¿¡ °¡½º Ãë±Þ ±â¼úÀ» ´ã´çÇÒ ±â¼úÀÎÀ¸·Î¼ ±× ¼ö¿ä´Â °è¼ÓµÉ °ÍÀÔ´Ï´Ù.
ÀÌ¿¡ ÀúÀÚ´Â °¡½º±â´É»ç Çʱ⠽ÃÇèÀ» ªÀº ±â°£ µ¿¾È º» ±³Àç ÇÑ ±ÇÀ¸·Îµµ °øºÎÇÒ ¼ö ÀÖµµ·Ï °¡½º±â´É»ç ½ÃÇèÀÌ º¯°æµÈ ÀÌÈĺÎÅÍ ÇöÀç±îÁöÀÇ °ú³âµµ ¹®Á¦¸¦ ÀüºÎ Çؼ³ÇÏ¿´°í ÀÌ·ÐÀ» ¿ä¾à Á¤¸®ÇÑ º» ±³À縦 ÁýÇÊÇÏ°Ô µÇ¾ú½À´Ï´Ù.
º» ±³ÀçÀÇ Æ¯Â¡À¸·Î´Â
1. °¡½º±â´É»ç ½ÃÇè¿¡ ÀÚÁÖ ÃâÁ¦µÇ´Â ³»¿ëÀ» ¿ä¾à Á¤¸®ÇÏ¿´À¸¸ç
2. °¢ ³âµµº° ½ÃÇè¹®Á¦¸¦ º¸±â ½±°Ô Á¤¸®ÇÏ¿´À¸¸ç
3. °è»ê¹®Á¦´Â °ø½Ä°ú Ç®ÀÌ°úÁ¤À» ÀÚ¼¼ÇÏ°Ô Á¤¸®ÇÏ¿´À¸¸ç
4. À̷й®Á¦µµ ÀÌÇØÇϱ⠽±µµ·Ï »ó¼¼ÇÏ°Ô ¼³¸íÇÏ¿´À¸¸ç
5. ÃÖ±Ù °ú³âµµ ¹× Çؼ³¼ö·Ï ÇÏ¿´½À´Ï´Ù.
ÀÌ¿¡ °¡½º±â´É»ç Çʱ⠽ÃÇèÀ» ÁغñÇϽô ¿©·¯ºÐ²² ¸¹Àº µµ¿òÀÌ µÇ¾úÀ¸¸é ÁÁ°Ú°í ¸¹Àº ÇÕ°ÝÀÚ°¡ ÀÌ Ã¥À» ÅëÇؼ ¹èÃ⠵ǾúÀ¸¸é ÇÏ´Â ¹Ù¶÷ÀÔ´Ï´Ù.
ÀúÀÚÁ÷° ¸íÇ°Çؼ³ [¿Ã¹è¿ò] ¸Àº¸±â°ÀÇ ¹«·áÁ¦°ø!!
¿ì¸®³ª¶ó´Â ±Þ¼ÓÇÑ °æÁ¦¼ºÀå°ú ´õºÒ¾î »ê¾÷½Ã¼³¿¡¼ºÎÅÍ °¡Á¤¿¡ À̸£±â±îÁö °¡½º¼³ºñÀÇ ¼ö¿ä°¡ Å« ÆøÀ¸·Î Áõ°¡ÇÏ°í ÀÖ½À´Ï´Ù. ¿À´Ã³¯ÀÇ ½Ã¼³¹°¿¡ ÀÖ¾î °¡½º ¼³ºñÀÇ È¯°æÀ¯Áö¸¦ À§ÇÏ¿© ¹Ýµå½Ã ÇÊ¿äÇÑ ÀÚ°ÝÁõÀÌ °¡½º±â´É»ç¶ó ÇÒ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. ÀÌ °¡½ºÀÇ Ãë±Þ, ½Ã°ø ¹× À¯Áö°ü¸®, Á¡°ËÀ» Çϱâ À§Çؼ´Â ±¤¹üÀ§ÇÑ Áö½Ä°ú ±â¼úÀÌ ¿ä±¸µÇ¸ç ÀÌ¿¡ °¡½º Ãë±Þ ±â¼úÀ» ´ã´çÇÒ ±â¼úÀÎÀ¸·Î¼ ±× ¼ö¿ä´Â °è¼ÓµÉ °ÍÀÔ´Ï´Ù.
ÀÌ¿¡ ÀúÀÚ´Â °¡½º±â´É»ç Çʱ⠽ÃÇèÀ» ªÀº ±â°£ µ¿¾È º» ±³Àç ÇÑ ±ÇÀ¸·Îµµ °øºÎÇÒ ¼ö ÀÖµµ·Ï °¡½º±â´É»ç ½ÃÇèÀÌ º¯°æµÈ ÀÌÈĺÎÅÍ ÇöÀç±îÁöÀÇ °ú³âµµ ¹®Á¦¸¦ ÀüºÎ Çؼ³ÇÏ¿´°í ÀÌ·ÐÀ» ¿ä¾à Á¤¸®ÇÑ º» ±³À縦 ÁýÇÊÇÏ°Ô µÇ¾ú½À´Ï´Ù.
º» ±³ÀçÀÇ Æ¯Â¡À¸·Î´Â
1. °¡½º±â´É»ç ½ÃÇè¿¡ ÀÚÁÖ ÃâÁ¦µÇ´Â ³»¿ëÀ» ¿ä¾à Á¤¸®ÇÏ¿´À¸¸ç
2. °¢ ³âµµº° ½ÃÇè¹®Á¦¸¦ º¸±â ½±°Ô Á¤¸®ÇÏ¿´À¸¸ç
3. °è»ê¹®Á¦´Â °ø½Ä°ú Ç®ÀÌ°úÁ¤À» ÀÚ¼¼ÇÏ°Ô Á¤¸®ÇÏ¿´À¸¸ç
4. À̷й®Á¦µµ ÀÌÇØÇϱ⠽±µµ·Ï »ó¼¼ÇÏ°Ô ¼³¸íÇÏ¿´À¸¸ç
5. ÃÖ±Ù °ú³âµµ ¹× Çؼ³¼ö·Ï ÇÏ¿´½À´Ï´Ù.
ÀÌ¿¡ °¡½º±â´É»ç Çʱ⠽ÃÇèÀ» ÁغñÇϽô ¿©·¯ºÐ²² ¸¹Àº µµ¿òÀÌ µÇ¾úÀ¸¸é ÁÁ°Ú°í ¸¹Àº ÇÕ°ÝÀÚ°¡ ÀÌ Ã¥À» ÅëÇؼ ¹èÃ⠵ǾúÀ¸¸é ÇÏ´Â ¹Ù¶÷ÀÔ´Ï´Ù.
ÀúÀÚ: ÃÖ°©±Ô
CHAPTER 1. °¡½ºÀÏ¹Ý ¹× ¿¬¼Ò
1. °¡½ºÀÇ °³·Ð
2. °¡½ºÀÇ Æ¯¼º
CHAPTER 2. °í¾ÐÀåÄ¡ ¼³ºñ ¹× °èÃø±â
1. °í¾Ð°¡½º ÀåÄ¡ ¹× ±â±â
2. ¿ë±â ¹× ÅÊÅ©
3. ¾ÐÃà±â ¹× ÆßÇÁ
4. °í¾ÐÀåÄ¡ÀÇ Àç·á °µµ ¹× ºÎ½Ä
5. Àú¿ÂÀåÄ¡
6. °¡½º¼³ºñ
7. LP °¡½º ¼³ºñ
8. µµ½Ã°¡½º¼³ºñ
9. ÃøÁ¤±â±â ¹× °¡½º ºÐ¼®
CHAPTER 3. ¾ÈÀü°ü¸®
°¡½º±â´É»ç ÃâÁ¦¹®Á¦
- Á¦1ȸ ~ Á¦23ȸ
CBT º¹¿ø ±âÃâ¹®Á¦
- Á¦1ȸ ~ Á¦6ȸ
1. °¡½ºÀÇ °³·Ð
2. °¡½ºÀÇ Æ¯¼º
CHAPTER 2. °í¾ÐÀåÄ¡ ¼³ºñ ¹× °èÃø±â
1. °í¾Ð°¡½º ÀåÄ¡ ¹× ±â±â
2. ¿ë±â ¹× ÅÊÅ©
3. ¾ÐÃà±â ¹× ÆßÇÁ
4. °í¾ÐÀåÄ¡ÀÇ Àç·á °µµ ¹× ºÎ½Ä
5. Àú¿ÂÀåÄ¡
6. °¡½º¼³ºñ
7. LP °¡½º ¼³ºñ
8. µµ½Ã°¡½º¼³ºñ
9. ÃøÁ¤±â±â ¹× °¡½º ºÐ¼®
CHAPTER 3. ¾ÈÀü°ü¸®
°¡½º±â´É»ç ÃâÁ¦¹®Á¦
- Á¦1ȸ ~ Á¦23ȸ
CBT º¹¿ø ±âÃâ¹®Á¦
- Á¦1ȸ ~ Á¦6ȸ
ÃÖ°©±Ô ¿øÀå´ÔÀÇ ÇհݳëÇÏ¿ì°¡ ´ã±ä