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네팔 히말라야 트레킹을 꿈꾸는 여행자를 위한 가이드북. 트레킹 준비물, 고산병 예방, 가이드와 포터 고용 등 여행자가 꼭 알아야 할 히말라야 트레킹에 관한 사전 지식을 집대성했다. 안나푸르나, 랑탕, 에베레스트(쿰부) 등 히말라야 3대 트레킹 지역에 대한 꼼꼼한 안내로 자신에 맞는 코스를 선택해 혼자서도 트레킹 할 수 있게 도와준다. 고도표·거리표·상세도·소요시간·일정별 가이드 등을 통해 트레킹 코스를 입체적으로 보여준다. 카트만두, 포카라, 치트완, 룸비니 등 네팔의 여행지와 각 여행지별 숙박과 레스토랑도 더불어 소개했다.
저자: 최인호
일러두기
여는 글
01 프리뷰
히말라야로 트레킹을 가야 하는 이유
02 준비편
히말라야 개관
히말라야 8,000m 14좌
히말라야 등반사
네팔 히말라야 트레킹 지역
히말라야 등반과 트레킹의 차이
히말라야 트레킹에 필요한 체력과 코스 난이도
고산병 및 안전사고 많이 발생하는 주의 구간
네팔 히말라야 날씨
날씨에 따른 네팔 히말라야 트레킹 준비물
네팔 히말라야 트레킹 언제 가면 좋을까?
몬순 시즌 트레킹 노하우
트레킹 예상 비용
히말라야 트레킹 스타일
가이드와 포터의 고용
가이드와 포터 고용 시 한 번 더 생각해볼 것들
추천 트레킹 에이전시
트레킹에 필요한 장비
트레킹 중 식사
3대 메이저 코스 주요 숙소
고소증에 대한 이해와 대비
히말라야 트레킹 꿀팁
히말라야 트레킹에 유용한 연락처와 사이트
히말라야에서 즐기는 아웃도어
스마트폰과 유심카드, 와이파이
히말라야 트레킹에서 볼 수 있는 불교 상징물
03 실전편
안나푸르나 히말라야
안나푸르나 히말라야 트레킹 개관
01 오스트레일리안 캠프
02 푼힐 전망대
-코스 01 : 푼힐-간드룩
-코스 02 : 푼힐-간드룩-담푸스
03 안나푸르나 생츄어리
-코스 01 : 안나푸르나 베이스캠프(ABC)
-코스 02 : 푼힐-안나푸르나 베이스캠프(ABC)
-코스 03 : 담푸스-안나푸르나 베이스캠프(ABC)
-코스 04 : 푼힐-안나푸르나 베이스캠프(ABC)-담푸스
04 좀솜
-코스 01 : 고라파니-좀솜-묵티나트
-코스 02 : 좀솜-고라파니-포카라
05 안나푸르나 서킷
-코스 01 : 안나푸르나 서킷 클래식
-코스 02 : 안나푸르나 그랜드 서킷
06 마르디 히말
코스 01 : 마르디 히말 베이스캠프
-코스 02 : 마르디 히말-ABC
쿰부 히말라야
쿰부 히말라야 트레킹 개관
01 지리-루클라 고전루트
02 루클라-남체바자르
03 남체바자르-칼라파타르(EBC)
04 남체바자르-고쿄리
05 남체바자르-임자체 베이스캠프(IBC)
06 쿰부 히말라야 서킷
07 쿰부 히말라야 3패스
랑탕 히말라야
랑탕 히말라야 트레킹 개관
01 랑탕 밸리
02 고사인쿤드
03 랑탕 밸리-고샤인쿤드
04 헬람부
05 랑탕 히말라야 서킷
기타 트레킹 지역
01 무스탕
02 네팔 서부
-코스 01 : 줌라-라라호수
-코스 02 : 줌라-돌포
-코스 03 : 어퍼 돌포
-코스 04 : 로우 돌포
03 네팔 중부
-코스 01 : 마나슬루 서킷
-코스 02 : 다울라기리 서킷
-코스 03 : 나르-푸 밸리
04 네팔 동부
-코스 01 : 칸체중가 북쪽 베이스캠프
-코스 02 : 칸체중가 남쪽 베이스캠프
-코스 03 : 마칼루 베이스캠프
-코스 04 : 주갈 히말라야
04 네팔 여행지
카트만두
여행지
숙소
레스토랑
포카라
여행지
숙소
레스토랑
치트완국립공원
여행지
치트완 투어
룸비니
여행지
숙소
부록
네팔 비자와 출입국 카드
네팔 소재 한인업소 및 기관 연락처
트레킹에 도움 되는 네팔어
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히말라야로 트레킹을 가야 하는 이유
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네팔 히말라야 트레킹 지역
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네팔 히말라야 날씨
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네팔 히말라야 트레킹 언제 가면 좋을까?
몬순 시즌 트레킹 노하우
트레킹 예상 비용
히말라야 트레킹 스타일
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히말라야 트레킹 꿀팁
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03 실전편
안나푸르나 히말라야
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01 오스트레일리안 캠프
02 푼힐 전망대
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03 안나푸르나 생츄어리
-코스 01 : 안나푸르나 베이스캠프(ABC)
-코스 02 : 푼힐-안나푸르나 베이스캠프(ABC)
-코스 03 : 담푸스-안나푸르나 베이스캠프(ABC)
-코스 04 : 푼힐-안나푸르나 베이스캠프(ABC)-담푸스
04 좀솜
-코스 01 : 고라파니-좀솜-묵티나트
-코스 02 : 좀솜-고라파니-포카라
05 안나푸르나 서킷
-코스 01 : 안나푸르나 서킷 클래식
-코스 02 : 안나푸르나 그랜드 서킷
06 마르디 히말
코스 01 : 마르디 히말 베이스캠프
-코스 02 : 마르디 히말-ABC
쿰부 히말라야
쿰부 히말라야 트레킹 개관
01 지리-루클라 고전루트
02 루클라-남체바자르
03 남체바자르-칼라파타르(EBC)
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05 남체바자르-임자체 베이스캠프(IBC)
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랑탕 히말라야
랑탕 히말라야 트레킹 개관
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02 고사인쿤드
03 랑탕 밸리-고샤인쿤드
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01 무스탕
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-코스 04 : 로우 돌포
03 네팔 중부
-코스 01 : 마나슬루 서킷
-코스 02 : 다울라기리 서킷
-코스 03 : 나르-푸 밸리
04 네팔 동부
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-코스 02 : 칸체중가 남쪽 베이스캠프
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트레킹에 도움 되는 네팔어
히말라야 트레킹 바이블로 찬사 받은 ‘네팔 히말라야 트레킹’ 20~21년 전면 개정판!
준비물에서 가이드와 포터 고용, 고산병 대비까지 트레킹에 필요한 사전 지식 총망라!
안나푸르나·에베레스트·랑탕 등 네팔 히말라야 3대 트레킹 지역의 트레킹 코스 집중 가이드!
영혼을 비추는 거울, 히말라야 트레킹은 모든 여행자의 꿈!
히말라야는 세계 최고봉 에베레스트가 있는 곳이다. 높은 산을 오르고 싶은 등반가들은 당연히 히말라야의 고봉을 오르는 꿈을 꾼다. 그러나 히말라야에 대한 열망은 등반가만 품고 있는 것이 아니다. 일반 트레커들도 히말라야와 마주하고 싶어 한다. 흔히 히말라야에 펼쳐진 하얀 산을 ‘영혼을 비추는 거울’이라고 한다. 그만큼 맑고 순수하다는 뜻이다. 이 ‘순수의 세계’와 마주하고 나면 마음이 정화되는 기분을 느낀다. 소설가 박범신도 눈부시게 빛나는 산들과 마주한 후 한동안 히말라야에 푹 빠져 살았다. 소설
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