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우리 등에 올라탄 거대한 무기력 코끼리를 쫓아내는 핵심 비법은 다른 누군가가 아닌 자기 자신 안에 있다. 무기력 코끼리의 정체를 정확히 알고 자기 자신 안에 있는 힘을 믿는다면 어떤 육중한 무기력 코끼리라도 거뜬히 쫓아낼 수 있다. 무기력에 대한 새로운 접근, 현실을 그대로 옮겨 놓은 듯 생생한 사례들과 쉽고 명쾌한 솔루션까지 십대들의 삶을 건강하고 생기 있게 되돌려 놓기에 충분하다.
저자: 문지현
프롤로그
1부 무기력, 너는 누구냐
무기력의 정체
무기력하면 나타나는 일들
무기력에 대한 다섯 가지 오해
무기력을 이기는 힘
2부 모든 무기력에는 이유가 있다
겉마음 : 걱정과 불안, 완벽주의
속마음 : 낮은 자존감, 나답게 살지 못하는 것
주변 환경 : 양육 태도, 먹고 마시는 것
경험 : 오랜 시간 계속된 실패의 경험
3부 무기력 코끼리와 헤어지는 10가지 방법
무기력 코끼리 발견하기
1단계 ▶ 내가 지금 얼마나 무기력한지 깨닫기
2단계 ▶ 무기력에서 벗어나기로 결단하기
3단계 ▶ 목표 설정하기
무기력 코끼리 다루기
4단계 ▶ 뭐라도 시작하기
5단계 ▶ 삶의 잔재미 찾기
6단계 ▶ 긍정적으로 생각하기
무기력 코끼리와 헤어지기
7단계 ▶ 감사의 힘 누리기
8단계 ▶ 감정 표현하기
9단계 ▶ 돕고 나누기
무기력 코끼리 흔적 정리하기
10단계 ▶ 잘 자고 잘 쉬기
4부 무기력 코끼리와 헤어지는 10가지 방법 | 실전 편 |
에필로그
참고서적
1부 무기력, 너는 누구냐
무기력의 정체
무기력하면 나타나는 일들
무기력에 대한 다섯 가지 오해
무기력을 이기는 힘
2부 모든 무기력에는 이유가 있다
겉마음 : 걱정과 불안, 완벽주의
속마음 : 낮은 자존감, 나답게 살지 못하는 것
주변 환경 : 양육 태도, 먹고 마시는 것
경험 : 오랜 시간 계속된 실패의 경험
3부 무기력 코끼리와 헤어지는 10가지 방법
무기력 코끼리 발견하기
1단계 ▶ 내가 지금 얼마나 무기력한지 깨닫기
2단계 ▶ 무기력에서 벗어나기로 결단하기
3단계 ▶ 목표 설정하기
무기력 코끼리 다루기
4단계 ▶ 뭐라도 시작하기
5단계 ▶ 삶의 잔재미 찾기
6단계 ▶ 긍정적으로 생각하기
무기력 코끼리와 헤어지기
7단계 ▶ 감사의 힘 누리기
8단계 ▶ 감정 표현하기
9단계 ▶ 돕고 나누기
무기력 코끼리 흔적 정리하기
10단계 ▶ 잘 자고 잘 쉬기
4부 무기력 코끼리와 헤어지는 10가지 방법 | 실전 편 |
에필로그
참고서적
