- ÇöÀç À§Ä¡
- home > °¡Á¤¡¤Ãë¹Ì¡¤¿¹¼ú > ¿ä¸® > º£ÀÌÅ·/°£½Ä > ÇÑ ¼Õ ÇÑ ³¢[¿µÁø¹Ìµð¾î]
¸ÀÀÖ°í °Ç°ÇÑ È¨¸ÞÀÌµå ¿µ¾ç¹Ù ·¹½ÃÇÇ ºÏ ¡ºÇÑ ¼Õ, ÇÑ ³¢¡». Á¦°úÁ¦»§ °æ·Â 20³âÂ÷¿¡ Á¢¾îµç ±è°æ¿À Á¦°ú±â´ÉÀåÀÌ °ß°ú·ù¿Í °î¹°, °úÀÏÀ» ÀÌ¿ëÇØ Áý¿¡¼µµ ½±°í °£ÆíÇÏ°Ô ¸¸µé ¼ö ÀÖ´Â ¿µ¾ç¹Ù¸¦ ¼Ò°³ÇÑ´Ù. 9°¡Áö ±âº»°úÁ¤À¸·Î ¸¸µå´Â 42°¡Áö ¿µ¾ç¹Ù ·¹½ÃÇǸ¦ ´ã¾Ò´Ù. ÃëÇâÀ̳ª ±âÈ£¿¡ µû¶ó ÅäÇÎ Àç·á¸¦ ´Þ¸®ÇÏ¿© ³ª¸¸ÀÇ ¿µ¾ç¹Ù·Î ¸¸µé ¼ö ÀÖÀ¸¸ç, 300kcal ÀÌÇÏÀÇ ÀúÄ®·Î¸® ·¹½ÃÇÇ·Î °Ç°±îÁö ì°å´Ù.
ÀÌ Ã¥Àº ¿©·¯ ¹ø ¹ÝÁ×ÇÏ°í, °ÅÇ° ³»°í, ¼¯´Â º¹ÀâÇÑ °úÁ¤À» »ý·«ÇÏ°í, ÃÖ¼ÒÇÑÀÇ ½Ã°£°ú °úÁ¤À¸·Î ¸¸µé ¼ö ÀÖ´Â ·¹½ÃÇǸ¦ Á¦°øÇÑ´Ù. µî»ê°¡ÀÇ ¹è³¶À̳ª Á÷ÀåÀÎÀÇ ÇÚµå¹é µî ¾ðÁ¦ ¾îµð¼³ª °£ÆíÇÏ°Ô ÈÞ´ëÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ¿µ¾ç¹Ù ·¹½ÃÇǵéÀÌ´Ù. ±×·¯¸é¼µµ ¾ÆÀ̸¦ À§ÇÑ ¾ö¸¶ÀÇ À½½Äó·³ »ç¶û°ú Á¤¼ºÀÌ ±êµç, °Ç°ÇÏ°í °úÇÐÀûÀÎ ·¹½ÃÇÇ°¡ º¸´Â Áñ°Å¿ò°ú ¸Ô´Â Àç¹Ì¸¦ ÇÔ²² ¼±»çÇÑ´Ù.
ÀÌ Ã¥Àº ¿©·¯ ¹ø ¹ÝÁ×ÇÏ°í, °ÅÇ° ³»°í, ¼¯´Â º¹ÀâÇÑ °úÁ¤À» »ý·«ÇÏ°í, ÃÖ¼ÒÇÑÀÇ ½Ã°£°ú °úÁ¤À¸·Î ¸¸µé ¼ö ÀÖ´Â ·¹½ÃÇǸ¦ Á¦°øÇÑ´Ù. µî»ê°¡ÀÇ ¹è³¶À̳ª Á÷ÀåÀÎÀÇ ÇÚµå¹é µî ¾ðÁ¦ ¾îµð¼³ª °£ÆíÇÏ°Ô ÈÞ´ëÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ¿µ¾ç¹Ù ·¹½ÃÇǵéÀÌ´Ù. ±×·¯¸é¼µµ ¾ÆÀ̸¦ À§ÇÑ ¾ö¸¶ÀÇ À½½Äó·³ »ç¶û°ú Á¤¼ºÀÌ ±êµç, °Ç°ÇÏ°í °úÇÐÀûÀÎ ·¹½ÃÇÇ°¡ º¸´Â Áñ°Å¿ò°ú ¸Ô´Â Àç¹Ì¸¦ ÇÔ²² ¼±»çÇÑ´Ù.
ÀúÀÚ: ±è°æ¿À
¡°ÇÑ ¼Õ, ÇÑ ³¢: Ȩ¸ÞÀÌµå ¿µ¾ç¹Ù ·¹½ÃÇÇ 42¡± ¼Ò°³
¡°ÇÑ ¼Õ, ÇÑ ³¢¡± È°¿ëÇÏ´Â ¹ý
ÁÖÀç·á ¼Ò°³
°ß°ú·ù ·Î½ºÆÃ, °î¹° ºº´Â ¹ý
PART. 1
¹Ù»Û Çö´ëÀÎÀ» À§ÇÑ ÇÑ ³¢ ½Ä»ç, ¿µ¾ç¸¸Á¡ ¿¡³ÊÁö¹Ù
Çö¹Ì ¿¡³ÊÁö¹Ù
º¹ºÐÀÚ ¿¡³ÊÁö¹Ù
À¯ÀÚ ¿¡³ÊÁö¹Ù
È溸¸® ¿¡³ÊÁö¹Ù
»ç°úÂý½Ò ¿¡³ÊÁö¹Ù
°ß°ú·ùÀÇ Àç¹ß°ß
°ß°ú·ù¿Í ½ÉÇ÷°ü°è Áúȯ
PART. 2
°Ý·ÄÇÑ ·¹Àú¸¦ Áñ±â´Â ¿îµ¿ ¸¶´Ï¾Æ¸¦ À§ÇÑ, ÈûÀÌ ºÒ²ö! Ä®·Î¸®¹Ù
È«Â÷ Ä®·Î¸®¹Ù
Ä¿ÇÇ Ä®·Î¸®¹Ù
Ä¡Áî Ä®·Î¸®¹Ù
¹Ù³ª³ª Ä®·Î¸®¹Ù
È£¹Ð Ä®·Î¸®¹Ù
PART. 3
±ò²ûÇÔÀ» ÁÁ¾ÆÇÏ´Â ¿©ÀÚµéÀÇ µðÀúÆ®, ¾Æ»è~¹Ù»è ºñ½ºÄÚƼ
È£¹Ð ºñ½ºÄÚƼ
³ìÂ÷ ºñ½ºÄÚƼ
Ä¡Áî ºñ½ºÄÚƼ
Ä¿ÇÇ ºñ½ºÄÚƼ
¿À¡¾î¸Ô¹° ºñ½ºÄÚƼ
°ß°ú·ù¿Í ÇǺΰǰ
°ß°ú·ù¿Í ³ëÈ
PART. 4
¼ºÀå±â ¾ÆÀ̵éÀ» À§ÇÑ, µÎ³ú °Ç° ¿µ¾ç¹Ù
³ÊÆ® Å©·±Ä¡ ¿µ¾ç¹Ù
°úÀÏ ¿µ¾ç¹Ù
Å©·£º£¸® »½Æ¢±â¹Ù
°úÀÏ »½Æ¢±â¹Ù
°ß°ú·ùÀÇ ¿Ã¹Ù¸¥ ¼·Ãë¹ý
PART. 5
´ÞÄÞÇÑ ÈÞ½ÄÀÌ ÇÊ¿äÇÑ ´ç½ÅÀ» À§ÇØ, ´ÞÄÞ~ÃËÃË Çdz¶½Ã¿¡
·¹µåº£¸® ½Ã¸®¾ó
¡°ÇÑ ¼Õ, ÇÑ ³¢¡± È°¿ëÇÏ´Â ¹ý
ÁÖÀç·á ¼Ò°³
°ß°ú·ù ·Î½ºÆÃ, °î¹° ºº´Â ¹ý
PART. 1
¹Ù»Û Çö´ëÀÎÀ» À§ÇÑ ÇÑ ³¢ ½Ä»ç, ¿µ¾ç¸¸Á¡ ¿¡³ÊÁö¹Ù
Çö¹Ì ¿¡³ÊÁö¹Ù
º¹ºÐÀÚ ¿¡³ÊÁö¹Ù
À¯ÀÚ ¿¡³ÊÁö¹Ù
È溸¸® ¿¡³ÊÁö¹Ù
»ç°úÂý½Ò ¿¡³ÊÁö¹Ù
°ß°ú·ùÀÇ Àç¹ß°ß
°ß°ú·ù¿Í ½ÉÇ÷°ü°è Áúȯ
PART. 2
°Ý·ÄÇÑ ·¹Àú¸¦ Áñ±â´Â ¿îµ¿ ¸¶´Ï¾Æ¸¦ À§ÇÑ, ÈûÀÌ ºÒ²ö! Ä®·Î¸®¹Ù
È«Â÷ Ä®·Î¸®¹Ù
Ä¿ÇÇ Ä®·Î¸®¹Ù
Ä¡Áî Ä®·Î¸®¹Ù
¹Ù³ª³ª Ä®·Î¸®¹Ù
È£¹Ð Ä®·Î¸®¹Ù
PART. 3
±ò²ûÇÔÀ» ÁÁ¾ÆÇÏ´Â ¿©ÀÚµéÀÇ µðÀúÆ®, ¾Æ»è~¹Ù»è ºñ½ºÄÚƼ
È£¹Ð ºñ½ºÄÚƼ
³ìÂ÷ ºñ½ºÄÚƼ
Ä¡Áî ºñ½ºÄÚƼ
Ä¿ÇÇ ºñ½ºÄÚƼ
¿À¡¾î¸Ô¹° ºñ½ºÄÚƼ
°ß°ú·ù¿Í ÇǺΰǰ
°ß°ú·ù¿Í ³ëÈ
PART. 4
¼ºÀå±â ¾ÆÀ̵éÀ» À§ÇÑ, µÎ³ú °Ç° ¿µ¾ç¹Ù
³ÊÆ® Å©·±Ä¡ ¿µ¾ç¹Ù
°úÀÏ ¿µ¾ç¹Ù
Å©·£º£¸® »½Æ¢±â¹Ù
°úÀÏ »½Æ¢±â¹Ù
°ß°ú·ùÀÇ ¿Ã¹Ù¸¥ ¼·Ãë¹ý
PART. 5
´ÞÄÞÇÑ ÈÞ½ÄÀÌ ÇÊ¿äÇÑ ´ç½ÅÀ» À§ÇØ, ´ÞÄÞ~ÃËÃË Çdz¶½Ã¿¡
·¹µåº£¸® ½Ã¸®¾ó