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『척추를 바로 잡아야 건강이 보인다』 제1권. 구체적으로 요통, 허리디스크, 목디스크, 척추측만증 등의 근·골격계 질환으로 고통 받고 있는 사람들에게 자기 스스로 할 수 있는 바른자세 척추교정운동의 방법과 척추건강지식을 전달한다.
저자: 최중기
Part Ⅰ척추건강상식 13
Chapter 01 척추가 신체에 미치는 영향과 증상 15
1. 비뚤어진 척추는 만병의 근원이다 16
2. 척추의 균형 24
3. 요통의 원인과 예방법 26
4. 척추측만증 (Scoliosis) 31
5. 허리디스크 (추간판 탈출증, Lumbar Herniated Intervertebral Disc) 34
6. 좌골신경통 (Sciatica) 38
7. 허리디스크로 오인되는 척추 후관절 증후군 (Facet Syndrome) 41
8. 협착증 (Stenosis) 43
9. 척추전방전위증 (Spondylolisthesis) 44
10. 근막 통증 증후군 (Myofacial Pain Syndrome) 45
11. 이상근 증후군 (Piriformis Syndrome) 46
12. 꼬리뼈(Coccyx/尾骨) 통증 원인과 증상 / 교정방법 47
13. 신경과 질병과의 관계 49
14. 바르지 못한 자세는 치아건강에 영향을 준다? 51
15. 잘못된 요가 수련이 몸을 비뚤어지게 한다? 54
16. 성장기 청소년을 위한 키 크는 방법 56
17. O자 다리(휜 다리) 교정법 57
18. 무릎 성장통은 잘못된 상식이다 58
19. 카이로프랙틱(Chiropractic)
Chapter 01 척추가 신체에 미치는 영향과 증상 15
1. 비뚤어진 척추는 만병의 근원이다 16
2. 척추의 균형 24
3. 요통의 원인과 예방법 26
4. 척추측만증 (Scoliosis) 31
5. 허리디스크 (추간판 탈출증, Lumbar Herniated Intervertebral Disc) 34
6. 좌골신경통 (Sciatica) 38
7. 허리디스크로 오인되는 척추 후관절 증후군 (Facet Syndrome) 41
8. 협착증 (Stenosis) 43
9. 척추전방전위증 (Spondylolisthesis) 44
10. 근막 통증 증후군 (Myofacial Pain Syndrome) 45
11. 이상근 증후군 (Piriformis Syndrome) 46
12. 꼬리뼈(Coccyx/尾骨) 통증 원인과 증상 / 교정방법 47
13. 신경과 질병과의 관계 49
14. 바르지 못한 자세는 치아건강에 영향을 준다? 51
15. 잘못된 요가 수련이 몸을 비뚤어지게 한다? 54
16. 성장기 청소년을 위한 키 크는 방법 56
17. O자 다리(휜 다리) 교정법 57
18. 무릎 성장통은 잘못된 상식이다 58
19. 카이로프랙틱(Chiropractic)
