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행복 추구라는 인류의 오래된 문제를 흥미롭게 고찰하는 책. 물 흐르듯 자연스럽게 빠져드는 열정에 관한 독창적인 의견을 들려주며, 인간 본성에 관한 날카로운 영감을 제시하고 있다. 이 책이 이야기하는 것은 행위에 깊게 몰입하여 시간의 흐름이나 공간, 더 나아가서는 자신에 대한 생각까지도 잊어버리게 될 때를 일컫는 심리적 상태이다. 저자는 이러한 상태를 플로우라 이름 붙이며, 즐거움에 몰입하는 것에 대한 열정적이고 설득력 있는 주장을 펼쳐낸다. 또한 진정으로 행복을 느끼면서 살아가기 위해서는 우리 내면을 들여다보는 것이 필요하다는 사실을 일깨워 주고 있다.
저자: 미하이 칙센트미하이 (지은이), 최인수 (옮긴이)
[ 1장 / 행복, 다시 생각해 보기 ]
이 책에 대해서
불만족의 근원
문화라는 방패
스스로의 경험 결정하기
해방의 길
[ 2장 / 의식에 관해서 알아보기 ]
의식의 한계는 어디까지인가?
심리 에너지인 주의
자아와 주의
의식의 무질서 상태 : 심리적 엔트로피(entropy)
의식의 질서 상태 : 플로우(flow)
복합성과 자아의 성장
[ 3장 / 즐거움을 통해 삶의 질 향상하기 ]
쾌락과 즐거움
즐거움의 요인은 무엇으로 이루어지는가?
자기 목적적 경험
[ 4장 / 플로우의 조건들 알아보기 ]
플로우를 주는 활동
플로우와 문화
자기 목적적 성격
난관 속에서도 플로우를 경험했던 사람들
[ 5장 / 우리 몸을 통해 플로우 얻기 ]
더 높게, 더 빠르게, 더 강하게
움직이는 기쁨
플로우로서의 성(sex)
고도의 통제 기술 : 요가와 무도
감각을 통한 플로우 : 보는 기쁨
음악의 플로우 : 듣는 기쁨
맛보는 기쁨
[ 6장 / 지적 활동을 통해 플로우 찾기 ]
기억 : 과학의 어머니
정신적 게임의 규칙
말의 유희
역사의 여신 클리오와 사귀기
과학이 주는 기쁨
철학 : 지혜에 대한 사랑
아마추어와 전문가
평생 동안의 도전 : 배우기
[ 7장 / 일 속에서 플로우 경험하기 ]
자기 목적적 노동자들
자기 목적적 일
일의 역설적 특징
여가 시간의 낭비
[ 8장 / 혼자 있음과 함께 있음을 즐기기 ]
혼자 있는 것과 함께 있는 것 사이의 갈등
외로움이 주는 고통
고독 길들이기
플로우와 가정
친구와 즐기기
더욱 광범위한 지역 사회
[ 9장 / 혼란에서 벗어나기 ]
비극 이겨내기
스트레스에 대처하기
소산 구조의 힘
자기 목적적 자아 : 요약편
[ 10장 / 의미 창조하기 ]
의미란 무엇인가
목적 계발하기
결심하기
조화 회복하기
인생 주제들을 통해 의미 통합하기
- 주석
- 참고 도서
이 책에 대해서
불만족의 근원
문화라는 방패
스스로의 경험 결정하기
해방의 길
[ 2장 / 의식에 관해서 알아보기 ]
의식의 한계는 어디까지인가?
심리 에너지인 주의
자아와 주의
의식의 무질서 상태 : 심리적 엔트로피(entropy)
의식의 질서 상태 : 플로우(flow)
복합성과 자아의 성장
[ 3장 / 즐거움을 통해 삶의 질 향상하기 ]
쾌락과 즐거움
즐거움의 요인은 무엇으로 이루어지는가?
자기 목적적 경험
[ 4장 / 플로우의 조건들 알아보기 ]
플로우를 주는 활동
플로우와 문화
자기 목적적 성격
난관 속에서도 플로우를 경험했던 사람들
[ 5장 / 우리 몸을 통해 플로우 얻기 ]
더 높게, 더 빠르게, 더 강하게
움직이는 기쁨
플로우로서의 성(sex)
고도의 통제 기술 : 요가와 무도
감각을 통한 플로우 : 보는 기쁨
음악의 플로우 : 듣는 기쁨
맛보는 기쁨
[ 6장 / 지적 활동을 통해 플로우 찾기 ]
기억 : 과학의 어머니
정신적 게임의 규칙
말의 유희
역사의 여신 클리오와 사귀기
과학이 주는 기쁨
철학 : 지혜에 대한 사랑
아마추어와 전문가
평생 동안의 도전 : 배우기
[ 7장 / 일 속에서 플로우 경험하기 ]
자기 목적적 노동자들
자기 목적적 일
일의 역설적 특징
여가 시간의 낭비
[ 8장 / 혼자 있음과 함께 있음을 즐기기 ]
혼자 있는 것과 함께 있는 것 사이의 갈등
외로움이 주는 고통
고독 길들이기
플로우와 가정
친구와 즐기기
더욱 광범위한 지역 사회
[ 9장 / 혼란에서 벗어나기 ]
비극 이겨내기
스트레스에 대처하기
소산 구조의 힘
자기 목적적 자아 : 요약편
[ 10장 / 의미 창조하기 ]
의미란 무엇인가
목적 계발하기
결심하기
조화 회복하기
인생 주제들을 통해 의미 통합하기
- 주석
- 참고 도서
◆ 난관 속에서도 플로우를 경험한 사람들 플로우는 조건이 좋을 때만 경험할 수 있는 것은 아니다. 우리가 플로우를 느끼리라고는 전혀 생각지도 못했던 상황 속에서도 자기 목적적 성격이 강한 사람들은 난관에 굴복하지 않고 그 상황을 통제가 가능한 경험으로 전환시키는 방법을 찾아내었다. 알렉산더 솔제니친에 따르면 감옥에 있을 때, 한 동료 수감자는 감방 바닥에 세계 지도를 그리고 매일 몇 킬로미터씩 걸어가는 상상을 하며 아시아와 유럽, 미국까지 여행을 했었다고 한다. 어떤 베트남 참전 군인은 수용소에 감...
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