- ÇöÀç À§Ä¡
- home > °¡Á¤¡¤Ãë¹Ì¡¤¿¹¼ú > °Ç° > °Ç°½Ä»ç > õÀçÀÇ ½Ä´Ü[¾Þ±ÛºÏ½º]
¡°ÀÌ Ã¥Àº ¹ÎøÇÑ Á¤½Å·ÂÀ» µÇ»ì¸®°í, ½ºÆ®·¹½º¿¡ ´ëóÇÏ°í,
ºê·¹ÀÎÆ÷±×¸¦ ÀÌ°Ü ³»°í, ³ª¾Æ°¡ Ä¡¸Å¸¦ ¹°¸®Ä¡´Â µ¥ µµ¿òÀ» ÁØ´Ù.
±×·¸´Ù¸é¾ß ¹» ´õ ±â´Ù¸®°Ú´Â°¡?¡±
_¸ÞÈå¸ä ¿ÀÁî(Mehmet Oz), ÀÇÇйڻç, Ä÷³ºñ¾Æ ´ëÇб³ ±³¼ö
¡®°Ç°ÇÑ »î¡¯¿¡ ´ëÇÑ ¿¸ÁÀÌ ¿äÁòó·³ ÄÇ´ø ¶§°¡ ÀÖ¾úÀ»±î? °Ç° °ü·Ã ÇÁ·Î±×·¥ÀÌ ½ñ¾ÆÁ® ³ª¿À°í »õ·Î¿î ¿îµ¿¹ý, ¿µ¾çÁ¦ µîÀÌ À¯Çàó·³ ÈÛ¾µ°í Áö³ª°£´Ù. ±×·±µ¥ ÁÁ´Ù´Â ¿µ¾çÁ¦¸¦ ì°Ü ¸Ô¾îµµ, ¶¡À» È긮¸ç ¡®È¨Æ®¡¯¿¡ ¸ÅÁøÇصµ Á»Ã³·³ ½Åü °Ç°Àº ³ª¾ÆÁöÁö ¾Ê´Â´Ù. °ú¿¬ ¹«¾ùÀÌ À߸øµÈ °ÍÀϱî?
°Ç¸ÁÁõÀÌ ½ÉÇØÁ³°í ¸Ó¸´¼ÓÀÌ ¸ÛÇÑ ´À³¦ÀÌ µç´Ù?
ÁýÁß·ÂÀÌ ¶³¾îÁ® ¾÷¹«¿¡¼ ÀæÀº ½Ç¼ö¸¦ ÇÑ´Ù?
¿µ¾çÁ¦¸¦ ÇÑ ¿òž¿ »ïÄѵµ ÇÇ°ïÇÏ´Ù?
¾Æħ¿¡ ÀáÀÚ¸®¿¡¼ ÀϾ´Â °ÍÀÌ Èûµé´Ù?
¿îµ¿À» ¿½ÉÈ÷ Çصµ ¸öÀÌ º×°í ¹î»ìÀÌ ÁÙÁö ¾Ê´Â´Ù?
À§ÀÇ 5°¡Áö Ç׸ñ Áß Çϳª¶óµµ ÇØ´çµÈ´Ù¸é ´çÀå ´ç½ÅÀÇ ½ÄŹ À§ºÎÅÍ Á¡°ËÇÒ °Í!
Àü ¼¼°è ¸í¸Á ÀÖ´Â ÀÇ»ç, ¿µ¾çÇÐÀÚ, »ý¹°ÇÐÀÚ, ½Å°æÇÐÀÚ µîÀÇ ±ØÂùÀ» ¹ÞÀ¸¸ç Ãâ°£ Áï½Ã ¾Æ¸¶Á¸ °Ç° ºÐ¾ß º£½ºÆ®¼¿·¯ 1À§¿¡ ¿À¸¥ ÀÌ Ã¥ ¡¶ÃµÀçÀÇ ½Ä´Ü¡·ÀÇ ÀúÀÚ ¸Æ½º ·ç°¡ºñ¾î´Â ¡°¹®Á¦´Â À½½Ä¡±¿¡ ÀÖ´Ù°í ´Ü¾ðÇÑ´Ù. ¸ÅÀÏ ¿ì¸®ÀÇ ½ÄŹ À§¸¦ ä¿ì´Â ³ª»Û À½½ÄµéÀÌ ³ëȸ¦ ÃËÁøÇÏ°í, ¿°ÁõÀ» ÀÏÀ¸Å°°í, »ìÀ» Âî¿ì°í, ÀÎÁö ±â´ÉÀ» ¶³¾î¶ß¸°´Ù´Â °ÍÀÌ´Ù.
ÀÇ°ú ´ëÇп¡ ÀÔÇÐÇßÁö¸¸ ¿µÈ¿Í ½É¸®ÇÐÀ¸·Î Àü°øÀ» ¹Ù²Û µÚ Àú³Î¸®½ºÆ®¿Í À¯¸í TV ÇÁ·Î±×·¥ÀÇ »çȸÀÚ·Î »ì¾Æ¿Ô´ø ¸Æ½º ·ç°¡ºñ¾î. ÆòźÇß´ø ±×ÀÇ »îÀ» ¼ÛµÎ¸®Â° ¹Ù²Û °Ç 50´ë¿¡ ¿øÀκҸí Ä¡¸Å Áø´ÜÀ» ¹ÞÀº ¾î¸Ó´Ï¿´´Ù. ¾ËÃ÷ÇÏÀ̸Ӻ´Àº ³ªÀÌ µç »ç¶÷À̳ª À¯ÀüÀû ¿äÀÎÀÌ ÀÖ´Â °æ¿ì¿¡¸¸ °É¸®´Â º´À̶ó°í »ý°¢Çß´ø ±×´Â Àü ¼¼°è ÃÖ°íÀÇ ÀÇ·áÁø°ú ¼®ÇÐÀ» ã¾Æ´Ù´Ï¸ç ¾ËÃ÷ÇÏÀ̸Ӻ´ÀÇ ¿øÀο¡ ´ëÇØ ¿¬±¸Çϱ⠽ÃÀÛÇß´Ù. ±×¸®°í ¡°¾î¶»°Ô ÇÏ¸é ½Åü¿Í µÎ³úÀÇ ±â´ÉÀ» °Ç°ÇÏ°Ô À¯ÁöÇÒ ¼ö ÀÖÀ»±î?¡±¶ó´Â Àǹ®Á¡¿¡ ´ëÇÑ ´äÀ» Çϳª¾¿ ã¾Æ°¡´ø Áß, ³úÀÇ ±â´ÉÀ» ÃÖ»óÀ¸·Î À¯ÁöÇÏ´Â ÃÖÀûÀÇ ÇعýÀº ¡®¿Ã¹Ù¸¥ ½Ä½À°ü¡¯¿¡ ÀÖÀ½À» ¹ß°ßÇÑ´Ù.
°ú°Å ÃÖ»óÀÇ µÎ³ú¸¦ ¸¸µé ¼ö ÀÖ¾ú´ø ¿Ïº®ÇÑ ½ÄÇ°ÀÌ Çö´ë»çȸ¿¡ À̸£·¯ ÇüÆí¾ø´Â ½ÄÇ°µé·Î ´ëüµÇ¸é¼ ¿°Áõ, ºñ¸¸, ¿ì¿ïÁõÀ» ºñ·ÔÇØ ¾ËÃ÷ÇÏÀ̸Ӻ´°ú ÆÄŲ½¼º´ °°Àº ÅðÇ༺ ½Å°æÁúȯÀ» ÀÏÀ¸Å²´Ù´Â »ç½ÇÀ» ¹àÇô³½ ¸Æ½º´Â Á¸½ºÈ©Å²½º ´ëÇб³¿¡¼ ½Å°æ°úÇÐÀ» Àü°øÇÑ ³»°ú Àü¹®ÀÇ Æú ±×·¹¿Ð ¹Ú»ç¿Í ÇÔ²² 10³â µ¿¾È ¹ß·Î ¶Ù¸ç ã¾Æ³½ ¹æ´ëÇÑ ¿¬±¸°á°ú¸¦ ¸íÄèÇÏ°Ô Á¤¸®ÇØ ÀÌ Ã¥ ¡¶ÃµÀçÀÇ ½Ä´Ü¡·À¸·Î ¿Ï¼ºÇس´Ù. ±×´Â ÀÌ Ã¥À» ÅëÇØ À½½ÄÀÌ µÎ³ú¿¡ ¹ÌÄ¡´Â ¿µÇâÀ» ¸é¹ÐÇÏ°Ô ºÐ¼®ÇسÂÀ½Àº ¹°·ÐÀÌ°í ³ú ±â´ÉÀ» ÃÖ»óÀ¸·Î À¯ÁöÇÏ´Â µ¥ È¿°úÀûÀÎ À̸¥¹Ù ¡®Áö´Ï¾î½º Ǫµå¡¯ 10°¡Áö¸¦ °ø°³ÇÑ´Ù. ³ª¾Æ°¡ ÃÖÀûÀÇ ÄÁµð¼ÇÀ» ¸¸µé±â À§ÇÑ »ýÈ°½À°üÀÎ ¡®Áö´Ï¾î½º 4ÁÖ Ç÷£¡¯À» Á¦½ÃÇÔÀ¸·Î½á ´©±¸³ª ½±°í °£´ÜÇÏ°Ô °Ç°ÇÏ°í ÇູÇÑ »îÀ» ²Ù·Á³ª°¥ ¼ö ÀÖµµ·Ï °·ÂÇÏ°í ¸íÈ®ÇÑ ÁöħÀ» ¼Ò°³ÇÑ´Ù.
ºê·¹ÀÎÆ÷±×¸¦ ÀÌ°Ü ³»°í, ³ª¾Æ°¡ Ä¡¸Å¸¦ ¹°¸®Ä¡´Â µ¥ µµ¿òÀ» ÁØ´Ù.
±×·¸´Ù¸é¾ß ¹» ´õ ±â´Ù¸®°Ú´Â°¡?¡±
_¸ÞÈå¸ä ¿ÀÁî(Mehmet Oz), ÀÇÇйڻç, Ä÷³ºñ¾Æ ´ëÇб³ ±³¼ö
¡®°Ç°ÇÑ »î¡¯¿¡ ´ëÇÑ ¿¸ÁÀÌ ¿äÁòó·³ ÄÇ´ø ¶§°¡ ÀÖ¾úÀ»±î? °Ç° °ü·Ã ÇÁ·Î±×·¥ÀÌ ½ñ¾ÆÁ® ³ª¿À°í »õ·Î¿î ¿îµ¿¹ý, ¿µ¾çÁ¦ µîÀÌ À¯Çàó·³ ÈÛ¾µ°í Áö³ª°£´Ù. ±×·±µ¥ ÁÁ´Ù´Â ¿µ¾çÁ¦¸¦ ì°Ü ¸Ô¾îµµ, ¶¡À» È긮¸ç ¡®È¨Æ®¡¯¿¡ ¸ÅÁøÇصµ Á»Ã³·³ ½Åü °Ç°Àº ³ª¾ÆÁöÁö ¾Ê´Â´Ù. °ú¿¬ ¹«¾ùÀÌ À߸øµÈ °ÍÀϱî?
°Ç¸ÁÁõÀÌ ½ÉÇØÁ³°í ¸Ó¸´¼ÓÀÌ ¸ÛÇÑ ´À³¦ÀÌ µç´Ù?
ÁýÁß·ÂÀÌ ¶³¾îÁ® ¾÷¹«¿¡¼ ÀæÀº ½Ç¼ö¸¦ ÇÑ´Ù?
¿µ¾çÁ¦¸¦ ÇÑ ¿òž¿ »ïÄѵµ ÇÇ°ïÇÏ´Ù?
¾Æħ¿¡ ÀáÀÚ¸®¿¡¼ ÀϾ´Â °ÍÀÌ Èûµé´Ù?
¿îµ¿À» ¿½ÉÈ÷ Çصµ ¸öÀÌ º×°í ¹î»ìÀÌ ÁÙÁö ¾Ê´Â´Ù?
À§ÀÇ 5°¡Áö Ç׸ñ Áß Çϳª¶óµµ ÇØ´çµÈ´Ù¸é ´çÀå ´ç½ÅÀÇ ½ÄŹ À§ºÎÅÍ Á¡°ËÇÒ °Í!
Àü ¼¼°è ¸í¸Á ÀÖ´Â ÀÇ»ç, ¿µ¾çÇÐÀÚ, »ý¹°ÇÐÀÚ, ½Å°æÇÐÀÚ µîÀÇ ±ØÂùÀ» ¹ÞÀ¸¸ç Ãâ°£ Áï½Ã ¾Æ¸¶Á¸ °Ç° ºÐ¾ß º£½ºÆ®¼¿·¯ 1À§¿¡ ¿À¸¥ ÀÌ Ã¥ ¡¶ÃµÀçÀÇ ½Ä´Ü¡·ÀÇ ÀúÀÚ ¸Æ½º ·ç°¡ºñ¾î´Â ¡°¹®Á¦´Â À½½Ä¡±¿¡ ÀÖ´Ù°í ´Ü¾ðÇÑ´Ù. ¸ÅÀÏ ¿ì¸®ÀÇ ½ÄŹ À§¸¦ ä¿ì´Â ³ª»Û À½½ÄµéÀÌ ³ëȸ¦ ÃËÁøÇÏ°í, ¿°ÁõÀ» ÀÏÀ¸Å°°í, »ìÀ» Âî¿ì°í, ÀÎÁö ±â´ÉÀ» ¶³¾î¶ß¸°´Ù´Â °ÍÀÌ´Ù.
ÀÇ°ú ´ëÇп¡ ÀÔÇÐÇßÁö¸¸ ¿µÈ¿Í ½É¸®ÇÐÀ¸·Î Àü°øÀ» ¹Ù²Û µÚ Àú³Î¸®½ºÆ®¿Í À¯¸í TV ÇÁ·Î±×·¥ÀÇ »çȸÀÚ·Î »ì¾Æ¿Ô´ø ¸Æ½º ·ç°¡ºñ¾î. ÆòźÇß´ø ±×ÀÇ »îÀ» ¼ÛµÎ¸®Â° ¹Ù²Û °Ç 50´ë¿¡ ¿øÀκҸí Ä¡¸Å Áø´ÜÀ» ¹ÞÀº ¾î¸Ó´Ï¿´´Ù. ¾ËÃ÷ÇÏÀ̸Ӻ´Àº ³ªÀÌ µç »ç¶÷À̳ª À¯ÀüÀû ¿äÀÎÀÌ ÀÖ´Â °æ¿ì¿¡¸¸ °É¸®´Â º´À̶ó°í »ý°¢Çß´ø ±×´Â Àü ¼¼°è ÃÖ°íÀÇ ÀÇ·áÁø°ú ¼®ÇÐÀ» ã¾Æ´Ù´Ï¸ç ¾ËÃ÷ÇÏÀ̸Ӻ´ÀÇ ¿øÀο¡ ´ëÇØ ¿¬±¸Çϱ⠽ÃÀÛÇß´Ù. ±×¸®°í ¡°¾î¶»°Ô ÇÏ¸é ½Åü¿Í µÎ³úÀÇ ±â´ÉÀ» °Ç°ÇÏ°Ô À¯ÁöÇÒ ¼ö ÀÖÀ»±î?¡±¶ó´Â Àǹ®Á¡¿¡ ´ëÇÑ ´äÀ» Çϳª¾¿ ã¾Æ°¡´ø Áß, ³úÀÇ ±â´ÉÀ» ÃÖ»óÀ¸·Î À¯ÁöÇÏ´Â ÃÖÀûÀÇ ÇعýÀº ¡®¿Ã¹Ù¸¥ ½Ä½À°ü¡¯¿¡ ÀÖÀ½À» ¹ß°ßÇÑ´Ù.
°ú°Å ÃÖ»óÀÇ µÎ³ú¸¦ ¸¸µé ¼ö ÀÖ¾ú´ø ¿Ïº®ÇÑ ½ÄÇ°ÀÌ Çö´ë»çȸ¿¡ À̸£·¯ ÇüÆí¾ø´Â ½ÄÇ°µé·Î ´ëüµÇ¸é¼ ¿°Áõ, ºñ¸¸, ¿ì¿ïÁõÀ» ºñ·ÔÇØ ¾ËÃ÷ÇÏÀ̸Ӻ´°ú ÆÄŲ½¼º´ °°Àº ÅðÇ༺ ½Å°æÁúȯÀ» ÀÏÀ¸Å²´Ù´Â »ç½ÇÀ» ¹àÇô³½ ¸Æ½º´Â Á¸½ºÈ©Å²½º ´ëÇб³¿¡¼ ½Å°æ°úÇÐÀ» Àü°øÇÑ ³»°ú Àü¹®ÀÇ Æú ±×·¹¿Ð ¹Ú»ç¿Í ÇÔ²² 10³â µ¿¾È ¹ß·Î ¶Ù¸ç ã¾Æ³½ ¹æ´ëÇÑ ¿¬±¸°á°ú¸¦ ¸íÄèÇÏ°Ô Á¤¸®ÇØ ÀÌ Ã¥ ¡¶ÃµÀçÀÇ ½Ä´Ü¡·À¸·Î ¿Ï¼ºÇس´Ù. ±×´Â ÀÌ Ã¥À» ÅëÇØ À½½ÄÀÌ µÎ³ú¿¡ ¹ÌÄ¡´Â ¿µÇâÀ» ¸é¹ÐÇÏ°Ô ºÐ¼®ÇسÂÀ½Àº ¹°·ÐÀÌ°í ³ú ±â´ÉÀ» ÃÖ»óÀ¸·Î À¯ÁöÇÏ´Â µ¥ È¿°úÀûÀÎ À̸¥¹Ù ¡®Áö´Ï¾î½º Ǫµå¡¯ 10°¡Áö¸¦ °ø°³ÇÑ´Ù. ³ª¾Æ°¡ ÃÖÀûÀÇ ÄÁµð¼ÇÀ» ¸¸µé±â À§ÇÑ »ýÈ°½À°üÀÎ ¡®Áö´Ï¾î½º 4ÁÖ Ç÷£¡¯À» Á¦½ÃÇÔÀ¸·Î½á ´©±¸³ª ½±°í °£´ÜÇÏ°Ô °Ç°ÇÏ°í ÇູÇÑ »îÀ» ²Ù·Á³ª°¥ ¼ö ÀÖµµ·Ï °·ÂÇÏ°í ¸íÈ®ÇÑ ÁöħÀ» ¼Ò°³ÇÑ´Ù.
ÀúÀÚ: ¸Æ½º ·ç°¡ºñ¾î
°¨¼öÀÚÀÇ ±Û | ³ú °Ç°, À½½ÄÀÌ ´äÀÌ´Ù!
µé¾î°¡¸ç | ´ç½ÅÀÇ ³ú´Â ¾î¶² À½½ÄÀ» ¸Ô°í ÀÖ½À´Ï±î?
1ºÎ ³ú´Â À½½ÄÀ¸·Î ¸¸µé¾îÁø´Ù
1Àå º¸ÀÌÁö ¾Ê´Â ¹®Á¦
¤ý±×·¡, À½½ÄÀÌ ¹®Á¦¿´¾î!
¤ý³ú´Â Æò»ý µ¿¾È ¼ºÀåÇÑ´Ù
¤ýÅëÁ¦ÀÚ´Â ¹Ù·Î ´ç½Å
Áö´Ï¾î½º Ǫµå 1 ¿¢½ºÆ®¶ó¹öÁø ¿Ã¸®ºê¿ÀÀÏ
2Àå »ó¼·Î¿î Áö¹æ°ú ºÒ±æÇÑ ±â¸§
¤ý¾ç³¯ÀÇ °Ë, ´ÙºÒÆ÷ÈÁö¹æ
¤ý¡®ÁöÁú ½Ãüµé¡¯ÀÇ ¹ã
¤ý¿°ÁõÀÌ ³ú¿¡ ¹ÌÄ¡´Â ¿µÇâ
¤ý³úÀÇ ¡®º£½ºÆ® ÇÁ·»µå¡¯, ´ÜÀϺÒÆ÷ÈÁö¹æ
¤ý¾ÈÁ¤¼º ÀÖ°í ÁÁÀº Áö¹æÀº?
¤ý¹éÇع«ÀÍÇÑ Áö¹æ
¤ýÁö¹æÀº ¿µ¾ç¼ÒÀÇ ¡®¼ö¼Û¼±¡¯
Áö´Ï¾î½º Ǫµå 2 ¾Æº¸Ä«µµ
3Àå ³ÑÄ¡°Ô ¸Ô¾îµµ Ç×»ó ¹è°¡ °íÇÂ
¤ý¿·®Àº ³ôÁö¸¸ ¿µ¾ç°¡´Â ¾ø´Â
¤ýź¼öȹ°ÀÌ ³ÑÃijª´Â ½Ã´ë
¤ý´Ü¹éÁú¿¡ µé·¯ºÙ´Â ²öÀû²öÀûÇÑ ´ç
¤ý³úÀÇ °ñÄ©°Å¸®, ÷°¡´ç
¤ý³ú¼¼Æ÷ Æı«ÀÚ, °ú´ç
¤ýÈÞ¸Õ Çª¾Æ±×¶ó
¤ýÀå°ú ³ú¸¦ ³ë¸®´Â Å×·¯¸®½ºÆ®
¤ý´ÞÄÞÇÑ °úÀÏÀÇ ¾¹¾µÇÑ Áø½Ç
¤ý½ÄÇ° ȸ»ç°¡ ¼û±â´Â ºÒÆíÇÑ Áø½Ç
Áö´Ï¾î½º Ǫµå 3 ºí·çº£¸®
4Àå ´ç½ÅÀÇ ³ú¿¡ °Ü¿ïÀÌ ¿À°í ÀÖ´Ù
¤ýÁöÁßÇØ½Ä ½Ä´ÜÀÌ °¢±¤¹Þ´Â ÀÌÀ¯
¤ýź¼öȹ°°ú Àν¶¸°ÀÇ °ü°è
¤ýÀν¶¸° ¼öÄ¡°¡ ³ô¾ÆÁö¸é
¤ý³ëÈÀÇ ¿¬·á, Àν¶¸°
¤ý³ú¿¡ ºÒ½ÃÂøÇÑ Åº¼öȹ°
¤ý³úÀÇ ´ç´¢
¤ýÇ÷´ç¿¡ °üÇÑ Âø°¢
¤ý°Ç°ÇÑ »îÀ» À§ÇÑ ±âº» ¿øÄ¢
Áö´Ï¾î½º Ǫµå 4 ´ÙÅ© ÃÊÄݸ´
2ºÎ ¸ðµç °ÍÀº ¼·Î ¿¬°áµÇ¾î ÀÖ´Ù
5Àå °Ç°ÇÑ ½ÉÀå, °Ç°ÇÑ ³ú
¤ýµåµð¾î ´©¸íÀ» ¹þÀº ÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ
¤ý½ÉÀå ÁúȯÀÇ ÁøÂ¥ ¹üÀÎÀº?
¤ý´õ ÀÌ»ó ´Þ°¿³ë¸¥ÀÚ¸¦ ¹ö¸®Áö ¸» °Í
¤ý½ÉÀ庴ÀÌ Àå¿¡¼ ½ÃÀ۵ȴٰí?
¤ý°ñÄ¡ ¾ÆÇ ¹®Á¦, ½ºÅ¸Æ¾
Áö´Ï¾î½º Ǫµå 5 ´Þ°¿
6Àå ³ú¿¡ ¿¬·á °ø±ÞÇϱâ
¤ý³ú¿¡ »óÇÑ ¸ÔÀ̸¦ ÁÖÁö ¸»¶ó
¤ý³ú°¡ ½º½º·Î¸¦ û¼ÒÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù¸é
¤ý¿ì¸® ¸öÀÇ ¿À¿°À» ¸·´Â ¹«°øÇØ ¿¬·á
¤ý³ú¸¦ ¹Ù²Ù´Â Áö´Ï¾î½º Ç÷£
¤ý»ýü ½Ã°è¸¦ °Å²Ù·Î µ¹·Á¶ó
¤ý³ëÈÇÏ´Â ³ú¸¦ ±¸Á¶ÇÒ ±¸¸íº¸Æ®
¤ýÄÉÅæÀ» À½½ÄÀ¸·Î ¼·ÃëÇÒ ¼ö´Â ¾øÀ»±î?
Áö´Ï¾î½º Ǫµå 6 ¸ñÃÊ»çÀ°¿ì
7Àå ÀåÀÇ ´À³¦¿¡ ±Í ±â¿ïÀ̱â
¤ýÀå ¼Ó ¼¼±Õ¿¡°Ô ÇÁ¸®¹ÙÀÌ¿ÀƽÀ» ¸ÔÀÌ·Î!
¤ýûÃáÀÇ »ù
¤ý¸é¿ª ü°è°¡ ³» ¸öÀ» °ø°ÝÇÑ´Ù°í?
¤ý¹è ¼ÓÀÌ Æí¾ÈÇØ¾ß ³ú°¡ Áñ°Ì´Ù
¤ý³î¶ó¿î Á¶Á÷, Á¡¸·
¤ý³ú¸¦ Á¶Á¤ÇÏ´Â Àå ¼Ó ¼¼±Õµé
¤ý´õ ¸¹Àº ¼¼±Õ¿¡°Ô ´õ ¸¹Àº ¸ÔÀ̸¦!
¤ýº¯ºñ, ¹«½ÉÄÚ ³Ñ±âÁö ¸» °Í
Áö´Ï¾î½º Ǫµå 7 ³ì»öÀÙä¼Ò
8Àå ³úÀÇ ÈÇÐÀû ½ºÀ§Ä¡º¸µå
¤ý½Å°æÀü´Þ¹°ÁúÀÇ À½¾ç
¤ý±Û·çŸ¸ÞÀÌÆ®¿Í °¡¹Ù ÃÖÀûÈÇϱâ
¤ýÇнÀ°ú ±â¾ï ½Å°æÀü´Þ¹°Áú, ¾Æ¼¼Æ¿Äݸ°
¤ý¸Ö¹Ì¾àÀ» ¸ÔÀ¸¸é ¸Ó¸®°¡ ³ªºüÁø´Ù?
¤ý±âºÐÀ» Á¿ìÇÏ´Â ½Å°æÀü´Þ¹°Áú, ¼¼·ÎÅä´Ñ
¤ý¼¼·ÎÅä´ÑÀ» È°¼ºÈÇÏ·Á¸é
¤ýº¸»ó°ú °È ½Å°æÀü´Þ¹°Áú, µµÆĹÎ
¤ýµµÆĹÎÀ» ÃÖÀûÈÇÏ·Á¸é
¤ýÁýÁ߷°ú °ü°èµÈ ½Å°æÀü´Þ¹°Áú, ³ë¸£¿¡Çdz×ÇÁ¸°
¤ý³ë¸£¿¡Çdz×ÇÁ¸°À» ³ôÀÌ´Â ¹æ¹ý
¤ý³ú ±â´ÉÀ» ÃÖ´ë·Î ²ø¾î¿Ã¸®´Â ¹æ¹ý
Áö´Ï¾î½º Ǫµå 8 ºê·ÎÄݸ®
3ºÎ ³» ¸öÀÇ ¡®¿îÀü¼®¡¯¿¡ ¾É¾Æ¶ó
9Àå ½Å¼ºÇÑ Àá°ú È£¸£¸óÀ̶ó´Â Á¶·ÂÀÚ
¤ý³úÀÇ ¾ß°£ û¼ÒÁ¶, ±Û¶óÀ̸²ÆÐƽ ½Ã½ºÅÛ
¤ý¿ì¸®ÀÇ ÇൿÀ» Á¦¾îÇÏ´Â ÁÖÀΰø
Áö´Ï¾î½º Ǫµå 9 ÀÚ¿¬»ê ¿¬¾î
10Àå ½ºÆ®·¹½ºÀÇ ¹Ì´ö, ¶Ç´Â ´õ Æ°Æ°ÇØÁö´Â ¹ý
¤ýÀ§´ëÇÑ ¿îµ¿ÀÇ È¿°ú
¤ýõõÈ÷ 30ºÐ vs ¹ÌÄ£ µíÀÌ 20ÃÊ
¤ý¸öÀ» ¾²´Â ¸¸Å ³ú°¡ ÁÁ¾ÆÁø´Ù
¤ý´õ õõÈ÷, ´õ °·ÄÇÏ°Ô
¤ý¶ß°Ì°Å³ª Â÷°©°Å³ª
¤ý´Ù¾çÇÑ °£ÇæÀû ´Ü½Ä
¤ý½ºÆ®·¹½º¸¦ À¯¹ßÇÏ´Â À½½Ä
Áö´Ï¾î½º Ǫµå 10 ¾Æ¸óµå
11Àå ³ú¸¦ ¹Ù²Ù´Â Áö´Ï¾î½º Ç÷£
¤ý¸ÕÀú ÁÖ¹æÀ» Á¤¸®Ç϶ó!
¤ý¡®Ç×»ó¡¯ ¸Ô¾î¾ß ÇÒ ½ÄÇ°
¤ý¡®°¡²û¡¯ ¸Ô¾î¾ß ÇÒ ½ÄÇ°
¤ý³» ¸öÀ» »ì¸®´Â ¼¼ ³¢ Çõ¸í 20
¤ýÁö´Ï¾î½º Ç÷£ 1´Ü°è(1~14ÀÏ) : ½Ä´Ü ÀçÁ¤ºñÇϱâ
¤ýÁö´Ï¾î½º Ç÷£ 2´Ü°è(15ÀÏ ÀÌÈÄ): Àü·«ÀûÀ¸·Î ź¼öȹ° ¼·ÃëÇϱâ
12Àå ³ú¸¦ ÃãÃß°Ô ÇÏ´Â ¶È¶ÈÇÑ ·¹½ÃÇÇ¿Í °Ç°±â´É½ÄÇ°
¤ýÁö´Ï¾î½º ·¹½ÃÇÇ
¤ý¶È¶ÈÇÑ °Ç°±â´É½ÄÇ° ÃÑÁ¤¸®
³ª°¡±â | ¼±ÅÃÀº ¿À·ÎÁö ´ç½Å¿¡°Ô ´Þ·È´Ù!
µé¾î°¡¸ç | ´ç½ÅÀÇ ³ú´Â ¾î¶² À½½ÄÀ» ¸Ô°í ÀÖ½À´Ï±î?
1ºÎ ³ú´Â À½½ÄÀ¸·Î ¸¸µé¾îÁø´Ù
1Àå º¸ÀÌÁö ¾Ê´Â ¹®Á¦
¤ý±×·¡, À½½ÄÀÌ ¹®Á¦¿´¾î!
¤ý³ú´Â Æò»ý µ¿¾È ¼ºÀåÇÑ´Ù
¤ýÅëÁ¦ÀÚ´Â ¹Ù·Î ´ç½Å
Áö´Ï¾î½º Ǫµå 1 ¿¢½ºÆ®¶ó¹öÁø ¿Ã¸®ºê¿ÀÀÏ
2Àå »ó¼·Î¿î Áö¹æ°ú ºÒ±æÇÑ ±â¸§
¤ý¾ç³¯ÀÇ °Ë, ´ÙºÒÆ÷ÈÁö¹æ
¤ý¡®ÁöÁú ½Ãüµé¡¯ÀÇ ¹ã
¤ý¿°ÁõÀÌ ³ú¿¡ ¹ÌÄ¡´Â ¿µÇâ
¤ý³úÀÇ ¡®º£½ºÆ® ÇÁ·»µå¡¯, ´ÜÀϺÒÆ÷ÈÁö¹æ
¤ý¾ÈÁ¤¼º ÀÖ°í ÁÁÀº Áö¹æÀº?
¤ý¹éÇع«ÀÍÇÑ Áö¹æ
¤ýÁö¹æÀº ¿µ¾ç¼ÒÀÇ ¡®¼ö¼Û¼±¡¯
Áö´Ï¾î½º Ǫµå 2 ¾Æº¸Ä«µµ
3Àå ³ÑÄ¡°Ô ¸Ô¾îµµ Ç×»ó ¹è°¡ °íÇÂ
¤ý¿·®Àº ³ôÁö¸¸ ¿µ¾ç°¡´Â ¾ø´Â
¤ýź¼öȹ°ÀÌ ³ÑÃijª´Â ½Ã´ë
¤ý´Ü¹éÁú¿¡ µé·¯ºÙ´Â ²öÀû²öÀûÇÑ ´ç
¤ý³úÀÇ °ñÄ©°Å¸®, ÷°¡´ç
¤ý³ú¼¼Æ÷ Æı«ÀÚ, °ú´ç
¤ýÈÞ¸Õ Çª¾Æ±×¶ó
¤ýÀå°ú ³ú¸¦ ³ë¸®´Â Å×·¯¸®½ºÆ®
¤ý´ÞÄÞÇÑ °úÀÏÀÇ ¾¹¾µÇÑ Áø½Ç
¤ý½ÄÇ° ȸ»ç°¡ ¼û±â´Â ºÒÆíÇÑ Áø½Ç
Áö´Ï¾î½º Ǫµå 3 ºí·çº£¸®
4Àå ´ç½ÅÀÇ ³ú¿¡ °Ü¿ïÀÌ ¿À°í ÀÖ´Ù
¤ýÁöÁßÇØ½Ä ½Ä´ÜÀÌ °¢±¤¹Þ´Â ÀÌÀ¯
¤ýź¼öȹ°°ú Àν¶¸°ÀÇ °ü°è
¤ýÀν¶¸° ¼öÄ¡°¡ ³ô¾ÆÁö¸é
¤ý³ëÈÀÇ ¿¬·á, Àν¶¸°
¤ý³ú¿¡ ºÒ½ÃÂøÇÑ Åº¼öȹ°
¤ý³úÀÇ ´ç´¢
¤ýÇ÷´ç¿¡ °üÇÑ Âø°¢
¤ý°Ç°ÇÑ »îÀ» À§ÇÑ ±âº» ¿øÄ¢
Áö´Ï¾î½º Ǫµå 4 ´ÙÅ© ÃÊÄݸ´
2ºÎ ¸ðµç °ÍÀº ¼·Î ¿¬°áµÇ¾î ÀÖ´Ù
5Àå °Ç°ÇÑ ½ÉÀå, °Ç°ÇÑ ³ú
¤ýµåµð¾î ´©¸íÀ» ¹þÀº ÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ
¤ý½ÉÀå ÁúȯÀÇ ÁøÂ¥ ¹üÀÎÀº?
¤ý´õ ÀÌ»ó ´Þ°¿³ë¸¥ÀÚ¸¦ ¹ö¸®Áö ¸» °Í
¤ý½ÉÀ庴ÀÌ Àå¿¡¼ ½ÃÀ۵ȴٰí?
¤ý°ñÄ¡ ¾ÆÇ ¹®Á¦, ½ºÅ¸Æ¾
Áö´Ï¾î½º Ǫµå 5 ´Þ°¿
6Àå ³ú¿¡ ¿¬·á °ø±ÞÇϱâ
¤ý³ú¿¡ »óÇÑ ¸ÔÀ̸¦ ÁÖÁö ¸»¶ó
¤ý³ú°¡ ½º½º·Î¸¦ û¼ÒÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù¸é
¤ý¿ì¸® ¸öÀÇ ¿À¿°À» ¸·´Â ¹«°øÇØ ¿¬·á
¤ý³ú¸¦ ¹Ù²Ù´Â Áö´Ï¾î½º Ç÷£
¤ý»ýü ½Ã°è¸¦ °Å²Ù·Î µ¹·Á¶ó
¤ý³ëÈÇÏ´Â ³ú¸¦ ±¸Á¶ÇÒ ±¸¸íº¸Æ®
¤ýÄÉÅæÀ» À½½ÄÀ¸·Î ¼·ÃëÇÒ ¼ö´Â ¾øÀ»±î?
Áö´Ï¾î½º Ǫµå 6 ¸ñÃÊ»çÀ°¿ì
7Àå ÀåÀÇ ´À³¦¿¡ ±Í ±â¿ïÀ̱â
¤ýÀå ¼Ó ¼¼±Õ¿¡°Ô ÇÁ¸®¹ÙÀÌ¿ÀƽÀ» ¸ÔÀÌ·Î!
¤ýûÃáÀÇ »ù
¤ý¸é¿ª ü°è°¡ ³» ¸öÀ» °ø°ÝÇÑ´Ù°í?
¤ý¹è ¼ÓÀÌ Æí¾ÈÇØ¾ß ³ú°¡ Áñ°Ì´Ù
¤ý³î¶ó¿î Á¶Á÷, Á¡¸·
¤ý³ú¸¦ Á¶Á¤ÇÏ´Â Àå ¼Ó ¼¼±Õµé
¤ý´õ ¸¹Àº ¼¼±Õ¿¡°Ô ´õ ¸¹Àº ¸ÔÀ̸¦!
¤ýº¯ºñ, ¹«½ÉÄÚ ³Ñ±âÁö ¸» °Í
Áö´Ï¾î½º Ǫµå 7 ³ì»öÀÙä¼Ò
8Àå ³úÀÇ ÈÇÐÀû ½ºÀ§Ä¡º¸µå
¤ý½Å°æÀü´Þ¹°ÁúÀÇ À½¾ç
¤ý±Û·çŸ¸ÞÀÌÆ®¿Í °¡¹Ù ÃÖÀûÈÇϱâ
¤ýÇнÀ°ú ±â¾ï ½Å°æÀü´Þ¹°Áú, ¾Æ¼¼Æ¿Äݸ°
¤ý¸Ö¹Ì¾àÀ» ¸ÔÀ¸¸é ¸Ó¸®°¡ ³ªºüÁø´Ù?
¤ý±âºÐÀ» Á¿ìÇÏ´Â ½Å°æÀü´Þ¹°Áú, ¼¼·ÎÅä´Ñ
¤ý¼¼·ÎÅä´ÑÀ» È°¼ºÈÇÏ·Á¸é
¤ýº¸»ó°ú °È ½Å°æÀü´Þ¹°Áú, µµÆĹÎ
¤ýµµÆĹÎÀ» ÃÖÀûÈÇÏ·Á¸é
¤ýÁýÁ߷°ú °ü°èµÈ ½Å°æÀü´Þ¹°Áú, ³ë¸£¿¡Çdz×ÇÁ¸°
¤ý³ë¸£¿¡Çdz×ÇÁ¸°À» ³ôÀÌ´Â ¹æ¹ý
¤ý³ú ±â´ÉÀ» ÃÖ´ë·Î ²ø¾î¿Ã¸®´Â ¹æ¹ý
Áö´Ï¾î½º Ǫµå 8 ºê·ÎÄݸ®
3ºÎ ³» ¸öÀÇ ¡®¿îÀü¼®¡¯¿¡ ¾É¾Æ¶ó
9Àå ½Å¼ºÇÑ Àá°ú È£¸£¸óÀ̶ó´Â Á¶·ÂÀÚ
¤ý³úÀÇ ¾ß°£ û¼ÒÁ¶, ±Û¶óÀ̸²ÆÐƽ ½Ã½ºÅÛ
¤ý¿ì¸®ÀÇ ÇൿÀ» Á¦¾îÇÏ´Â ÁÖÀΰø
Áö´Ï¾î½º Ǫµå 9 ÀÚ¿¬»ê ¿¬¾î
10Àå ½ºÆ®·¹½ºÀÇ ¹Ì´ö, ¶Ç´Â ´õ Æ°Æ°ÇØÁö´Â ¹ý
¤ýÀ§´ëÇÑ ¿îµ¿ÀÇ È¿°ú
¤ýõõÈ÷ 30ºÐ vs ¹ÌÄ£ µíÀÌ 20ÃÊ
¤ý¸öÀ» ¾²´Â ¸¸Å ³ú°¡ ÁÁ¾ÆÁø´Ù
¤ý´õ õõÈ÷, ´õ °·ÄÇÏ°Ô
¤ý¶ß°Ì°Å³ª Â÷°©°Å³ª
¤ý´Ù¾çÇÑ °£ÇæÀû ´Ü½Ä
¤ý½ºÆ®·¹½º¸¦ À¯¹ßÇÏ´Â À½½Ä
Áö´Ï¾î½º Ǫµå 10 ¾Æ¸óµå
11Àå ³ú¸¦ ¹Ù²Ù´Â Áö´Ï¾î½º Ç÷£
¤ý¸ÕÀú ÁÖ¹æÀ» Á¤¸®Ç϶ó!
¤ý¡®Ç×»ó¡¯ ¸Ô¾î¾ß ÇÒ ½ÄÇ°
¤ý¡®°¡²û¡¯ ¸Ô¾î¾ß ÇÒ ½ÄÇ°
¤ý³» ¸öÀ» »ì¸®´Â ¼¼ ³¢ Çõ¸í 20
¤ýÁö´Ï¾î½º Ç÷£ 1´Ü°è(1~14ÀÏ) : ½Ä´Ü ÀçÁ¤ºñÇϱâ
¤ýÁö´Ï¾î½º Ç÷£ 2´Ü°è(15ÀÏ ÀÌÈÄ): Àü·«ÀûÀ¸·Î ź¼öȹ° ¼·ÃëÇϱâ
12Àå ³ú¸¦ ÃãÃß°Ô ÇÏ´Â ¶È¶ÈÇÑ ·¹½ÃÇÇ¿Í °Ç°±â´É½ÄÇ°
¤ýÁö´Ï¾î½º ·¹½ÃÇÇ
¤ý¶È¶ÈÇÑ °Ç°±â´É½ÄÇ° ÃÑÁ¤¸®
³ª°¡±â | ¼±ÅÃÀº ¿À·ÎÁö ´ç½Å¿¡°Ô ´Þ·È´Ù!