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ÀεµÀÇ ¿ä°¡°¡ ¹Ì±¹À¸·Î °Ç³Ê°¡ ´Ù¾çÇÏ°Ô °³¹ßµÇ¾î Àü ¼¼°è·Î ÆÛÁ® ³ª°¬´Ù. ÅëÇÕ ¿ä°¡, ºó¾ß»ç ¿ä°¡, Å©¸®ÆÈ·ç ¿ä°¡, ½Ã¹Ù³µå ¿ä°¡, ¾Æ½¬ÅÁ°¡ ¿ä°¡, ºñ´Ï ¿ä°¡, ºñÅ©¶÷ ¿ä°¡, Äï´Þ¸®´Ï ¿ä°¡, Áö¹Ý¹¬Æ¼ ¿ä°¡, ÇʶóÅ×½º ¿ä°¡, ÆÄ¿ö ¿ä°¡, Èú¸µ ¿ä°¡, ÇÖ ¿ä°¡, ÀÎ ¿ä°¡ µîµî Áö±Ýµµ ºÐÈ°¡ °è¼ÓµÇ°í ÀÖ´Â ÁßÀÌ´Ù. ÀÌµé ¿ä°¡ÀÇ µ¿ÀÛÀ̳ª È£Èí¹ýÀÇ Áß½ÉµÈ °æÀüÀÌ ¹Ù·Î ¡¶ÇÏŸ¿ä°¡ ÇÁ¶óµðÇÇÄ«¡·ÀÌ´Ù. 15¼¼±â¿¡ ½º¿Í¹Ì ½º¿ÍÆ®¸¶¶ó¸¶°¡ Àú¼úÇÑ °æÀüÀ¸·Î, ¸í»ó ¿ä°¡ÀÎ ¶óÀÚ ¿ä°¡¸¦ ¼öÇàÇÏ´Â »ç¶÷µéÀÌ ÆÄźÀ߸®ÀÇ ¡¶¿ä°¡ ¼öÆ®¶ó¡·¿Í ÇÔ²² ¹Ýµå½Ã °øºÎÇØ¾ß ÇÒ Áß¿äÇÑ °æÀüÀÌ´Ù.
¡¶ÇÏŸ¿ä°¡ ÇÁ¶óµðÇÇÄ«¡·´Â ³× °¡Áö ÀåÀ¸·Î ³ª´µ¾î Àִµ¥, ù° Àå¿¡¼´Â ¾Æ»ç³ª(ÀÚ¼¼)¸¦, µÑ° ÀåÀº ÇÁ¶ó³ª¾ß¸¶(È£Èí)À», ¼Â° ÀåÀº ¹Ý´Ù¿Í ¹«µå¶ó(µ¶Æ¯ÇÑ ÀÚ¼¼)¸¦, ³Ý° ÀåÀº »ç¸¶µð(»ï¸Å, ÃÊ¿ùÀǽÄ)À» ¸»ÇÏ¿´´Ù. ÇÏŸ ¿ä°¡ ¼öÇàÀڵ鿡°Õ ÇʼöÀûÀÎ °æÀüÀ¸·Î ¶óÀÚ ¿ä°¡ÀÎ ¸í»ó ¿ä°¡¸¦ ¼öÇàÇϱâ À§ÇÑ ¾ÆÁÖ Áß¿äÇÑ °úÁ¤¿¡ ¼ÓÇÑ´Ù.
ÇÏŸ¿ä°¡ ÇÁ¶óµðÇÇÄ«ÀÇ »ê½ºÅ©¸®Æ® Àǹ̴Â, ÇÏ(Ha)¶õ ¿¡³ÊÁö ü°èÀÎ ÇÁ¶ó³ª(Prana)ÀÌÀÚ Å¾çÀ» ¶æÇϱ⵵ Çϸç, Ÿ(Tha)¶õ ¾ÆÆijª(Apana)ÀÌÀÚ ´ÞÀ» ¶æÇϱ⵵ ÇÑ´Ù. ±×·¯´Ï±î ÇÏŸ(Hatha)´Â ½Ã¹Ù¿Í »èƼ, À½¾çÀÇ Á¶È¸¦ ÀÌ·ç°Ô ÇÑ´Ù´Â ¶æÀÌ´Ù. ¡¶ÇÏŸ¿ä°¡ ÇÁ¶óµðÇÇÄ«¡·´Â ¸ö°ú È£Èí°ú ¿¡³ÊÁö¸¦ ÅëÇÑ »îÀÇ ±Ã±ØÀûÀÎ ¸ñÇ¥ÀÎ »ç¸¶µð(»ï¸Å)¸¦ ÅëÇÑ ÁøÁ¤ÇÑ ÀÚÀ¯¿Í ÇØÅ»ÀÎ ¹¬Æ¼(Mukti)¸¦ ÇâÇØ ³ª¾Æ°¡°Ô ÇÏ´Â ¼öÇà¹ýÀÌ´Ù.
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¡¶ÇÏŸ¿ä°¡ ÇÁ¶óµðÇÇÄ«¡·´Â ³× °¡Áö ÀåÀ¸·Î ³ª´µ¾î Àִµ¥, ù° Àå¿¡¼´Â ¾Æ»ç³ª(ÀÚ¼¼)¸¦, µÑ° ÀåÀº ÇÁ¶ó³ª¾ß¸¶(È£Èí)À», ¼Â° ÀåÀº ¹Ý´Ù¿Í ¹«µå¶ó(µ¶Æ¯ÇÑ ÀÚ¼¼)¸¦, ³Ý° ÀåÀº »ç¸¶µð(»ï¸Å, ÃÊ¿ùÀǽÄ)À» ¸»ÇÏ¿´´Ù. ÇÏŸ ¿ä°¡ ¼öÇàÀڵ鿡°Õ ÇʼöÀûÀÎ °æÀüÀ¸·Î ¶óÀÚ ¿ä°¡ÀÎ ¸í»ó ¿ä°¡¸¦ ¼öÇàÇϱâ À§ÇÑ ¾ÆÁÖ Áß¿äÇÑ °úÁ¤¿¡ ¼ÓÇÑ´Ù.
ÇÏŸ¿ä°¡ ÇÁ¶óµðÇÇÄ«ÀÇ »ê½ºÅ©¸®Æ® Àǹ̴Â, ÇÏ(Ha)¶õ ¿¡³ÊÁö ü°èÀÎ ÇÁ¶ó³ª(Prana)ÀÌÀÚ Å¾çÀ» ¶æÇϱ⵵ Çϸç, Ÿ(Tha)¶õ ¾ÆÆijª(Apana)ÀÌÀÚ ´ÞÀ» ¶æÇϱ⵵ ÇÑ´Ù. ±×·¯´Ï±î ÇÏŸ(Hatha)´Â ½Ã¹Ù¿Í »èƼ, À½¾çÀÇ Á¶È¸¦ ÀÌ·ç°Ô ÇÑ´Ù´Â ¶æÀÌ´Ù. ¡¶ÇÏŸ¿ä°¡ ÇÁ¶óµðÇÇÄ«¡·´Â ¸ö°ú È£Èí°ú ¿¡³ÊÁö¸¦ ÅëÇÑ »îÀÇ ±Ã±ØÀûÀÎ ¸ñÇ¥ÀÎ »ç¸¶µð(»ï¸Å)¸¦ ÅëÇÑ ÁøÁ¤ÇÑ ÀÚÀ¯¿Í ÇØÅ»ÀÎ ¹¬Æ¼(Mukti)¸¦ ÇâÇØ ³ª¾Æ°¡°Ô ÇÏ´Â ¼öÇà¹ýÀÌ´Ù.
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ÀúÀÚ: ¹ÚÁö¸í(ÁÖÇØ)
Á¦1Àå ¾Æ»ç³ª -ÀÚ¼¼
Á¦2Àå ÇÁ¶ó³ª¾ß¸¶-È£Èí¹ý
Á¦3Àå ¹Ý´Ù¿Í ¹«µå¶ó
Á¦4Àå »ç¸¶µð-»ï¸Å
±âÃÊÁö½ÄÆí -¹é½Âö
ºÎ·Ï-¹ÚÁö¸í
¼Ò´Ù³ª(Sodana)-Á¤È¹ý
¾Æ»ç³ª(Asana)-ÀÚ¼¼
ÇÁ¶ó³ª¾ß¸¶(Pranayama)-È£Èí¹ý
¹«µå¶ó(mudra)
µå¾ß³ª(Dhyana)- ¸í»ó
»ê½ºÅ©¸®Æ® ¿ë¾î Á¤¸®
»ê½ºÅ©¸®Æ® ¹ßÀ½
Á¦2Àå ÇÁ¶ó³ª¾ß¸¶-È£Èí¹ý
Á¦3Àå ¹Ý´Ù¿Í ¹«µå¶ó
Á¦4Àå »ç¸¶µð-»ï¸Å
±âÃÊÁö½ÄÆí -¹é½Âö
ºÎ·Ï-¹ÚÁö¸í
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»ê½ºÅ©¸®Æ® ¹ßÀ½
¹ÚÁö¸íÀÇ ¸í»óÀ̾߱â
¡¶ÇÏŸ¿ä°¡ ÇÁ¶óµðÇÇÄ«¡·¸¦ Æì³»¸ç
1975³â º½. ¸·¿¬ÇÏ°Ô¸¸ ¾Ë°í ÀÖ´ø ¸í»óÀ̶õ ´Ü¾î°¡ ³» »î ¼Ó ±í¼÷ÇÑ Ã¼ÇèÀ¸·Î ´Ù°¡¿Â °ÍÀº °³ÀÎÀûÀ¸·Î ¹æȲÇÏ¿´´ø ´ëÇнÃÀýÀ̾ú´Ù. »çȸÀûÀ¸·Î³ª °³ÀÎÀûÀ¸·Î³ª ¾îµð¸¦ µÑ·¯ºÁµµ ¸¸Á·ÇÒ ¼ö ¾ø¾ú´ø ´ä´äÇÑ ½ÃÀýÀ̾ú´Ù. ¸¶Ä¡ ´ç½Ã ¼¼°èÀûÀ¸·Î À¯¸íÇÑ ¸®Ã³µå ¹ÙÅ©(Richard Bach)ÀÇ ¼Ò¼³ ¡¶°¥¸Å±âÀÇ ²Þ¡·¿¡ ³ª¿À´Â Á¶´Ù³Ã³·³ ¡°¸Ô±â À§Çؼ »ìÁö ¾Ê°í ´õ ³ôÀÌ ³¯±â À§Çؼ »ê´Ù¡±´Â ¸»À» Áö²¬¿´´Ù°£ °æÁ¦°³¹ß¿¡ ¿ªÇàÇÏ´Â ÇѽÉÇÑ ³ðÀ̶ó°í ºñ³ ¹ÞÀ»±îºÁ È¥ÀÚ¼ ¼ÓÀ¸·Î¸¸ ¸Ó±Ý°í »ì¾Æ¾ß ÇÏ´Â ...
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