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- home > 인문·정치·경제·종교 > 자기계발 > 성공/처세 > 최성애 박사와 함께하는 행복일기 : 기초편[책으로여는세상]
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하버드 대학 졸업생들과 최근 뇌과학을 통해 밝혀진 성공하고 행복한 삶의 공통점은 ‘운동, 건강한 인간관계, 감사의 마음, 선행’ 등이라고 한다. 최성애 박사가 40년 동안 실천해온 행복일기가 바로 이 요소들이다. 저자는 『행복일기: 기초편』에서 그 행복의 비결을 들려준다.
저자: 최성애
프롤로그 _ 행복일기를 시작하는 당신에게
Part1. 행복일기 이해하기
오랫동안 함께해 온 행복일기 13 / 행복일기의 효과 15 / 행복일기의 구성 / 마음까지 건강하게 해주는 운동일기 19 / 긍정적인 시각을 갖게 해주는 다행일기 23 / 행복을 깨닫게 해주는 감사일기 26 / 우리 몸의 비타민, 선행일기 30 / 자기조절력을 키워주는 감정일기 34 / 행복일기와 일반 일기장의 차이점 37 / 회복탄력성을 높여주는 행복일기 39
Part2. 행복일기 시작하기
행복일기 1단계 (1주차) · 47
행복일기 2단계 (2~3주차) · 65
행복일기 3단계 (4~5주차) · 103
행복일기 4단계 (6~7주차) · 139
행복일기 5단계 (8주차) · 175
Part1. 행복일기 이해하기
오랫동안 함께해 온 행복일기 13 / 행복일기의 효과 15 / 행복일기의 구성 / 마음까지 건강하게 해주는 운동일기 19 / 긍정적인 시각을 갖게 해주는 다행일기 23 / 행복을 깨닫게 해주는 감사일기 26 / 우리 몸의 비타민, 선행일기 30 / 자기조절력을 키워주는 감정일기 34 / 행복일기와 일반 일기장의 차이점 37 / 회복탄력성을 높여주는 행복일기 39
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행복일기 3단계 (4~5주차) · 103
행복일기 4단계 (6~7주차) · 139
행복일기 5단계 (8주차) · 175
