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도인법은 동양에서 수천 년 전부터 전해오는 양생법(養生法)의 하나로, 자연 에너지인 기를 우리 몸에 원활히 소통시키고 강화시킴으로써 인체의 자연치유력을 극대화하는 심신 단련법이다. 밀고 당기는 인체의 굴신(堀伸,굽힘과 폄)운동을 통해 경혈(經穴)을 자극하여 막힌 혈을 뚫어주고 기혈 순환을 측진시킨다. [증상별 단학도인체조] 제1권은 처음 도인체조를 하는 독자들도 책을 보면서 따라 할 수 있도록 한 동작, 한 동작 정확한 동작을 세분화해서 넣었다. 두통, 요통, 폐질환, 감기, 관절염 등 각 질환과 관련된 경락과 경혈을 자극해주는 동작들을 분류하여 묶었다.
저자: 이승헌
저자 서문
제1장 준비마당
1. 도인체조란 무엇인가
2. 도인체조의 방법
3. 도인체조의 효과
4. 도인체조와 건강의 원리
5. 단전호흡
6. 행공
7. 이 책의 활용법
제2장 기본 도인체조
1. 전신두드리기
2. 모관운동
3. 단전치기
4. 장운동
5. 항문수축운동
제3장 증상별 도인체조
1. 두뇌와 신경계
두통/ 안면신경마비/ 자율신경실조증/ 손발저림
2. 내분비선계
갑상선질환/ 당뇨
3. 호흡계
폐질환/ 감기
4. 뼈 근육 피부
요통/ 목의 통증/ 어깨결림/ 좌골신경통/ 관절염/ 골다공증/ 피부병/ 탈모증
제1장 준비마당
1. 도인체조란 무엇인가
2. 도인체조의 방법
3. 도인체조의 효과
4. 도인체조와 건강의 원리
5. 단전호흡
6. 행공
7. 이 책의 활용법
제2장 기본 도인체조
1. 전신두드리기
2. 모관운동
3. 단전치기
4. 장운동
5. 항문수축운동
제3장 증상별 도인체조
1. 두뇌와 신경계
두통/ 안면신경마비/ 자율신경실조증/ 손발저림
2. 내분비선계
갑상선질환/ 당뇨
3. 호흡계
폐질환/ 감기
4. 뼈 근육 피부
요통/ 목의 통증/ 어깨결림/ 좌골신경통/ 관절염/ 골다공증/ 피부병/ 탈모증
