- ÇöÀç À§Ä¡
- home > °¡Á¤¡¤Ãë¹Ì¡¤¿¹¼ú > °¡Á¤/À°¾Æ > Àڳ౳À° > ¾ÆÀ̸¦ º¯È½ÃÅ°´Â µÎ³ú À½½Ä[À̾ƼÒ]
¡º¾ÆÀ̸¦ º¯È½ÃÅ°´Â µÎ³úÀ½½Ä¡»Àº MBC½ºÆä¼È¿¡ ¼Ò°³µÈ µÎ³úÀ½½ÄÀÇ ³î¶ó¿î È¿°ú¸¦ Ã¥À¸·Î À籸¼ºÇÑ °ÍÀÌ´Ù.¡º³» ¸ö ³»°¡ °íÄ¡´Â ±âÀûÀÇ ¹ä»ó¡»¡º³» ¸ö ³»°¡ °íÄ¡´Â ½Ä»ýÈ° Çõ¸í¡»À¸·Î ¿ì¸®¿¡°Ô Àß ¾Ë·ÁÁø Á¶¿¤ ÆÞ¸Õ ¹Ú»ç´Â ¼º°Ý ÁÁ°í °øºÎ ÀßÇÏ´Â ¾ÆÀÌ·Î Å°¿ì°í ½Í´Ù¸é ¾ÆÀÌ ¹ä»óºÎÅÍ ¹Ù²Ù¶ó°í ÁÖÀåÇÑ´Ù.
ÀúÀÚ ÀÚ½ÅÀÇ ¿µ¾çÇÐ Áö½Ä°ú 4³²¸Å¸¦ Å°¿î ¾Æºü·Î¼ÀÇ °æÇèÀ» Ãѵ¿¿øÇØ ½Å·ÚÇÒ ¸¸ÇÑ Áöħ°ú Á¤º¸¸¦ Á¦°øÇÑ´Ù. 1ºÎ¿¡¼´Â À߸øµÈ ½Ä»ç ½À°üÀ» »ìÆ캸°í, Àڳฦ ¶Ê¶ÊÇÏ°Ô Å°¿ì´Â µ¥ ÇÊ¿äÇÑ ÇÙ½É ¿ä¼Ò¸¦ ¼Ò°³ÇÑ´Ù. 2ºÎ¿¡¼´Â ¿µ¾ç¿¡ °üÇÑ ±âº» Áö½ÄÀ» ¾Ë·ÁÁØ´Ù. ¾ÆÀÌ°¡ ¾ÆÇà ¶§ µû¶óÇÒ °¡À̵å¶óÀÎ, ¾à¹°ÀÇ ¿À³²¿ëÀÌ ¾ÆÀ̵鿡°Ô ¹ÌÄ¡´Â ¿µÇâµµ ¼³¸íÇÑ´Ù.
3Àå¿¡¼´Â ¾Ï°ú ÀÚ±â¸é¿ª ÁúȯÀÇ ¿øÀÎ, ±×¸®°í ¾î·Á¼ ¸ÔÀº À½½ÄÀÌ ¼ºÀÎ ¾Ï¿¡ ¹ÌÄ¡´Â ¿µÇâÀ», 4Àå¿¡¼´Â Àڳฦ ¸ÔÀÌ¸é¼ ´À³¢´Â ¾î·Á¿ò°ú ÇØ°áÃ¥À» Á¦½ÃÇÑ´Ù. ¸¶Áö¸· 5Àå¿¡¼´Â ¸¸µé±â ½±°í ¾ÆÀ̵éÀÌ ÁÁ¾ÆÇÏ´Â ¿ä¸®¹ýÀ» ¼Ò°³ÇÑ´Ù. ¾ÆÀ̵éÀÌ ¸Ô±â ½È¾îÇÏ´Â ÁÁÀº À½½ÄÀ» ¸ÀÀÖ°Ô ¸ÔÀ̴ ƯÁ¾ ·¹½ÃÇǸ¦ Àü¼öÇÑ´Ù.
ÀúÀÚ ÀÚ½ÅÀÇ ¿µ¾çÇÐ Áö½Ä°ú 4³²¸Å¸¦ Å°¿î ¾Æºü·Î¼ÀÇ °æÇèÀ» Ãѵ¿¿øÇØ ½Å·ÚÇÒ ¸¸ÇÑ Áöħ°ú Á¤º¸¸¦ Á¦°øÇÑ´Ù. 1ºÎ¿¡¼´Â À߸øµÈ ½Ä»ç ½À°üÀ» »ìÆ캸°í, Àڳฦ ¶Ê¶ÊÇÏ°Ô Å°¿ì´Â µ¥ ÇÊ¿äÇÑ ÇÙ½É ¿ä¼Ò¸¦ ¼Ò°³ÇÑ´Ù. 2ºÎ¿¡¼´Â ¿µ¾ç¿¡ °üÇÑ ±âº» Áö½ÄÀ» ¾Ë·ÁÁØ´Ù. ¾ÆÀÌ°¡ ¾ÆÇà ¶§ µû¶óÇÒ °¡À̵å¶óÀÎ, ¾à¹°ÀÇ ¿À³²¿ëÀÌ ¾ÆÀ̵鿡°Ô ¹ÌÄ¡´Â ¿µÇâµµ ¼³¸íÇÑ´Ù.
3Àå¿¡¼´Â ¾Ï°ú ÀÚ±â¸é¿ª ÁúȯÀÇ ¿øÀÎ, ±×¸®°í ¾î·Á¼ ¸ÔÀº À½½ÄÀÌ ¼ºÀÎ ¾Ï¿¡ ¹ÌÄ¡´Â ¿µÇâÀ», 4Àå¿¡¼´Â Àڳฦ ¸ÔÀÌ¸é¼ ´À³¢´Â ¾î·Á¿ò°ú ÇØ°áÃ¥À» Á¦½ÃÇÑ´Ù. ¸¶Áö¸· 5Àå¿¡¼´Â ¸¸µé±â ½±°í ¾ÆÀ̵éÀÌ ÁÁ¾ÆÇÏ´Â ¿ä¸®¹ýÀ» ¼Ò°³ÇÑ´Ù. ¾ÆÀ̵éÀÌ ¸Ô±â ½È¾îÇÏ´Â ÁÁÀº À½½ÄÀ» ¸ÀÀÖ°Ô ¸ÔÀ̴ ƯÁ¾ ·¹½ÃÇǸ¦ Àü¼öÇÑ´Ù.
ÀúÀÚ: Á¶¿¤ ÆÞ¸Õ
ÃßõÀÇ ±Û ¾ÆÀÌÀÇ ³ú¿Í ¸öÀº ¾ÆÀÌ°¡ ¸ÔÀº À½½ÄÀ¸·Î ¸¸µé¾îÁø´Ù
ÇÁ·Ñ·Î±× ž¼ 10³â µ¿¾È ¸ÔÀº À½½ÄÀÌ Æò»ýÀ» °áÁ¤ÇÑ´Ù
1 ²ÃÂ ÀϵîÀ¸·Î ¸¸µå´Â µÎ³ú À½½Ä
³ú°¡ ÁÁ¾ÆÁö´Â À½½ÄÀº µû·Î ÀÖ´Ù
¿À¸Þ°¡ 3 Áö¹æ»êÀÌ ºÎÁ·ÇÏ¸é »ê¸¸ÇØÁø´Ù
õ½Ä, ¾ÆÅäÇÇ ¾ÆÀÌ¿¡°Ô ²À ÇÊ¿äÇÑ À½½Ä
¡®¿ÏÀü ½ÄÇ°¡¯ ¿ìÀ¯ÀÇ ÁøÂ¥ ¸ð½À
¾Æħ ½Ä»ç¿ë ¾¾¸®¾óÀÌ ÁýÁß·ÂÀ» ¹æÇØÇÑ´Ù
°ß°ú·ù, ¼ºÀå¿¡ ¹Ýµå½Ã ÇÊ¿äÇÑ ¿µ¾çÀÇ º¸°í
°í±â´Â Á¤¸» ¿µ¾çÀÌ Ç³ºÎÇÒ±î
ä¼Ò, °¡Àå ¶Ù¾î³ ´Ü¹éÁú ÇÔÀ¯ ½ÄÇ°
ºñ´ëÇÑ ¸ö, ºó¾àÇÑ ³ú
ÀáÀÚ°í ÀÖ´Â µÎ³ú¸¦ ±ú¿ì´Â 5°¡Áö À½½Ä
2 º´ ¾È °É¸®´Â ¾ÆÀÌ·Î Å°¿ì´Â À½½ÄÀÇ ºñ¹Ð
¸ðµç ¾àÀº µ¶ÀÌ´Ù
ù ¹ø° °Ç° ºñ°á, ÀÇ»ç¿Í ¾àÀ» ¸Ö¸®Ç϶ó
ÀÇ»çµéÀÌ ¸Å¹ø Ç×»ýÁ¦¸¦ ó¹æÇÏ´Â ÀÌÀ¯
Ç×»ýÁ¦´Â ÁßÀÌ¿° Ä¡·á¿¡ È¿°ú°¡ ¾ø´Ù
¾ÆÀ̵éÀº Ç×»ýÁ¦ ºÎÀÛ¿ë¿¡ ÈξÀ ¹Î°¨ÇÏ´Ù
¹Ì·®¿µ¾ç¼Ò, ºÎÁ·ÇÏ¸é º´ÀÌ »ý±ä´Ù
¸é¿ª·ÂÀ» ³ô¿© ÁÖ´Â ÇÇÅäÄɹÌÄÃ, ÀÚ¿¬½ÄÇ°¿¡¸¸ µé¾î ÀÖ´Ù
ÃÖ»óÀÇ ÄÁµð¼ÇÀ» À¯ÁöÇÏ´Â ºñ°á
Áúº´À» ÀÏÀ¸Å°´Â 3°¡Áö ¿äÀÎ
°í¼ÒÇÑ Æ®·£½ºÁö¹æ, ¾Ë°í º¸¸é ¿ì¸® ¾ÆÀ̸¦ ÇØÄ¡´Â ¾Ç¸¶
¼Ò±Ý, ¾Ë°í ½á¾ß ¾ÈÀüÇÏ´Ù
3 ¾ÆÀÌ ¹ä»ó, Áö±Ý ¹Ù²ÙÁö ¾ÊÀ¸¸é Æò»ý ÈÄȸÇÑ´Ù
¾Ï ¹ßº´·üÀÌ °è¼Ó ³ô¾ÆÁö´Â ÀÌÀ¯
À½½Ä°ú º´ÀÇ °ü°è¸¦ ¹àÇô³½ Áß±¹ ÇÁ·ÎÁ§Æ®
ÀÚ¶ó°í ÀÖ´Â ¾ÆÀ̵éÀÇ ¼¼Æ÷´Â 10¹è ÀÌ»ó À§ÇèÇÏ´Ù
Áö±Ý ¸ÔÀº À½½ÄÀÌ 24³â ÈÄ¿¡ ¿µÇâÀ» ¹ÌÄ£´Ù
»¡¸® ¼ºÀåÇÏ¸é »¡¸® ´Ä´Â´Ù
»¡¶óÁö´Â »çÃá±â¿Í ´Ã¾î³ª´Â À¯¹æ¾Ï
10»ì ÀÌÀüÀÇ ½Ä½À°üÀÌ °¡Àå Áß¿äÇÏ´Ù
»ý¼±, ´õ ÀÌ»ó ±ÇÀå ½ÄÇ°ÀÌ ¾Æ´Ï´Ù
¾ÆÀÌ¿¡°Ô À¯±â³ó»ê¹°À» ¸Ô¿©¾ß ÇÏ´Â ÀÌÀ¯
¿Ã¹Ù¸¥ ½Ä½À°üÀÌ À¯ÀüÀ» À̱ä´Ù
4 °¡Á·ÀÇ °Ç°Àº ºÎ¾ý¿¡¼ ½ÃÀ۵ȴÙ
ÀÓ½Å, ¼öÀ¯ Áß¿¡ ÁÖÀÇÇØ¾ß ÇÒ °Í
ÀÌÀ¯½Ä, Á¦´ë·Î ¸Ô¿©¾ß º´Ä¡·¹ ¾È ÇÑ´Ù
Æí½ÄÇÏ´Â ¾ÆÀÌ¿¡°Ô °Ç°½Ä ¸ÔÀÌ´Â ¹æ¹ý
ºÎ¸ð°¡ º¯ÇØ¾ß ¾ÆÀÌ°¡ º¯ÇÑ´Ù
°¡°ø½ÄÇ°Àº °ú½ÄÇÏ°Ô ¸¸µç´Ù
¾ÆÀÌ°¡ ³Ê¹« ¸»¶ó¼ °ÆÁ¤À̶ó°í¿ä?
¾ÆÀÌÀÇ ½Ä¼ºÀ» ¹Ù²Ù´Â 5°¡Áö Àü·«
¾ÆÀÌ¿¡°Ô ½Ä»ç·®À» °¿äÇÏÁö ¸¶¶ó
¡®ÇÏ·ç ¼¼ ³¢¡¯¸¦ °¿äÇÏÁö ¸¶¶ó
¾ÆÀÌ¿Í ¾Æºü¸¦ ¿ä¸®¿¡ µ¿Âü½ÃÄѶó
¾Æ¹« °Å³ª Àß ¸Ô´Â ¾ÆÀÌ°¡ °Ç°ÇÏ´Ù?
ä½Ä ½Ä»ç¿¡¼ º¸¿ÏÇØ¾ß ÇÒ °Í
¿À¿°µÈ »ý¼± ´ë½Å DHA º¸ÃæÁ¦¸¦ ¸Ô¾î¾ß ÇÑ´Ù
¿©µå¸§ ¾ø´Â ±ú²ýÇÑ ÇǺΠ¸¸µå´Â ¹æ¹ý
5 °Ç°ÇÏ°í ¸ÀÀÖ´Â ¹ä»ó Â÷¸®±â
¿Â °¡Á·À» À¯È¤ÇÏ´Â °Ç°½Ä ¸¸µé±â
¹Ýµå½Ã ¸Ô¾î¾ß ÇÏ´Â 10°¡Áö À½½Ä
¸ÀÀÖ´Â °Ç° ¿ä¸®, ´©±¸³ª ÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù
¹Ù»ÚÁö¸¸ °Ç°ÇÏ°Ô ¸Ô°í ½ÍÀº ¸Â¹úÀÌ ºÎºÎ¸¦ À§ÇÑ 10°¡Áö ÆÁ
Ä®·Î¸®´Â ³ô°í ¿µ¾çÀº ¾ø´Â Çб³ ±Þ½ÄÀ» °ÅºÎÇ϶ó
½±°í ¸ÀÀÖ´Â 80°¡Áö °Ç° ¿ä¸® ·¹½ÃÇÇ
10ÀÏ°£ÀÇ Ãßõ ¸Þ´º
¿Å±äÀÌÀÇ ±Û ¿ì¸®´Â Áö±Ý ¾ÆÀÌ¿¡°Ô À½½ÄÀÌ ¾Æ´Ï¶ó µ¶À» ¸ÔÀÌ°í ÀÖ´Ù
ÇÁ·Ñ·Î±× ž¼ 10³â µ¿¾È ¸ÔÀº À½½ÄÀÌ Æò»ýÀ» °áÁ¤ÇÑ´Ù
1 ²ÃÂ ÀϵîÀ¸·Î ¸¸µå´Â µÎ³ú À½½Ä
³ú°¡ ÁÁ¾ÆÁö´Â À½½ÄÀº µû·Î ÀÖ´Ù
¿À¸Þ°¡ 3 Áö¹æ»êÀÌ ºÎÁ·ÇÏ¸é »ê¸¸ÇØÁø´Ù
õ½Ä, ¾ÆÅäÇÇ ¾ÆÀÌ¿¡°Ô ²À ÇÊ¿äÇÑ À½½Ä
¡®¿ÏÀü ½ÄÇ°¡¯ ¿ìÀ¯ÀÇ ÁøÂ¥ ¸ð½À
¾Æħ ½Ä»ç¿ë ¾¾¸®¾óÀÌ ÁýÁß·ÂÀ» ¹æÇØÇÑ´Ù
°ß°ú·ù, ¼ºÀå¿¡ ¹Ýµå½Ã ÇÊ¿äÇÑ ¿µ¾çÀÇ º¸°í
°í±â´Â Á¤¸» ¿µ¾çÀÌ Ç³ºÎÇÒ±î
ä¼Ò, °¡Àå ¶Ù¾î³ ´Ü¹éÁú ÇÔÀ¯ ½ÄÇ°
ºñ´ëÇÑ ¸ö, ºó¾àÇÑ ³ú
ÀáÀÚ°í ÀÖ´Â µÎ³ú¸¦ ±ú¿ì´Â 5°¡Áö À½½Ä
2 º´ ¾È °É¸®´Â ¾ÆÀÌ·Î Å°¿ì´Â À½½ÄÀÇ ºñ¹Ð
¸ðµç ¾àÀº µ¶ÀÌ´Ù
ù ¹ø° °Ç° ºñ°á, ÀÇ»ç¿Í ¾àÀ» ¸Ö¸®Ç϶ó
ÀÇ»çµéÀÌ ¸Å¹ø Ç×»ýÁ¦¸¦ ó¹æÇÏ´Â ÀÌÀ¯
Ç×»ýÁ¦´Â ÁßÀÌ¿° Ä¡·á¿¡ È¿°ú°¡ ¾ø´Ù
¾ÆÀ̵éÀº Ç×»ýÁ¦ ºÎÀÛ¿ë¿¡ ÈξÀ ¹Î°¨ÇÏ´Ù
¹Ì·®¿µ¾ç¼Ò, ºÎÁ·ÇÏ¸é º´ÀÌ »ý±ä´Ù
¸é¿ª·ÂÀ» ³ô¿© ÁÖ´Â ÇÇÅäÄɹÌÄÃ, ÀÚ¿¬½ÄÇ°¿¡¸¸ µé¾î ÀÖ´Ù
ÃÖ»óÀÇ ÄÁµð¼ÇÀ» À¯ÁöÇÏ´Â ºñ°á
Áúº´À» ÀÏÀ¸Å°´Â 3°¡Áö ¿äÀÎ
°í¼ÒÇÑ Æ®·£½ºÁö¹æ, ¾Ë°í º¸¸é ¿ì¸® ¾ÆÀ̸¦ ÇØÄ¡´Â ¾Ç¸¶
¼Ò±Ý, ¾Ë°í ½á¾ß ¾ÈÀüÇÏ´Ù
3 ¾ÆÀÌ ¹ä»ó, Áö±Ý ¹Ù²ÙÁö ¾ÊÀ¸¸é Æò»ý ÈÄȸÇÑ´Ù
¾Ï ¹ßº´·üÀÌ °è¼Ó ³ô¾ÆÁö´Â ÀÌÀ¯
À½½Ä°ú º´ÀÇ °ü°è¸¦ ¹àÇô³½ Áß±¹ ÇÁ·ÎÁ§Æ®
ÀÚ¶ó°í ÀÖ´Â ¾ÆÀ̵éÀÇ ¼¼Æ÷´Â 10¹è ÀÌ»ó À§ÇèÇÏ´Ù
Áö±Ý ¸ÔÀº À½½ÄÀÌ 24³â ÈÄ¿¡ ¿µÇâÀ» ¹ÌÄ£´Ù
»¡¸® ¼ºÀåÇÏ¸é »¡¸® ´Ä´Â´Ù
»¡¶óÁö´Â »çÃá±â¿Í ´Ã¾î³ª´Â À¯¹æ¾Ï
10»ì ÀÌÀüÀÇ ½Ä½À°üÀÌ °¡Àå Áß¿äÇÏ´Ù
»ý¼±, ´õ ÀÌ»ó ±ÇÀå ½ÄÇ°ÀÌ ¾Æ´Ï´Ù
¾ÆÀÌ¿¡°Ô À¯±â³ó»ê¹°À» ¸Ô¿©¾ß ÇÏ´Â ÀÌÀ¯
¿Ã¹Ù¸¥ ½Ä½À°üÀÌ À¯ÀüÀ» À̱ä´Ù
4 °¡Á·ÀÇ °Ç°Àº ºÎ¾ý¿¡¼ ½ÃÀ۵ȴÙ
ÀÓ½Å, ¼öÀ¯ Áß¿¡ ÁÖÀÇÇØ¾ß ÇÒ °Í
ÀÌÀ¯½Ä, Á¦´ë·Î ¸Ô¿©¾ß º´Ä¡·¹ ¾È ÇÑ´Ù
Æí½ÄÇÏ´Â ¾ÆÀÌ¿¡°Ô °Ç°½Ä ¸ÔÀÌ´Â ¹æ¹ý
ºÎ¸ð°¡ º¯ÇØ¾ß ¾ÆÀÌ°¡ º¯ÇÑ´Ù
°¡°ø½ÄÇ°Àº °ú½ÄÇÏ°Ô ¸¸µç´Ù
¾ÆÀÌ°¡ ³Ê¹« ¸»¶ó¼ °ÆÁ¤À̶ó°í¿ä?
¾ÆÀÌÀÇ ½Ä¼ºÀ» ¹Ù²Ù´Â 5°¡Áö Àü·«
¾ÆÀÌ¿¡°Ô ½Ä»ç·®À» °¿äÇÏÁö ¸¶¶ó
¡®ÇÏ·ç ¼¼ ³¢¡¯¸¦ °¿äÇÏÁö ¸¶¶ó
¾ÆÀÌ¿Í ¾Æºü¸¦ ¿ä¸®¿¡ µ¿Âü½ÃÄѶó
¾Æ¹« °Å³ª Àß ¸Ô´Â ¾ÆÀÌ°¡ °Ç°ÇÏ´Ù?
ä½Ä ½Ä»ç¿¡¼ º¸¿ÏÇØ¾ß ÇÒ °Í
¿À¿°µÈ »ý¼± ´ë½Å DHA º¸ÃæÁ¦¸¦ ¸Ô¾î¾ß ÇÑ´Ù
¿©µå¸§ ¾ø´Â ±ú²ýÇÑ ÇǺΠ¸¸µå´Â ¹æ¹ý
5 °Ç°ÇÏ°í ¸ÀÀÖ´Â ¹ä»ó Â÷¸®±â
¿Â °¡Á·À» À¯È¤ÇÏ´Â °Ç°½Ä ¸¸µé±â
¹Ýµå½Ã ¸Ô¾î¾ß ÇÏ´Â 10°¡Áö À½½Ä
¸ÀÀÖ´Â °Ç° ¿ä¸®, ´©±¸³ª ÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù
¹Ù»ÚÁö¸¸ °Ç°ÇÏ°Ô ¸Ô°í ½ÍÀº ¸Â¹úÀÌ ºÎºÎ¸¦ À§ÇÑ 10°¡Áö ÆÁ
Ä®·Î¸®´Â ³ô°í ¿µ¾çÀº ¾ø´Â Çб³ ±Þ½ÄÀ» °ÅºÎÇ϶ó
½±°í ¸ÀÀÖ´Â 80°¡Áö °Ç° ¿ä¸® ·¹½ÃÇÇ
10ÀÏ°£ÀÇ Ãßõ ¸Þ´º
¿Å±äÀÌÀÇ ±Û ¿ì¸®´Â Áö±Ý ¾ÆÀÌ¿¡°Ô À½½ÄÀÌ ¾Æ´Ï¶ó µ¶À» ¸ÔÀÌ°í ÀÖ´Ù