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『감사일기의 힘』은 감사일기 쓰기를 통해 행복해진 자신의 이야기를 많은 사람들에게 알려 모든 사람이 행복해지기를 바라는 마음으로 써내려간 책이다. ‘감사는 믿음으로 훈련과 연습을 통해 만들 수 있는 능력’임을 알고, 이 책과 함께 감사를 실천하면, 그 위대한 힘을 발견할 수 있을 것이다.
저자: 애나 김
추천의 글
추천사 _ 제갈정웅
글을 시작하며
1장. 감사 일기, 행운과 기적의 시작
01 지금 ‘잘’ 살고 있습니까?
분명 열심히는 살고 있습니다만
여전히 불행한 이유
행복해지는 단순한 방법
02 ‘행복한 척’하며 사는 인생, 이대로 살아도 괜찮은 걸까?
당당하고 야심찬 시작, 하지만…
문짝 개수가 도대체 왜 궁금하냐고?
행복한 ‘척’하는 풋내기 팀장
‘가짜 나’의 ‘진짜 감정’
내 팔자에 ‘감사’는 무슨…
03 감사는 하는 것이 아니라 찾는 것이다
강아지 같은 내 인생
그녀를 만나고 ‘감사’를 배우다
감사는 하는 것이 아니라 찾는 것이다
04 삶의 기적은 노트 한권에서 시작 된다
감사일기, 감사를 실천하는 가장 쉬운 방법
Thank you? Thank you!
일기? 일기! 일기…
늘 미소 짓는 그만의 엄청난 감사 비결
감사일기를 써봅시다
2장. 감사의 볼륨을 최대로 높여라
01 감사에도 의도와 선택이 필요하다
어떤 의도를 가지는지에 따라 보이는 것이 달라진다
감사를 선택하라
02 나는 오늘만 산다
뭐가 그렇게 바쁘시길래
3초를 사는 지혜로움
03 감사일기, 어떻게 써야할까?
감사일기도 ‘일기’라니까
함께 시작해봅시다
효과가 배가되는 나만의 원칙들
감사일기의 구성
감사일기를 써봅시다
3장. 기분이 좋지 않다면, 종이 위에 마음을 쏟아내라
01 걱정하느라 감사할 틈이 없다
좋은 기분이 우선
감퇴하는 기억력, 그 와중에도 잊을 수 없는 않는 분노의 잔재들
생각을 너무 많이 하는 병
02 잠깐, 지금 나는 어떤 마음인거지?
나의 생각이 ‘진실’이라는 착각
분명 내 마음인데 왜 ‘마음’대로 안 될까?
생각을 바라보는 힘
떨리면 떨린다고 생각하라고?
03 불편한 감정 바라보기
마음이 불편하다면 감정일기를 써보자
감정을 바라보는 연습
감사한 기사님, 한국의 이소룡으로 거듭나시길
아이를 바라보는 ‘시선’이 문제일 뿐이다
나를 위한 경청
04 관점이 바뀌면 감정이 바뀐다
같은 상황, 다른 생각
고통스러운 것은 ‘생각’일 뿐, 당신의 ‘삶’이 아니다.
감사일기를 써봅시다
4장. 내 삶의 모든 것은 선물이고 축복입니다
01 진정한 감사는 자신을 사랑하는 것에서 비롯된다
지금 당신 곁에는 당신 편이 있습니까?
나 자신에게 ‘먼저’ 감사하라
겹겹의 가면 벗어버리기
완벽해질 수 있다는 어리석은 믿음
나는 여전히 ‘충분히 괜찮은 놈’이더라고
어여쁜 닭똥집
쫄지 말고, 기죽지 말고! 너는 너대로, 나는 나대로!
02 ‘감사의 창’을 통해 바라보는 귀한 일상
당연한 듯 당연하지 않은 모든 것들
엄지공주, 수고 많았다
이 아이가 제 아이여서 정말 감사합니다
주인바라기, 초롱바라기
우리도 늙는다
한 폭의 그림을 앞에 두고도…
03 가족, 익숙한 만큼 소중한 축복
서투른 엄마지만 노력할게
딸바보와 딸바보
와? 머라 카노?
살아 있어주는 것만으로도 정말 고마워
함께 머물 수 있는 가슴 벅찬 축복
04 만남은 모두 귀하고 아름답다
자세히 보아야 예쁘다
사장님, 감사합니다!
“밥 먹었어?” 그 한마디면 충분하다
제가 더 감사합니다
05 미워도 다시 한 번
옳고 그름 사이에 존재하는 또 하나의 판단, ‘다름’
분노의 화신에서 애굣덩어리로
내가 준 게 얼만데?
06 무엇을 가지고 있든 의미를 부여하면 특별해진다
가지고 있는 것에 정성을 다하는 마음
감사란 ‘첫 마음’을 되새기는 것
07 그럼에도 불구하고 감사합니다.
도저히 감사할 수 없을 것 같은 가운데서도
우리가 기억하고 있으니 괜찮습니다
코딱지 붙이고 다니는 여자
갑상생암에 감사한다고?
08 소중한 추억, 감사로 채색하다
바늘도둑과 호호아줌마
건강한 딸아이, 진심으로 감사합니다.
삶의 지혜를 가르쳐준 친구
잘 살겠습니다
09 내 인생 최고의 날, 오늘의 끝에서 감사하라
나의 오늘은 언제나 해피엔딩
오늘에 대한 행운의 예언
10 내가 감사하면, 꿈이 현실이 된다
당신의 꿈은 무엇입니까?
꿈을 포기하는 이유
늦었다고 생각하는 사람들에게
꿈꾸라! 당신의 드림리스트와 함께
꿈꾸는 낙관주의자
감사 일기를 통해 꿈을 어퍼메이션하라
감사일기를 써봅시다
5장. 감사의 기적, 이제 당신 차례입니다
01 감사는 결국 훈련이고 습관이다
작심삼일
하품하는 사람, 감사하는 사람
일단 시작하라
02 감사하는 마음을 견고하게 하는 힘 있는 방법, 감사편지
명품백보다 귀한 선물
디지털 시대, 아날로그 스킨십
03 나는 매일 감사할 일이 점점 더 많아지고 있다
생각을 조심하라, 성격이 된다
말을 조심하라, 운명이 된다
기분 좋게 생각하고 지혜롭게 말하라
04 종이 위의 기적, 감사일기
삶은 섬세하게 느낄수록 행복하다
‘감사의’ 꽃을 피우라. 그 곳에 행복이 있다
행복하기 때문에 감사하는 것이 아니라, 감사하기 때문에 행복하다
감사일기를 써봅시다
부록 _ 감사일기 쓰는 법
감정일기
아침에 쓰는 감사일기
저녁에 쓰는 감사일기
추천사 _ 제갈정웅
글을 시작하며
1장. 감사 일기, 행운과 기적의 시작
01 지금 ‘잘’ 살고 있습니까?
분명 열심히는 살고 있습니다만
여전히 불행한 이유
행복해지는 단순한 방법
02 ‘행복한 척’하며 사는 인생, 이대로 살아도 괜찮은 걸까?
당당하고 야심찬 시작, 하지만…
문짝 개수가 도대체 왜 궁금하냐고?
행복한 ‘척’하는 풋내기 팀장
‘가짜 나’의 ‘진짜 감정’
내 팔자에 ‘감사’는 무슨…
03 감사는 하는 것이 아니라 찾는 것이다
강아지 같은 내 인생
그녀를 만나고 ‘감사’를 배우다
감사는 하는 것이 아니라 찾는 것이다
04 삶의 기적은 노트 한권에서 시작 된다
감사일기, 감사를 실천하는 가장 쉬운 방법
Thank you? Thank you!
일기? 일기! 일기…
늘 미소 짓는 그만의 엄청난 감사 비결
감사일기를 써봅시다
2장. 감사의 볼륨을 최대로 높여라
01 감사에도 의도와 선택이 필요하다
어떤 의도를 가지는지에 따라 보이는 것이 달라진다
감사를 선택하라
02 나는 오늘만 산다
뭐가 그렇게 바쁘시길래
3초를 사는 지혜로움
03 감사일기, 어떻게 써야할까?
감사일기도 ‘일기’라니까
함께 시작해봅시다
효과가 배가되는 나만의 원칙들
감사일기의 구성
감사일기를 써봅시다
3장. 기분이 좋지 않다면, 종이 위에 마음을 쏟아내라
01 걱정하느라 감사할 틈이 없다
좋은 기분이 우선
감퇴하는 기억력, 그 와중에도 잊을 수 없는 않는 분노의 잔재들
생각을 너무 많이 하는 병
02 잠깐, 지금 나는 어떤 마음인거지?
나의 생각이 ‘진실’이라는 착각
분명 내 마음인데 왜 ‘마음’대로 안 될까?
생각을 바라보는 힘
떨리면 떨린다고 생각하라고?
03 불편한 감정 바라보기
마음이 불편하다면 감정일기를 써보자
감정을 바라보는 연습
감사한 기사님, 한국의 이소룡으로 거듭나시길
아이를 바라보는 ‘시선’이 문제일 뿐이다
나를 위한 경청
04 관점이 바뀌면 감정이 바뀐다
같은 상황, 다른 생각
고통스러운 것은 ‘생각’일 뿐, 당신의 ‘삶’이 아니다.
감사일기를 써봅시다
4장. 내 삶의 모든 것은 선물이고 축복입니다
01 진정한 감사는 자신을 사랑하는 것에서 비롯된다
지금 당신 곁에는 당신 편이 있습니까?
나 자신에게 ‘먼저’ 감사하라
겹겹의 가면 벗어버리기
완벽해질 수 있다는 어리석은 믿음
나는 여전히 ‘충분히 괜찮은 놈’이더라고
어여쁜 닭똥집
쫄지 말고, 기죽지 말고! 너는 너대로, 나는 나대로!
02 ‘감사의 창’을 통해 바라보는 귀한 일상
당연한 듯 당연하지 않은 모든 것들
엄지공주, 수고 많았다
이 아이가 제 아이여서 정말 감사합니다
주인바라기, 초롱바라기
우리도 늙는다
한 폭의 그림을 앞에 두고도…
03 가족, 익숙한 만큼 소중한 축복
서투른 엄마지만 노력할게
딸바보와 딸바보
와? 머라 카노?
살아 있어주는 것만으로도 정말 고마워
함께 머물 수 있는 가슴 벅찬 축복
04 만남은 모두 귀하고 아름답다
자세히 보아야 예쁘다
사장님, 감사합니다!
“밥 먹었어?” 그 한마디면 충분하다
제가 더 감사합니다
05 미워도 다시 한 번
옳고 그름 사이에 존재하는 또 하나의 판단, ‘다름’
분노의 화신에서 애굣덩어리로
내가 준 게 얼만데?
06 무엇을 가지고 있든 의미를 부여하면 특별해진다
가지고 있는 것에 정성을 다하는 마음
감사란 ‘첫 마음’을 되새기는 것
07 그럼에도 불구하고 감사합니다.
도저히 감사할 수 없을 것 같은 가운데서도
우리가 기억하고 있으니 괜찮습니다
코딱지 붙이고 다니는 여자
갑상생암에 감사한다고?
08 소중한 추억, 감사로 채색하다
바늘도둑과 호호아줌마
건강한 딸아이, 진심으로 감사합니다.
삶의 지혜를 가르쳐준 친구
잘 살겠습니다
09 내 인생 최고의 날, 오늘의 끝에서 감사하라
나의 오늘은 언제나 해피엔딩
오늘에 대한 행운의 예언
10 내가 감사하면, 꿈이 현실이 된다
당신의 꿈은 무엇입니까?
꿈을 포기하는 이유
늦었다고 생각하는 사람들에게
꿈꾸라! 당신의 드림리스트와 함께
꿈꾸는 낙관주의자
감사 일기를 통해 꿈을 어퍼메이션하라
감사일기를 써봅시다
5장. 감사의 기적, 이제 당신 차례입니다
01 감사는 결국 훈련이고 습관이다
작심삼일
하품하는 사람, 감사하는 사람
일단 시작하라
02 감사하는 마음을 견고하게 하는 힘 있는 방법, 감사편지
명품백보다 귀한 선물
디지털 시대, 아날로그 스킨십
03 나는 매일 감사할 일이 점점 더 많아지고 있다
생각을 조심하라, 성격이 된다
말을 조심하라, 운명이 된다
기분 좋게 생각하고 지혜롭게 말하라
04 종이 위의 기적, 감사일기
삶은 섬세하게 느낄수록 행복하다
‘감사의’ 꽃을 피우라. 그 곳에 행복이 있다
행복하기 때문에 감사하는 것이 아니라, 감사하기 때문에 행복하다
감사일기를 써봅시다
부록 _ 감사일기 쓰는 법
감정일기
아침에 쓰는 감사일기
저녁에 쓰는 감사일기
