- ÇöÀç À§Ä¡
- home > °¡Á¤¡¤Ãë¹Ì¡¤¿¹¼ú > ¿ä¸® > Å׸¶º°¿ä¸® > ÇÑ ±×¸© ´ÙÀ̾îÆ® ·¹½ÃÇÇ[ºñŸºÏ½º]
¡ºÇÑ ±×¸© ´ÙÀ̾îÆ® ·¹½ÃÇÇ¡»´Â ¹«·Á 25kgÀ» °¨·®ÇÑ ÈÁ¦ÀÇ ÀνºÅ¸±×·¥ ´ÙÀ̾îÅÍ ÃÖÈñÁ¤ÀÇ ³ëÇÏ¿ì°¡ °í½º¶õÈ÷ ´ã±ä Ã¥ÀÌ´Ù. °Å¸£´Â ³¢´Ï ¾øÀÌ µçµçÈ÷ ¸Ô¾îµµ »ìÀ» »¬ ¼ö ÀÖ´Ù. ¸ö¿¡ ²À ÇÊ¿äÇÑ ¿µ¾ç ¼ººÐÀ» ±ÕÇü ÀÖ°Ô ÇÑ ±×¸©¿¡ ´ã¾Æ³»°í, ÀϹÝÀûÀÎ »ýÈ° ÆÐÅÏ¿¡ ¸ÂÃç ½Ä´ÜÀ» ¸ÂÃè±â ¶§¹®ÀÌ´Ù. ´ÙÀ̾îÆ®¸¦ À§ÇÑ ½ÄÀÌ Á¶ÀýÀ» ¶°¿Ã¸®¸é ´ë°³ »ý°¢ÇÏ´Â ¡®¹è°íÇÄÀ» ÂüÀ¸¸ç ¾î¿ ¼ö ¾øÀÌ ¸Ô´Â À½½Ä¡¯À̶ó´Â °íÁ¤°ü³äÀ» °È¾î³½ ÀÌ Ã¥Àº ¸ÔÀ»¼ö·Ï Æ÷¸¸°¨Àº °¡µæÇϸç üÁßÀÌ ÁÙ¾îµå´Â È¿°ú¸¦ ³»´Â ·¹½ÃÇǵéÀ» ¼±º°ÇØ 2ÁÖ ½Ä´ÜÀ¸·Î ±¸¼ºÇß´Ù.
ÀÌ Ã¥ÀÇ °¡Àå Å« Ư¡Àº »ìÀÌ ºüÁö°í, ´Ù½Ã üÁßÀÌ Áõ°¡ÇÏÁö ¾Ê´Â ºñ¹ýÀÌ ·¹½ÃÇÇ ÇϳªÇϳª¿¡ ´ã°å´Ù´Â °ÍÀÌ´Ù. ´ÙÀ̾îÅ͵鿡°Ô ²À ÇÊ¿äÇÑ È²±Ý ·¹½ÃÇǵéÀ» ¸ð¾Æ 2ÁÖ ½Ä´ÜÀ» ±¸¼ºÇ߱⠶§¹®¿¡ ´Ü±â°£ÀÇ Ã¼Áß °¨·® ¸ñÇ¥¸¦ ¾ÕµÎ°í ÀÖÀ» ¶§µµ, »ìÀ» »©°í ³ µÚ ¿ä¿ä¸¦ ¸·°í ½ÍÀ» ¶§µµ µû¶óÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ÇÁ·Î±×·¥ÀÌ´Ù. °Ô´Ù°¡ Á÷Á¢ °¨·®À» ÇÏ¸ç ´À²¼´ø º¯È, ´ÙÀ̾îÆ® È¿°ú¸¦ ³ôÀÌ´Â Ç÷¯½º ½Ä½À°ü°ú »ýÈ°½À°üµµ »ó¼¼È÷ ´ã¾Æ »ìÂîÁö ¾Ê´Â ½À°üÀ» ÀÚ½ÅÀÇ °ÍÀ¸·Î ¸¸µé ¼ö ÀÖµµ·Ï µµ¿ÍÁØ´Ù.
ÀÌ Ã¥ÀÇ °¡Àå Å« Ư¡Àº »ìÀÌ ºüÁö°í, ´Ù½Ã üÁßÀÌ Áõ°¡ÇÏÁö ¾Ê´Â ºñ¹ýÀÌ ·¹½ÃÇÇ ÇϳªÇϳª¿¡ ´ã°å´Ù´Â °ÍÀÌ´Ù. ´ÙÀ̾îÅ͵鿡°Ô ²À ÇÊ¿äÇÑ È²±Ý ·¹½ÃÇǵéÀ» ¸ð¾Æ 2ÁÖ ½Ä´ÜÀ» ±¸¼ºÇ߱⠶§¹®¿¡ ´Ü±â°£ÀÇ Ã¼Áß °¨·® ¸ñÇ¥¸¦ ¾ÕµÎ°í ÀÖÀ» ¶§µµ, »ìÀ» »©°í ³ µÚ ¿ä¿ä¸¦ ¸·°í ½ÍÀ» ¶§µµ µû¶óÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ÇÁ·Î±×·¥ÀÌ´Ù. °Ô´Ù°¡ Á÷Á¢ °¨·®À» ÇÏ¸ç ´À²¼´ø º¯È, ´ÙÀ̾îÆ® È¿°ú¸¦ ³ôÀÌ´Â Ç÷¯½º ½Ä½À°ü°ú »ýÈ°½À°üµµ »ó¼¼È÷ ´ã¾Æ »ìÂîÁö ¾Ê´Â ½À°üÀ» ÀÚ½ÅÀÇ °ÍÀ¸·Î ¸¸µé ¼ö ÀÖµµ·Ï µµ¿ÍÁØ´Ù.
ÀúÀÚ: ÃÖÈñÁ¤
Prologue
"72.8kg¿¡¼ 48kg°¡ µÇ±â±îÁö"
BEFORE 2 WEEKS DIET
2ÁÖ ½Ä´Ü ´ÙÀ̾îÆ® Àü¿¡ ²À ¾Ë¾Æ¾ß ÇÒ °Íµé
ÇÑ´«¿¡ º¸´Â 2ÁÖ ´ÙÀ̾îÆ® ½Ä´Ü Æ÷ÀÎÆ®
´ÙÀ̾îÆ® È¿°ú¸¦ ³ôÀÌ´Â Ç÷¯½º ½Ä½À°ü
¸öÀÌ °¡º¿öÁö´Â »ýÈ°½À°ü
2ÁÖ ´ÙÀ̾îÆ® ½Ä´Ü ÀÌÈÄ Ã£¾Æ¿Â º¯È
´ÙÀ̾îÆ® ½Ä´ÜÀÇ ¸ðµç °Í, Q
"72.8kg¿¡¼ 48kg°¡ µÇ±â±îÁö"
BEFORE 2 WEEKS DIET
2ÁÖ ½Ä´Ü ´ÙÀ̾îÆ® Àü¿¡ ²À ¾Ë¾Æ¾ß ÇÒ °Íµé
ÇÑ´«¿¡ º¸´Â 2ÁÖ ´ÙÀ̾îÆ® ½Ä´Ü Æ÷ÀÎÆ®
´ÙÀ̾îÆ® È¿°ú¸¦ ³ôÀÌ´Â Ç÷¯½º ½Ä½À°ü
¸öÀÌ °¡º¿öÁö´Â »ýÈ°½À°ü
2ÁÖ ´ÙÀ̾îÆ® ½Ä´Ü ÀÌÈÄ Ã£¾Æ¿Â º¯È
´ÙÀ̾îÆ® ½Ä´ÜÀÇ ¸ðµç °Í, Q