자연에서 즐기는 부드럽고 효과적인 전신운동 노르딕 워킹 가이드 『노르딕 워킹 테크닉』. 노르딕 워킹은 지팡이를 사용하여 전신을 움직이는 걷기 운동으로 세계적으로 각광 받고 있다. 이 책은 온 몸을 활용하여 균형 잡힌 건강과 노화현상을 지연시켜주는 노르딕 워킹 테크닉을 소개한다. 노르딕 워킹 전에 알아둬야 할 장비와 기본적인 지식을 시작으로 노르딕 알파 테크닉, 노르딕 워킹 즐기기, 노르딕 워킹의 장점 등을 소개한다. 특히 초보자도 쉽게 노르딕 워킹에 입문할 수 있도록 했으며, 중급자나 고수들이 지구력과 올바른 자세 혹은 효과적인 발 운동을 위한 방법들을 살펴볼 수 있다. 스트레칭 놀이 방법과 자신에게 맞는 워킹 스타일을 개발할 수 있는 내용을 덧붙였다.