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『요기Yogi, 인도에서 쉼표를 찍었습니다』는 오로지 요가를 하기 위해 인도 여행을 다녀온 저자의 경험을 담은 이색적인 책이다. 작가는 “결국 제대로 산다는 건 자신이 언제 숨을 들이쉬고 내쉴지를 아는 사람이 된다는 것이다. 삶의 리듬을 스스로 조절하고 그것을 즐기는 사람. 그것이 인도 요가 여행을 통해 배운, 가장 단순하고도 심오한 진리였다”고 말한다. 인도에 쉼표를 찍고 돌아와 다시 삶을 숨 쉬는 작가의 고백이 각박한 삶에 찌든 우리에게 말할 수 없는 위안을 안겨줄 것이다.
저자: 이헌희
prologue 16
여행 준비 - 떠날 용기, 나만의 아쉬람 찾기, 여행 비용, 짐 꾸리기 20
1장 아쉬람 속으로
1. 웰컴 투 인디아-아쉬람으로 걸어 들어가다 34
2. 시작-첫날, 첫 생활, 첫 마음 50
3. 룰 오브 아쉬람-아쉬람의 수칙, 내 삶의 법칙 62
4. 아쉬람 메이트-헬로, 스트레인저 74
5. 11월의 몬순-자연에서 겸손을 배우다 82
6. 아쉬람의 달-아름다운 낮과 밤 88
7. 요가 원더랜드-지금, 바로 여기 94
*요기, 그들과의 소박한 인터뷰 106
2장 새로운 요가
1. 요가란 무엇인가?-요가 너머의 요가 114
2. 요가 니드라-잠자는 요가? 꿈꾸는 요가! 122
3. 요기 푸드-음식을 생각한다 130
4. 카르마 요가-공동체를 위한 요가 138
5. 뱀과 나 그리고 인도-뱀에 대처하는 우리의 자세 150
6. 클렌징-비워내면 차오른다 158
7. 숨 쉬는 요가-제대로 산다는 건, 제대로 숨 쉰다는 것 166
*요기, 그들과의 소박한 인터뷰 174
3장 나를 만나다
1. 아쉬람 홀리데이-고생 끝에 낙이 온다 184
2. 만트라-나의 노래를 찾아서 200
3. 침묵과 고독-태초에 침묵이 있었다 210
4. 요기-나무를 닮은 사람들 218
5. 데일리 라이프-아쉬람의 시간에는 시계가 없다 230
6. 내 인생의 구루-누구에게나 스승은 있다 240
7. 집중하는 삶-명상은 힘이 세다 246
*요기, 그들과의 소박한 인터뷰 250
4장 단순한 삶, 완전한 기쁨
1. 몽키 마운틴-함께 인도를 오르다 258
2. 아유르베다-세상에서 가장 오래된 지혜 272
3. 더 존재하는 삶-덜 소유하고 더 경험하기 284
4. 야성의 삶-끊임없이 움직이고 지독하게 단순해져라 292
5. 하반-요기들의 축제 298
6. 아쉬람 예찬-아쉬람에서 인생을 배우다 306
*요기, 그들과의 소박한 인터뷰 320
epilogue 328
여행 준비 - 떠날 용기, 나만의 아쉬람 찾기, 여행 비용, 짐 꾸리기 20
1장 아쉬람 속으로
1. 웰컴 투 인디아-아쉬람으로 걸어 들어가다 34
2. 시작-첫날, 첫 생활, 첫 마음 50
3. 룰 오브 아쉬람-아쉬람의 수칙, 내 삶의 법칙 62
4. 아쉬람 메이트-헬로, 스트레인저 74
5. 11월의 몬순-자연에서 겸손을 배우다 82
6. 아쉬람의 달-아름다운 낮과 밤 88
7. 요가 원더랜드-지금, 바로 여기 94
*요기, 그들과의 소박한 인터뷰 106
2장 새로운 요가
1. 요가란 무엇인가?-요가 너머의 요가 114
2. 요가 니드라-잠자는 요가? 꿈꾸는 요가! 122
3. 요기 푸드-음식을 생각한다 130
4. 카르마 요가-공동체를 위한 요가 138
5. 뱀과 나 그리고 인도-뱀에 대처하는 우리의 자세 150
6. 클렌징-비워내면 차오른다 158
7. 숨 쉬는 요가-제대로 산다는 건, 제대로 숨 쉰다는 것 166
*요기, 그들과의 소박한 인터뷰 174
3장 나를 만나다
1. 아쉬람 홀리데이-고생 끝에 낙이 온다 184
2. 만트라-나의 노래를 찾아서 200
3. 침묵과 고독-태초에 침묵이 있었다 210
4. 요기-나무를 닮은 사람들 218
5. 데일리 라이프-아쉬람의 시간에는 시계가 없다 230
6. 내 인생의 구루-누구에게나 스승은 있다 240
7. 집중하는 삶-명상은 힘이 세다 246
*요기, 그들과의 소박한 인터뷰 250
4장 단순한 삶, 완전한 기쁨
1. 몽키 마운틴-함께 인도를 오르다 258
2. 아유르베다-세상에서 가장 오래된 지혜 272
3. 더 존재하는 삶-덜 소유하고 더 경험하기 284
4. 야성의 삶-끊임없이 움직이고 지독하게 단순해져라 292
5. 하반-요기들의 축제 298
6. 아쉬람 예찬-아쉬람에서 인생을 배우다 306
*요기, 그들과의 소박한 인터뷰 320
epilogue 328
