- ÇöÀç À§Ä¡
- home > ÃÊÁß°í Âü°í¼ > ÁßÇб³ > ÁßÇаøÅë¹®Á¦Áý > ÀÚÀ̽ºÅ丮 ÁßÇÐ ±¹¾î ºñ¹®ÇÐ µ¶ÇØ 2[¼ö°æÃâÆÇ»ç(ÇнÀ)]
ºñ¹®ÇÐ µ¶ÇØ - ´Ü°èº° µ¶ÇØ·Â Çâ»ó ¿¬½À
¾îÈÖºÎÅÍ ±Û Àüü±îÁö ´Ü°èº°·Î µ¶ÇØ·ÂÀ» ¿Ã¸± ¼ö ÀÖ´Ù. ¾îÈÖÀÇ Àǹ̸¦ ÆľÇÇÏ°í ¹®ÇØ·ÂÀ» ½×À¸¸é ±ÛÀ» ÀÌÇØÇϱ⠽±´Ù. 4 STEPÀ¸·Î ±ÛÀ» ÀÌÇØÇÏ´Â ÈÆ·ÃÀ» ÇÏ¸é ±ä ±Ûµµ ºü¸£°í Á¤È®ÇÏ°Ô µ¶ÇØÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù.
STEP ¥°Çٽɾî ã±â, Á᫐ ¹®Àå ã±â. ±ÛÀÇ Çٽɾî¿Í Á᫐ ¹®ÀåÀ» ãÀ¸¸é¼ ±ÛÀ» Àд ¿¬½ÀÀ» ÇØ º¸ÀÚ. STEP ¥±¹®´Ü ¿ä¾àÇϱâ, ¹®´Ü °£ÀÇ °ü°è ÆľÇÇϱâ. ¹®´Ü ³»¿ëÀ» ¿ä¾àÇÏ°í, °¢ ¹®´ÜÀÌ ¾î¶»°Ô ¿¬°áµÇ¾î ÀÖ´ÂÁö¸¦ ÆľÇÇØ º¸ÀÚ.±ÛÀÇ È帧À» »¡¸® ÀÌÇØÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. STEP ¥² ±ÛÀÇ ±¸Á¶ ÆľÇÇϱâ, ÁÖÁ¦ ã±â. ±ÛÀÇ ±¸Á¶¸¦ ÆľÇÇÏ°í ÁÖÁ¦¸¦ ã¾Æº¸ÀÚ. ÁÖÁ¦¸¦ ãÀ» ¼ö ÀÖ¾î¾ß ±Û Àüü¸¦ ¿ÏÀüÈ÷ ÀÌÇØÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. STEP ¥³ ½Ç·Â Çâ»ó TEST. ÀÚ½ÅÀÇ µ¶ÇØ·ÂÀÌ ¾ó¸¶³ª Çâ»óµÇ¾ú´ÂÁö ÀÚ½ÅÀÇ ½Ç·ÂÀ» Á¡°ËÇØ º¸ÀÚ. ?
¾îÈÖºÎÅÍ ±Û Àüü±îÁö ´Ü°èº°·Î µ¶ÇØ·ÂÀ» ¿Ã¸± ¼ö ÀÖ´Ù. ¾îÈÖÀÇ Àǹ̸¦ ÆľÇÇÏ°í ¹®ÇØ·ÂÀ» ½×À¸¸é ±ÛÀ» ÀÌÇØÇϱ⠽±´Ù. 4 STEPÀ¸·Î ±ÛÀ» ÀÌÇØÇÏ´Â ÈÆ·ÃÀ» ÇÏ¸é ±ä ±Ûµµ ºü¸£°í Á¤È®ÇÏ°Ô µ¶ÇØÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù.
STEP ¥°Çٽɾî ã±â, Á᫐ ¹®Àå ã±â. ±ÛÀÇ Çٽɾî¿Í Á᫐ ¹®ÀåÀ» ãÀ¸¸é¼ ±ÛÀ» Àд ¿¬½ÀÀ» ÇØ º¸ÀÚ. STEP ¥±¹®´Ü ¿ä¾àÇϱâ, ¹®´Ü °£ÀÇ °ü°è ÆľÇÇϱâ. ¹®´Ü ³»¿ëÀ» ¿ä¾àÇÏ°í, °¢ ¹®´ÜÀÌ ¾î¶»°Ô ¿¬°áµÇ¾î ÀÖ´ÂÁö¸¦ ÆľÇÇØ º¸ÀÚ.±ÛÀÇ È帧À» »¡¸® ÀÌÇØÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. STEP ¥² ±ÛÀÇ ±¸Á¶ ÆľÇÇϱâ, ÁÖÁ¦ ã±â. ±ÛÀÇ ±¸Á¶¸¦ ÆľÇÇÏ°í ÁÖÁ¦¸¦ ã¾Æº¸ÀÚ. ÁÖÁ¦¸¦ ãÀ» ¼ö ÀÖ¾î¾ß ±Û Àüü¸¦ ¿ÏÀüÈ÷ ÀÌÇØÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. STEP ¥³ ½Ç·Â Çâ»ó TEST. ÀÚ½ÅÀÇ µ¶ÇØ·ÂÀÌ ¾ó¸¶³ª Çâ»óµÇ¾ú´ÂÁö ÀÚ½ÅÀÇ ½Ç·ÂÀ» Á¡°ËÇØ º¸ÀÚ. ?
ÀúÀÚ: ÇÑÇý·É (ÁöÀºÀÌ)
STEP ¥° Çٽɾî ã±â, Á᫐ ¹®Àå ã±â(3ÀÏ)
DAY 01 ÀüÈ °É±â°¡ ¹«¼·´Ù°í? [Àι®] 10
Áö¹® ºÐ¼® Ư° 13
¹®Á¦ Ç®ÀÌ Æ¯° 14
¡®¸¶¶ó¡¯°¡ ¹¹±æ·¡? [»çȸ] 18
DAY 02 0 kcal À½·á´Â Á¤¸» 0 kcal? [°úÇС¤±â¼ú] 22
´ç½ÅÀº ·¹¹ö¸¦ ´ç±â°Ú½À´Ï±î? [Àι®] 26
DAY 03 °¡¾ß±Ý°ú °Å¹®°íÀÇ Â÷ÀÌ [¿¹¼ú] 30
¾²·¹±â´Â ¿Ö µ·À» ³»°í ¹ö·Á¾ß ÇÒ±î? [»çȸ] 34
STEP ¥± ¹®´Ü ¿ä¾àÇϱâ, ¹®´Ü °£ÀÇ °ü°è ÆľÇÇϱâ(4ÀÏ)
DAY 04 ÀΰøÁö´ÉÀÇ ½Ã´ë, °øºÎÇÏÁö ¾Ê¾Æµµ µÉ±î? [±â¼ú Àι®] 40
Áö¹® ºÐ¼® Ư° 43
¹®Á¦ Ç®ÀÌ Æ¯° 44
½É¸®Å×½ºÆ® °á°ú°¡ Á¤È®ÇØ º¸ÀÌ´Â ÀÌÀ¯ [Àι®] 48
DAY 05 ÆíÀÇÁ¡¿¡¼ Ç÷¯½º¿ø Çà»ç¸¦ ÇÏ´Â ÀÌÀ¯ [»çȸ] 52
µðÄ«ÆäÀÎÀº ¾î¶»°Ô ¸¸µé¾îÁú±î? [°úÇС¤±â¼ú] 56
DAY 06 Á¶¼±ÀÇ ¿ÕµéÀº ¿Ö »¡°£»ö ¿ÊÀ» ÀÔ¾úÀ»±î? [Àι® ¿¹¼ú] 60
´Ù¸¥ »ç¶÷ÀÌ ÂïÀº ³» »çÁø vs ¼¿Ä« [°úÇС¤±â¼ú] 64
DAY 07 ºÎäÃãÀÌ Ã¢ÀÛ ¹«¿ëÀ̶ó°í? [¿¹¼ú] 68
ȯ°æÀ» ÁöÅ°´Â ¿îµ¿, Ç÷αë [°úÇÐ »çȸ] 72
STEP ¥² ±ÛÀÇ ±¸Á¶ ÆľÇÇϱâ, ÁÖÁ¦ ã±â(5ÀÏ)
DAY 08 ¾î¶»°Ô ³ª¿¡°Ô ²À ¸Â´Â µ¿¿µ»óÀ»?[°úÇС¤±â¼ú] 78
Áö¹® ºÐ¼® Ư° 81
¹®Á¦ Ç®ÀÌ Æ¯° 82
¹ã¿¡ À½½ÄÀÌ ´ç±â´Â ÀÌÀ¯ [Àι®] 86
DAY 09 Á»ºñÀÇ ¸Å·Â [¿¹¼ú] 90
¾Æ¸£¹ÙÀÌÆ®·Î ¸Ô°í»ç´Â »ç¶÷µé [»çȸ] 94
DAY 10 ¡®³× ÆíÀº ³ª»Ó¡¯À̶ó´Â À§ÇèÇÑ ¸» [Àι®] 98
Á¢¾ú´Ù Æñ´Ù ÇÏ´Â ½º¸¶Æ®Æù [±â¼ú] 102
DAY 11 ÂøÇÑ ±â¾÷ÀÌ ¼ÒºñÀÚ¸¦ ²ø¾î´ç±ä´Ù [»çȸ] 106
¿Ç°í ±×¸§À» ÆÇ´ÜÇÏ´Â ³í¸® [Àι®] 110
DAY 12 Å°¿À½ºÅ©°¡ ¹«¼¿ö¿ä [»çȸ] 114
¸¶À½ÀÌ Æí¾ÈÇØÁö´Â ¼Ò¸®, ¿¡ÀÌ¿¡½º¿¥¾Ë[°úÇС¤±â¼ú] 118
STEP ¥³ ½Ç·Â Çâ»ó TEST
DAY 13 ³»ºñ°ÔÀ̼ÇÀÌ ÃÖÀûÀÇ °æ·Î¸¦ ã´Â ¹æ¹ý[°úÇС¤±â¼ú] 124
À¯¹° ¹ß±¼À» µÑ·¯½Ñ ³íÀï[Àι®] 126
DAY 14 °¡°ÔµéÀÌ ÀϺη¯ ÁÙÀ» ¼¼¿ì´Â ÀÌÀ¯ [»çȸ] 130
¹Ì·¡ ¸Ô°Å¸®, ½Ä¿ë °ïÃæ [°úÇÐ Àι®] 132
DAY 15 Áý´Ü ±Ø´ÜÈ Çö»óÀ» ºÎÃß±â´Â SNS [Àι®] 136
µ¶À» Ç°Àº ÈÇÐ ¿ø¼Ò, ºñ¼Ò [°úÇÐ ¿¹¼ú] 138
DAY 16 ¾îÁ¦´Â 1,200¿øÀ̾ú´Ù°¡ ¿À´ÃÀº 1,300¿øÀÎ °ÍÀº? [»çȸ] 142
µ¿¹°ÀÇ ¹«´Ì´Â ¿Ö ´Ù ´Ù¸¦±î? [°úÇС¤±â¼ú] 144
DAY 17 Àú°í¸®ÀÇ ¸ð¾çÀº ¾î¶»°Ô º¯ÇØ¿ÔÀ»±î? [¿¹¼ú] 148
Äڷγª19 ¹ÙÀÌ·¯½º¸¦ °Ë»çÇÏ´Â µÎ °¡Áö ¹æ¹ý [°úÇС¤±â¼ú] 150
DAY 18 ¹è´ÞÀÇ ¹ÎÁ·, ½ÃÀÛÀº Á¶¼± [Àι®] 154
½º¸¶Æ® ¿öÄ¡ÀÇ ½É¹Ú¼ö ÃøÁ¤ ¹æ¹ý [°úÇС¤±â¼ú] 156
¹ÂÁ÷ºñµð¿ÀÀÇ ¿ª»ç [¿¹¼ú] 158
DAY 19 ±úÁø À¯¸®Ã¢ÀÌ ¸¹Àº Áö¿ªÀϼö·Ï ¹üÁËÀ²ÀÌ ³ôÀ»±î? [»çȸ] 162
Á¤¾à¿ëÀÇ ¿¢¼¿ [Àι® °úÇÐ] 164
°ø°£ÀÌ °¡Áö°í ÀÖ´Â ¼û°ÜÁø Èû [¿¹¼ú] 166
DAY 20 ½ÅÀº Á¤¸» Á¸ÀçÇÒ±î? [Àι®] 170
ÁßÇлýµµ ¹ýÀ» ¸¸µé ¼ö ÀÖÀ»±î? [»çȸ] 172
¿ì¸®°¡ ¸ô¶ú´ø ¹ß¸®¿ìµå [¿¹¼ú] 174
DAY 01 ÀüÈ °É±â°¡ ¹«¼·´Ù°í? [Àι®] 10
Áö¹® ºÐ¼® Ư° 13
¹®Á¦ Ç®ÀÌ Æ¯° 14
¡®¸¶¶ó¡¯°¡ ¹¹±æ·¡? [»çȸ] 18
DAY 02 0 kcal À½·á´Â Á¤¸» 0 kcal? [°úÇС¤±â¼ú] 22
´ç½ÅÀº ·¹¹ö¸¦ ´ç±â°Ú½À´Ï±î? [Àι®] 26
DAY 03 °¡¾ß±Ý°ú °Å¹®°íÀÇ Â÷ÀÌ [¿¹¼ú] 30
¾²·¹±â´Â ¿Ö µ·À» ³»°í ¹ö·Á¾ß ÇÒ±î? [»çȸ] 34
STEP ¥± ¹®´Ü ¿ä¾àÇϱâ, ¹®´Ü °£ÀÇ °ü°è ÆľÇÇϱâ(4ÀÏ)
DAY 04 ÀΰøÁö´ÉÀÇ ½Ã´ë, °øºÎÇÏÁö ¾Ê¾Æµµ µÉ±î? [±â¼ú Àι®] 40
Áö¹® ºÐ¼® Ư° 43
¹®Á¦ Ç®ÀÌ Æ¯° 44
½É¸®Å×½ºÆ® °á°ú°¡ Á¤È®ÇØ º¸ÀÌ´Â ÀÌÀ¯ [Àι®] 48
DAY 05 ÆíÀÇÁ¡¿¡¼ Ç÷¯½º¿ø Çà»ç¸¦ ÇÏ´Â ÀÌÀ¯ [»çȸ] 52
µðÄ«ÆäÀÎÀº ¾î¶»°Ô ¸¸µé¾îÁú±î? [°úÇС¤±â¼ú] 56
DAY 06 Á¶¼±ÀÇ ¿ÕµéÀº ¿Ö »¡°£»ö ¿ÊÀ» ÀÔ¾úÀ»±î? [Àι® ¿¹¼ú] 60
´Ù¸¥ »ç¶÷ÀÌ ÂïÀº ³» »çÁø vs ¼¿Ä« [°úÇС¤±â¼ú] 64
DAY 07 ºÎäÃãÀÌ Ã¢ÀÛ ¹«¿ëÀ̶ó°í? [¿¹¼ú] 68
ȯ°æÀ» ÁöÅ°´Â ¿îµ¿, Ç÷αë [°úÇÐ »çȸ] 72
STEP ¥² ±ÛÀÇ ±¸Á¶ ÆľÇÇϱâ, ÁÖÁ¦ ã±â(5ÀÏ)
DAY 08 ¾î¶»°Ô ³ª¿¡°Ô ²À ¸Â´Â µ¿¿µ»óÀ»?[°úÇС¤±â¼ú] 78
Áö¹® ºÐ¼® Ư° 81
¹®Á¦ Ç®ÀÌ Æ¯° 82
¹ã¿¡ À½½ÄÀÌ ´ç±â´Â ÀÌÀ¯ [Àι®] 86
DAY 09 Á»ºñÀÇ ¸Å·Â [¿¹¼ú] 90
¾Æ¸£¹ÙÀÌÆ®·Î ¸Ô°í»ç´Â »ç¶÷µé [»çȸ] 94
DAY 10 ¡®³× ÆíÀº ³ª»Ó¡¯À̶ó´Â À§ÇèÇÑ ¸» [Àι®] 98
Á¢¾ú´Ù Æñ´Ù ÇÏ´Â ½º¸¶Æ®Æù [±â¼ú] 102
DAY 11 ÂøÇÑ ±â¾÷ÀÌ ¼ÒºñÀÚ¸¦ ²ø¾î´ç±ä´Ù [»çȸ] 106
¿Ç°í ±×¸§À» ÆÇ´ÜÇÏ´Â ³í¸® [Àι®] 110
DAY 12 Å°¿À½ºÅ©°¡ ¹«¼¿ö¿ä [»çȸ] 114
¸¶À½ÀÌ Æí¾ÈÇØÁö´Â ¼Ò¸®, ¿¡ÀÌ¿¡½º¿¥¾Ë[°úÇС¤±â¼ú] 118
STEP ¥³ ½Ç·Â Çâ»ó TEST
DAY 13 ³»ºñ°ÔÀ̼ÇÀÌ ÃÖÀûÀÇ °æ·Î¸¦ ã´Â ¹æ¹ý[°úÇС¤±â¼ú] 124
À¯¹° ¹ß±¼À» µÑ·¯½Ñ ³íÀï[Àι®] 126
DAY 14 °¡°ÔµéÀÌ ÀϺη¯ ÁÙÀ» ¼¼¿ì´Â ÀÌÀ¯ [»çȸ] 130
¹Ì·¡ ¸Ô°Å¸®, ½Ä¿ë °ïÃæ [°úÇÐ Àι®] 132
DAY 15 Áý´Ü ±Ø´ÜÈ Çö»óÀ» ºÎÃß±â´Â SNS [Àι®] 136
µ¶À» Ç°Àº ÈÇÐ ¿ø¼Ò, ºñ¼Ò [°úÇÐ ¿¹¼ú] 138
DAY 16 ¾îÁ¦´Â 1,200¿øÀ̾ú´Ù°¡ ¿À´ÃÀº 1,300¿øÀÎ °ÍÀº? [»çȸ] 142
µ¿¹°ÀÇ ¹«´Ì´Â ¿Ö ´Ù ´Ù¸¦±î? [°úÇС¤±â¼ú] 144
DAY 17 Àú°í¸®ÀÇ ¸ð¾çÀº ¾î¶»°Ô º¯ÇØ¿ÔÀ»±î? [¿¹¼ú] 148
Äڷγª19 ¹ÙÀÌ·¯½º¸¦ °Ë»çÇÏ´Â µÎ °¡Áö ¹æ¹ý [°úÇС¤±â¼ú] 150
DAY 18 ¹è´ÞÀÇ ¹ÎÁ·, ½ÃÀÛÀº Á¶¼± [Àι®] 154
½º¸¶Æ® ¿öÄ¡ÀÇ ½É¹Ú¼ö ÃøÁ¤ ¹æ¹ý [°úÇС¤±â¼ú] 156
¹ÂÁ÷ºñµð¿ÀÀÇ ¿ª»ç [¿¹¼ú] 158
DAY 19 ±úÁø À¯¸®Ã¢ÀÌ ¸¹Àº Áö¿ªÀϼö·Ï ¹üÁËÀ²ÀÌ ³ôÀ»±î? [»çȸ] 162
Á¤¾à¿ëÀÇ ¿¢¼¿ [Àι® °úÇÐ] 164
°ø°£ÀÌ °¡Áö°í ÀÖ´Â ¼û°ÜÁø Èû [¿¹¼ú] 166
DAY 20 ½ÅÀº Á¤¸» Á¸ÀçÇÒ±î? [Àι®] 170
ÁßÇлýµµ ¹ýÀ» ¸¸µé ¼ö ÀÖÀ»±î? [»çȸ] 172
¿ì¸®°¡ ¸ô¶ú´ø ¹ß¸®¿ìµå [¿¹¼ú] 174
±¹¾î°¡ ½¬¿öÁö¸é ¸ðµç °ú¸ñ ¼ºÀûÀÌ ¿À¸¨´Ï´Ù!
±ÛÀ» Àаí, ÀÌÇØÇÏ°í, Á¤¸®ÇÏ´Â µ¶ÇØ ÈÆ·ÃÀÌ Á¦´ë·Î µÇ¾î ÀÖÀ¸¸é ±³°ú¼ ³»¿ëÀ» ½±°Ô ÀÌÇØÇÒ ¼ö ÀÖ¾î °øºÎ°¡ Àç¹ÌÀÖ¾îÁý´Ï´Ù. ±×·¡¼ ¸ðµç °ú¸ñ ¼ºÀûÀÌ ½±°Ô ¿À¸¨´Ï´Ù.
[¹®Á¦Æí] Ư¡
¸ÅÀÏ Àç¹ÌÀÖ´Â Áö¹®À¸·Î ¹®ÇØ·Â, ¾îÈÖ·Â ÇнÀ µ¶ÇØ·Â ±âÃÊ Çâ»ó
¢º ¸ÅÀÏ ´Ù¸¥ Á¦ÀçÀÇ Àç¹ÌÀÖ´Â Áö¹®
ÇϳªÀÇ DAY¸¶´Ù ¼·Î ´Ù¸¥ ¿µ¿ªÀÇ Áö¹®À» ÅëÇØ Àç¹ÌÀÖ°Ô ÇнÀÇÒ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
¢º ¹®ÇØ·Â ¾îÈÖ Ã¼Å©
¾îÈÖ, Áö½Ã¾î, ¹®ÀåÀÇ Àǹ̸¦ ÆľÇÇÏ´Â ¹®Á¦¸¦ ÅëÇØ ¹®ÇØ·ÂÀ» ³ôÀÏ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
¢º Áö¹®°ú ¹®Á¦ÀÇ [ ¾îÈÖ Ç®ÀÌ ] ¼ö·Ï
³ª¸¸ÀÇ °ú¿Ü ¼±»ý´Ô - ¡®Áö¹® ºÐ¼® Ư°¡¯, ¡®¹®Á¦ Ç®ÀÌ Æ¯°¡¯
¢º Áö¹® ºÐ¼® Ư°
±ÛÀÇ ³»¿ëÀ» ºü¸£°í Á¤È®ÇÏ°Ô ÆľÇÇÏ´Â ¹æ¹ýÀ» ¿¬½ÀÇÏ°Ô ÇØ ÁÝ´Ï´Ù.
¢º ¹®Á¦ Ç®ÀÌ Æ¯°
¹®Á¦¸¦ ÇØ°áÇÏ´Â ¹æ¹ý°ú ¼±ÅÃÁö°¡ Á¤´ä°ú ¿À´äÀÌ µÇ´Â ÀÌÀ¯¸¦ ¾Ë°Ô ÇØ ÁÝ´Ï´Ù.
¾îÈÖ·Â Çâ»ó TEST ¹è°æÁö½Ä
¢º ¾îÈÖ·Â Çâ»ó TEST
Áö¹®°ú ¹®Á¦ ¼Ó ¾îÈÖ¸¦ ´Ù¾çÇÑ À¯ÇüÀÇ ¹®Á¦·Î Ç®¾îº½À¸·Î½á ¾îÈÖ·ÂÀ» źźÇÏ°Ô ´ÙÁú ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
¢º Áö¹®°ú °ü·ÃµÈ [ ¹è°æÁö½Ä ]
Áö¹®À» ÀÐÀ¸¸ç ÇлýµéÀÌ ±Ã±ÝÇØ ÇÒ ¹ýÇÑ ³»¿ë, Ãß°¡ÀûÀ¸·Î Á» ´õ ¾Ë¾ÆµÎ¸é ÁÁÀ» ³»¿ëÀ¸·Î ±¸¼ºÇß½À´Ï´Ù.
Ưº° ºÎ·Ï - ¾îÈÖ ÃÑÁ¤¸®
¢º ¾îÈÖ ÃÑÁ¤¸®
¡¤ °¢ DAYº° ÁßÇлý Çʼö ¾îÈÖµéÀ» ÃÑÁ¤¸®Çß½À´Ï´Ù.
¡¤ ÇÑÀÚ¾îÀÇ °æ¿ì, ÇÑÀÚÀÇ À½°ú ¶æµµ ÇÔ²² Á¦½ÃÇß½À´Ï´Ù.
¢º QR ÄÚµå: ¾îÈÖ Æ¯º° TEST
¡¤ 1 DAY ´ç 1ÂÊ ºÐ·®ÀÇ TEST·Î ³ªÀÇ ¾îÈÖ ½Ç·ÂÀ» Á¡°ËÇØ º¸¼¼¿ä.
¡¤ ¼ö°æÃâÆÇ»ç ´©¸®Áý(http://www.book-st.kr)ÀÇ ÇнÀ ÀÚ·á½Ç / ±³Àç °ü·Ã ÀÚ·á½Ç·Î ¿¬°áµË´Ï´Ù.
[Çؼ³Æí] Ư¡
1. Çؼ³¿¡ Áö¹® Àüü¿Í ¹®Á¦ÀÇ Àü¹®À» ¼ö·ÏÇÏ°í ¼±ÅÃÁö ÷»è Çؼ³À» ÅëÇØ Á¤´äÀÎ ÀÌÀ¯¿Í ¿À´äÀÎ ÀÌÀ¯¸¦ ÇÑ´«¿¡ ÀÌÇØÇÒ ¼ö ÀÖµµ·Ï ÇÏ¿´½À´Ï´Ù.
2. °¢ ¹®´Üº° ³»¿ëÀ» ¿ä¾àÇÏ°í, °¢ ¹®´ÜÀÇ Çٽɾî¿Í Á᫐ ¹®Àå, ±Û ÀüüÀÇ Çٽɾî¿Í Á᫐ ¹®ÀåÀ» Ç¥½ÃÇÏ¿© ±ÛÀÇ ³»¿ëÀ» ºü¸£°Ô ÆľÇÇÒ ¼ö ÀÖ°Ô ÇÏ¿´½À´Ï´Ù.
3. ÁÖÁ¦ ¹× ¹®´Ü °£ÀÇ °ü°è, ±ÛÀÇ ±¸Á¶µµ¸¦ Á¦½ÃÇÏ¿© Áö¹®ÀÇ ³»¿ëÀ» ÃæºÐÈ÷ ÀÌÇØÇÒ ¼ö ÀÖ°Ô ÇÏ¿´½À´Ï´Ù.
4. ¡®¿Ö Á¤´ä?¡¯°ú ¡®¿Ö ¿À´ä?¡¯À» ÅëÇØ Á¤´ä°ú ¿À´äÀÇ ±Ù°Å¸¦ Á¦½ÃÇÏ¿© ¹®Á¦¿¡ ´ëÇÑ ÀÌÇصµ¸¦ ³ôÀÏ ¼ö ÀÖ°Ô ÇÏ¿´½À´Ï´Ù.
5. ¹®Á¦ ÀÌÇظ¦ µ½´Â ´Ù¾çÇÑ Âü°í ÀڷḦ Á¦½ÃÇß½À´Ï´Ù.
±ÛÀ» Àаí, ÀÌÇØÇÏ°í, Á¤¸®ÇÏ´Â µ¶ÇØ ÈÆ·ÃÀÌ Á¦´ë·Î µÇ¾î ÀÖÀ¸¸é ±³°ú¼ ³»¿ëÀ» ½±°Ô ÀÌÇØÇÒ ¼ö ÀÖ¾î °øºÎ°¡ Àç¹ÌÀÖ¾îÁý´Ï´Ù. ±×·¡¼ ¸ðµç °ú¸ñ ¼ºÀûÀÌ ½±°Ô ¿À¸¨´Ï´Ù.
[¹®Á¦Æí] Ư¡
¸ÅÀÏ Àç¹ÌÀÖ´Â Áö¹®À¸·Î ¹®ÇØ·Â, ¾îÈÖ·Â ÇнÀ µ¶ÇØ·Â ±âÃÊ Çâ»ó
¢º ¸ÅÀÏ ´Ù¸¥ Á¦ÀçÀÇ Àç¹ÌÀÖ´Â Áö¹®
ÇϳªÀÇ DAY¸¶´Ù ¼·Î ´Ù¸¥ ¿µ¿ªÀÇ Áö¹®À» ÅëÇØ Àç¹ÌÀÖ°Ô ÇнÀÇÒ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
¢º ¹®ÇØ·Â ¾îÈÖ Ã¼Å©
¾îÈÖ, Áö½Ã¾î, ¹®ÀåÀÇ Àǹ̸¦ ÆľÇÇÏ´Â ¹®Á¦¸¦ ÅëÇØ ¹®ÇØ·ÂÀ» ³ôÀÏ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
¢º Áö¹®°ú ¹®Á¦ÀÇ [ ¾îÈÖ Ç®ÀÌ ] ¼ö·Ï
³ª¸¸ÀÇ °ú¿Ü ¼±»ý´Ô - ¡®Áö¹® ºÐ¼® Ư°¡¯, ¡®¹®Á¦ Ç®ÀÌ Æ¯°¡¯
¢º Áö¹® ºÐ¼® Ư°
±ÛÀÇ ³»¿ëÀ» ºü¸£°í Á¤È®ÇÏ°Ô ÆľÇÇÏ´Â ¹æ¹ýÀ» ¿¬½ÀÇÏ°Ô ÇØ ÁÝ´Ï´Ù.
¢º ¹®Á¦ Ç®ÀÌ Æ¯°
¹®Á¦¸¦ ÇØ°áÇÏ´Â ¹æ¹ý°ú ¼±ÅÃÁö°¡ Á¤´ä°ú ¿À´äÀÌ µÇ´Â ÀÌÀ¯¸¦ ¾Ë°Ô ÇØ ÁÝ´Ï´Ù.
¾îÈÖ·Â Çâ»ó TEST ¹è°æÁö½Ä
¢º ¾îÈÖ·Â Çâ»ó TEST
Áö¹®°ú ¹®Á¦ ¼Ó ¾îÈÖ¸¦ ´Ù¾çÇÑ À¯ÇüÀÇ ¹®Á¦·Î Ç®¾îº½À¸·Î½á ¾îÈÖ·ÂÀ» źźÇÏ°Ô ´ÙÁú ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
¢º Áö¹®°ú °ü·ÃµÈ [ ¹è°æÁö½Ä ]
Áö¹®À» ÀÐÀ¸¸ç ÇлýµéÀÌ ±Ã±ÝÇØ ÇÒ ¹ýÇÑ ³»¿ë, Ãß°¡ÀûÀ¸·Î Á» ´õ ¾Ë¾ÆµÎ¸é ÁÁÀ» ³»¿ëÀ¸·Î ±¸¼ºÇß½À´Ï´Ù.
Ưº° ºÎ·Ï - ¾îÈÖ ÃÑÁ¤¸®
¢º ¾îÈÖ ÃÑÁ¤¸®
¡¤ °¢ DAYº° ÁßÇлý Çʼö ¾îÈÖµéÀ» ÃÑÁ¤¸®Çß½À´Ï´Ù.
¡¤ ÇÑÀÚ¾îÀÇ °æ¿ì, ÇÑÀÚÀÇ À½°ú ¶æµµ ÇÔ²² Á¦½ÃÇß½À´Ï´Ù.
¢º QR ÄÚµå: ¾îÈÖ Æ¯º° TEST
¡¤ 1 DAY ´ç 1ÂÊ ºÐ·®ÀÇ TEST·Î ³ªÀÇ ¾îÈÖ ½Ç·ÂÀ» Á¡°ËÇØ º¸¼¼¿ä.
¡¤ ¼ö°æÃâÆÇ»ç ´©¸®Áý(http://www.book-st.kr)ÀÇ ÇнÀ ÀÚ·á½Ç / ±³Àç °ü·Ã ÀÚ·á½Ç·Î ¿¬°áµË´Ï´Ù.
[Çؼ³Æí] Ư¡
1. Çؼ³¿¡ Áö¹® Àüü¿Í ¹®Á¦ÀÇ Àü¹®À» ¼ö·ÏÇÏ°í ¼±ÅÃÁö ÷»è Çؼ³À» ÅëÇØ Á¤´äÀÎ ÀÌÀ¯¿Í ¿À´äÀÎ ÀÌÀ¯¸¦ ÇÑ´«¿¡ ÀÌÇØÇÒ ¼ö ÀÖµµ·Ï ÇÏ¿´½À´Ï´Ù.
2. °¢ ¹®´Üº° ³»¿ëÀ» ¿ä¾àÇÏ°í, °¢ ¹®´ÜÀÇ Çٽɾî¿Í Á᫐ ¹®Àå, ±Û ÀüüÀÇ Çٽɾî¿Í Á᫐ ¹®ÀåÀ» Ç¥½ÃÇÏ¿© ±ÛÀÇ ³»¿ëÀ» ºü¸£°Ô ÆľÇÇÒ ¼ö ÀÖ°Ô ÇÏ¿´½À´Ï´Ù.
3. ÁÖÁ¦ ¹× ¹®´Ü °£ÀÇ °ü°è, ±ÛÀÇ ±¸Á¶µµ¸¦ Á¦½ÃÇÏ¿© Áö¹®ÀÇ ³»¿ëÀ» ÃæºÐÈ÷ ÀÌÇØÇÒ ¼ö ÀÖ°Ô ÇÏ¿´½À´Ï´Ù.
4. ¡®¿Ö Á¤´ä?¡¯°ú ¡®¿Ö ¿À´ä?¡¯À» ÅëÇØ Á¤´ä°ú ¿À´äÀÇ ±Ù°Å¸¦ Á¦½ÃÇÏ¿© ¹®Á¦¿¡ ´ëÇÑ ÀÌÇصµ¸¦ ³ôÀÏ ¼ö ÀÖ°Ô ÇÏ¿´½À´Ï´Ù.
5. ¹®Á¦ ÀÌÇظ¦ µ½´Â ´Ù¾çÇÑ Âü°í ÀڷḦ Á¦½ÃÇß½À´Ï´Ù.