01.머리말 4

02.구술 및 실기 검정 안내 7

03.보디빌딩 기초 21
•해부학 자세로 보는 운동 종목
•알아두어야 할 기초 이론

04.실기동작 31
•하체 31
•가슴 45
•팔 55
•등 77
•어깨 91
•규정포즈(10가지 종목) 103
- 남자:보디빌딩, 클래식 보디빌딩, 클래식 피지크, 피지크, 핏모델
- 여자:피지크, 보디 피트니스, 비키니 피트니스, 웰니스, 핏모델

05 구술 119
•규정(협회 규정, 스포츠 인권, 생활 체육, 응급 처치) 119
•지도방법(저항성 트레이닝, 기능해부학, 운동 생리학, 스포츠영양학) 153
•노인, 유소년 181

● 이 책의 특징
1. 핵심정리
2. 원리이해
3. 기출분석

● 머리말
시대적으로 생활체육이 발전하면서 스포츠에 대한 관심이 높아지고 스포츠지도사 시험에 응시하는 인원도 많이 증가하였습니다. 이와 더불어 각종 미디어 매체에서 다양한 정보가 공유되면서 운동과 건강에 대한 사회 전반적인 지식수준이 증가함에 따라 스포츠지도사에게 요구되는 능력 또한 점점 높아지고 있는 실정입니다.
특히 보디빌딩 선수 및 퍼스널 트레이너들에게 스포츠지도사 자격증은 이제 필수적으로 요구되는 자격증으로 자리 매김하였습니다. 이 책에서는 스포츠지도사 보디빌딩 종목의 구술 및 실기 검정을 대비하기 위하여 ‘가장 핵심적인 정보를 ‘가장 쉽게 제공하고자 합니다.

보디빌딩과 관련된 다양한 이론과 동작들에 대한 설명을 담아 시험을 준비하는 수험생 뿐만 아니라 피트니스와 관련된 직종에 종사하고 있는 사람이라면 누구에게나 도움이 될 수 있는 내용으로 구성하였습니다.
우리가 이 책에서 배우는 내용들은 결국엔 모두 연결되어 있습니다.

생리학과 역학적 개념을 토대로 움직임 원리를 이해한다면 시험을 준비하며 공부하는 내용들이 각각의 것이 아니라 ‘인간의 신체에 대한 이해라는 단 하나의 결론에 도달하게 됩니다. 인간의 신체는 어느 무엇보다 정직하기 때문입니다.

현직 체육 교사로서, 보디빌딩을 사랑하는 한 사람으로서 다양한 정보와 노하우를 최대한 담고자 노력했습니다. 전공 서적에 있는 모든 내용을 담으면 가장 좋겠지만 수험생분들이 효율적으로 가장 중요한 개념을 빠르게 습득할 수 있게 내용을 간추렸습니다. 여러분들의 ‘합격이라는 목표와 더 나아가 지도사로서의 책임감을 가질 수 있도록 최선을 다하겠습니다. 저와 함께 스포츠지도사 보디빌딩 및 구술 시험을 준비하면서 꼭 합격하시길 바라겠습니다. 감사합니다.