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¿¡³ÊÁöÀÇÇаú ÇÑÀÇÇÐÀÌ ¹àÇô³½ ¡®Ã´Ãß¿Í ¸é¿ª·Â¡¯ÀÇ ºñ¹Ð!
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ÀúÀÚ: ¼±À籤 ÁöÀ½
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PART 1. ÀÎü ¿¡³ÊÁöÀÇ ÄÁÆ®·ÑŸ¿ö, ôÃß
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¤ý¤ý Health Info _ °¨Á¤°ú ¸öÀÇ º¯È
PART 2. ¿¡³ÊÁöÀÇÇаú ÇÑÀÇÇÐÀÌ ¹àÈù ÀÎüÀÇ ¿ø¸®
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PART 3. ôÃß °æÇ÷À» Àß ÀÚ±ØÇÏ¸é ¿Â¸öÀÇ ¿¡³ÊÁö°¡ ¼øȯÇÑ´Ù
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PART 4. ¿¡³ÊÁö ¼øȯÀ» À§ÇÑ ½½±â·Î¿î ÀÏ»ó»ýÈ°
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¤ý¤ý Health Info _ °èÀýÀ» µû¸£´Â ¾ç»ý ½À°üµé
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¶Ç ´Ù¸¥ ½Å°æ°è·Î ¸»ÃʽŰæ°è°¡ ÀÖ´Ù. ¸»ÃʽŰæ°è Áß¿¡¼ ¡®ÀÚÀ²½Å°æ°è¡¯´Â ¿ì¸®°¡ ÀǽÄÇϵç ÀǽÄÇÏÁö ¾Êµç ÀÎüÀÇ ¸ðµç Çö»óÀ» ÀÚÀ²ÀûÀ¸·Î Á¶ÀýÇϴµ¥ ü¿Â, ½ÉÀå¹Úµ¿, È£Èí, ½ÉÁö¾î Ç÷¾Ð°ú Ç÷´çµµ Á¶ÀýÇÑ´Ù. ÀÚÀ²½Å°æ°è¸¦ Æ÷ÇÔÇÑ ¸»ÃʽŰæ°è´Â ÁßÃ߽Űæ°è¿¡¼ »¸¾î ³ª¿Â ÈÄ °¥¶óÁ®¼ ¿Â¸öÀ¸·Î ÆÛÁ® ³ª°£´Ù. ÀÌ ¸»Àº, ôÃß°¡ °ð°Ô ¼ ÀÖÁö ¾Ê°í µÚƲ¸®°Å³ª ¹®Á¦°¡ »ý±â¸é ô¼ö¿¡µµ ¿µÇâÀÌ °¡ ÇÊÈ÷ Áúº´ÀÌ »ý±ä´Ù´Â ÀǹÌÀÌ´Ù.
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¿¡³ÊÁö°¡ Á¦´ë·Î ¼øȯµÇÁö ¾ÊÀ¸¸é
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¿¡³ÊÁöÀÇÇÐÀº ÀÎü¸¦ ¿¡³ÊÁöÀÇ °üÁ¡À¸·Î º»´Ù´Â Á¡¿¡¼ ÇÑÀÇÇаú À¯»çÇÏ´Ù. ¿¡³ÊÁöÀÇÇÐÀÇ °Ç°¿¡ ´ëÇÑ °üÁ¡Àº ¼¼ °¡Áö·Î ¿ä¾àµÈ´Ù.
ù°, ¿ì¸® ¸öÀº ¿¡³ÊÁö ¼øȯ¿¡ ÀÇÇØ À¯ÁöµÈ´Ù.
µÑ°, ¿¡³ÊÁö Æĵ¿¿¡ ÀÇÇØ ¸ö°ú ¸¶À½ÀÌ ¿¬°áµÇ¾î ÀÖ´Ù.
¼Â°, ¸öÀÇ Æ¯Á¤ ºÎºÐÀ» ÀÚ±ØÇÏ¸é ¿¬°áµÈ ´Ù¸¥ ºÎºÐÀ̳ª Àüü°¡ È°¼ºÈµÈ´Ù.
Áï °Ç°À» ÁöÅ°·Á¸é ü³» ¿¡³ÊÁö ¼øȯÀÌ ¿øÈ°ÇØ¾ß Çϴµ¥, ¸ö¿¡ ÀÌ»óÀÌ »ý±â¸é ¿¡³ÊÁö ¼øȯÀÌ Á¤Ã¼µÇ¾î ¸ö°ú ¸¶À½¿¡ Áúº´ÀÌ »ý±ä´Ù. À̶§ ƯÁ¤ ºÎÀ§¸¦ ÀÚ±ØÇÏ¸é ¿¡³ÊÁö°¡ ¼øȯµÇ¸é¼ ´Ù¸¥ °÷À¸·Îµµ Àü´ÞµÇ¾î Àü½ÅÀÇ ¿¡³ÊÁö°¡ È°¼ºÈµÈ´Ù.
ÀÌ·¯ÇÑ ¿¡³ÊÁöÀÇÇÐÀÇ °üÁ¡ Áß ¼¼ ¹ø° °üÁ¡Àº ¡®ÇÑÀÇÇС¯ÀÇ °æÇ÷¡¤°æ¶ô °³³ä°úµµ °°´Ù. ¾öÁö¼Õ°¡¶ô°ú °ËÁö¼Õ°¡¶ô »çÀÌ¿¡ ÀÖ´Â ÇÕ°îÁ¡À» ´©¸£¸é ´ëÀåÀ¸·Î È帣´Â ±â¿îÀÌ ÀÚ±ØµÇ¾î ´ëÀå °Ç°¿¡ µµ¿òÀÌ µÇ°í, ÅëÁõÀÌ ÀÖÀ» ¶§ °ü·Ã °æÇ÷À» ÀÚ±ØÇϸé ÅëÁõÀÇ Á¤µµ°¡ ÁÙ¾îµå´Â °ÍÀÌ ±× ¿¹ÀÌ´Ù.
°æ¶ô°ú °æÇ÷Àº ¡®ÀÎü¿¡¼ ±âÇ÷ÀÌ È帣´Â Åë·Î¿Í ¸Ó¹«´Â ÁöÁ¡¡¯À» °¡¸®Å²´Ù. Áï ±âÇ÷ÀÌ ´Ù´Ï´Â Åë·Î¿Í ¼±ÀÌ °æ¶ôÀ̸ç, ±âÇ÷ÀÌ ¸Ó¹«´Â ÁöÁ¡ÀÌ °æÇ÷ÀÌ´Ù. Áï ÀÎüÀÇ ¿¡³ÊÁö´Â °æ¶ôÀ̶ó´Â ±âÇ÷ÀÇ Åë·Î¸¦ µû¶ó¼ ¿Â¸öÀ¸·Î È帣¸ç, ÀÌ Åë·Î¿¡¼ Áß¿äÇÑ ÁöÁ¡ÀÌ °æÇ÷ÀÌ´Ù. ƯÈ÷ °æÇ÷Àº ôÃß¿¡ ¸¹Àºµ¥ ôÃß °æÇ÷Àº 12°³À̸ç, °¢°¢ÀÇ Ã´Ãß °æÇ÷Àº ¿ÀÀåÀ°ºÎ¿Í ¿¬°áµÇ¾î ¿¡³ÊÁö ¼øȯÀ» ÅëÇØ ½É½ÅÀÇ °Ç°À» ÁöÄÑÁØ´Ù.
¡®Ã´Ãß °æÇ÷ Àڱء¯À¸·Î ¿¡³ÊÁö ¼øȯÀ» °³¼±Çϸé
°¢Á¾ ÅëÁõ°ú Áúº´¿¡¼ ¹þ¾î³¯ ¼ö ÀÖ´Ù!
±×·¯¸é ÅëÁõÀÌ »ý±â°Å³ª Áúº´¿¡ °É·ÈÀ» ¶© ¾î¶»°Ô ÇØ¾ß ÇÒ±î? ¿¡³ÊÁö ¼øȯÀº ¾î¶»°Ô ÇØ¾ß ¿øÈ°ÇØÁú±î?
ôÃß¿¡ ÀÖ´Â 12°³ÀÇ °æÇ÷µéÀº ¿ÀÀåÀ°ºÎ¿Í ¿¬°áµÇ¾î ÀÖ´Ù. ÀÌ °æÇ÷µé¿¡¼ ¿¡³ÊÁö, Áï ±âÇ÷ÀÌ Á¤Ã¼µÇ¾î ÀÖÀ¸¸é ³ÃÁõÀÌ »ý±â±â ½±´Ù. Ãß°£ÆÇÅ»ÃâÁõ, ÅðÇ༺ôÃßÃø¸¸Áõ µî ôÃß ÀÚü¿¡ ¹®Á¦°¡ »ý°Üµµ ¿¡³ÊÁö ¼øȯÀÌ ³ªºüÁ® ¼Õ°ú ¹ßÀÌ Â÷°¡¿öÁö°í ÂÂÇÑ °¨°¢ ÀÌ»óÀÌ ÇÔ²² »ý±ä´Ù. ÀÌ·± ³ÃÁõ°ú °¨°¢ ÀÌ»óÀº ´Ü¼øÈ÷ Â÷°¡¿î ºÎÀ§¿¡ ¿À» °¡ÇÏ°í ÁÖ¹«¸¥´Ù°í Çؼ ÇØ°áµÇÁö ¾Ê´Â´Ù. ÂòÁú¹æ¿¡ °¡¼ ¸öÀ» ´þÇôµµ ¼ø°£ÀÏ »Ó, ÀÎüÀÇ ±Ùº»ÀûÀÎ ¿¡³ÊÁö ¼øȯÀÌ ÇØ°áµÇÁö ¾ÊÀ¸¸é º° ¼Ò¿ëÀÌ ¾ø´Ù.
°¡Àå ÁÁÀº Ä¡·á¹ýÀº ¾à¹° ¿ä¹ýµµ ¼ö¼úµµ ¾Æ´Ñ ¡®Ã´Ãß °æÇ÷ Àڱء¯ÀÌ´Ù. ôÃß °æÇ÷À» ÀÚ±ØÇØ ¸·Çû´ø ±âÇ÷ ¼øȯÀ» ¿øÈ°ÇÏ°Ô ÇØÁÖ¸é ü³» Àå±âµéÀÌ Æ°Æ°ÇØÁö°í ¸é¿ª·Âµµ »ó½ÂÇØ ÀÎü°¡ ºü¸£°Ô, ±Ùº»ÀûÀ¸·Î Ä¡À¯µÉ ¼ö ÀÖ´Ù.
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ôÃß °Ç°Àº ³ªÀ̸¦ °¡¸®Áö ¾Ê´Â´Ù. ¹°·Ð ³ëÈ·Î ÀÎÇØ »ý±â´Â ¹®Á¦µéµµ ÀÖÁö¸¸, »ý°¢Áöµµ ¸øÇß´ø ¿øÀεéÀÌ Ã´Ãß °Ç°À» À§ÇùÇÏ´Â °æ¿ìµµ ¸¹´Ù. ½ÇÁ¦·Î ÀþÀº Ãþ¿¡¼ ¿¬°ñÀÌ ¼Õ»óµÇ°í »À¿Í ÀδëÀÇ °¢Á¾ Á¶Á÷ÀÌ ¼Õ»óµÇ´Â ÅðÇ༺°üÀý¿° ȯÀÚ ¼ö°¡ »ó´çÇÏ´Ù. ±×·± ¸¸Å ³ªÀÌ¿Í »ó°ü¾øÀÌ »À °Ç°Àº Ç×»ó ½Å°æ ½á¾ß ÇÑ´Ù.
ôÃß °Ç°À» À§ÇØ °¡Àå ½Å°æ ½á¾ß ÇÒ °ÍÀº üÁß °ü¸®ÀÌ´Ù. ôÃß°¡ ÁöÅÊÇÏ´Â ¹«°Ô´Â Àüü üÁßÀÇ 60%ÀÌ´Ù. üÁßÀÌ ¸¹ÀÌ ³ª°¥¼ö·Ï ôÃß°¡ ¿À·ÔÀÌ °¨´çÇØ¾ß ÇÏ´Â ¹«°Ô°¡ ¸¹¾ÆÁ® ¹«¸®°¡ °£´Ù. °Ô´Ù°¡ ü³» Áö¹æ ÇÔ·®ÀÌ ³ô¾ÆÁö¸é ±ÙÀ°ÀÌ ¾àȵǹǷΠ´õ´õ¿í üÁß °ü¸®¿¡ ½Å°æ ½á¾ß ÇÑ´Ù.
³Ã±â¿Í ½À±âµµ Á¶½ÉÇØ¾ß ÇÑ´Ù. ¸é¿ª·ÂÀÌ ¾àÇؼ ü³»¿¡ ³Ã±â¿Í ½À±â°¡ ½×ÀÌ¸é ¸é¿ª·ÂÀÌ ´õ ¾àÇØÁö´Â µî ÀÎü¿¡ ³ª»Û ¿µÇâÀ» ¹ÌÄ£´Ù. ÀνºÅÏÆ®½ÄÇ°Àº ³Ã±â¿Í ½À±â°¡ °ÇÑ À½½ÄÀÌ´Ù. ÀÌ·¯ÇÑ À½½ÄµéÀº ¼ÒÈ°¡ ÀßµÇÁö ¾Ê¾Æ ±âÇ÷ ¼øȯÀ» ¹æÇØÇØ ¿±â¸¦ ¸Ó¸®·Î ÇâÇÏ°Ô ÇÏ´Ï °¡´ÉÇÏ¸é ¸ÔÁö ¾Ê´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù. ±× ´ë½Å Äݶó°ÕÀÌ Ç³ºÎÇÑ À½½Ä, Ä®½·ÀÇ ÀÛ¿ëÀ» µ½´Â ¿µ¾çÁ¦, ¿¡³ÊÁö ¼øȯ¿¡ µµ¿òÀÌ µÇ´Â À½½ÄÀ» ¼·ÃëÇϸé ü¿ÂÀÌ ³ô¾ÆÁö¸é¼ ¸é¿ª·ÂÀÌ ÁÁ¾ÆÁ® ³Ã±â¿Í ½À±â¸¦ ¾ø¾Ù ¼ö ÀÖ´Ù.
½ºÆ®·¹½º¸¦ Áö¼ÓÀûÀ¸·Î ¸¹ÀÌ ¹ÞÀ¸¸é ¿¡³ÊÁöÀÇ °úºÎÇÏ·Î ¿ÀÀåÀ°ºÎÀÇ ¿Âµµ°¡ »ó½ÂÇØ ÇÇ°¡ ¸»¶ó ºÎÁ·ÇØÁø´Ù. ÇÇ ºÎÁ·À» ÃÊ·¡ÇÏ´Â ½ºÆ®·¹½º°¡ ôÃß±îÁö Å©°Ô ¾àȽÃŲ´Ù. ÀÌ¿Ü¿¡ °ú°ÝÇÑ ½ºÆ÷Ã÷ È°µ¿, ¿À·£ ½Ã°£ µ¿¾È ÇÑ ÀÚ¼¼·Î ÀÖ±â, ¾ç¹Ý´Ù¸®, Ç㸮¸¦ ¼÷ÀΠä ¸Ó¸® °¨±â, ÀÇÀÚ¿¡ °ÉÅÍ¾É±â µî »ç¼ÒÇÑ ½À°üµéÀÌ Ã´Ãß °Ç°À» ¾ÇȽÃÅ°´Ï ÀǽÄÀûÀ¸·Î ÀÌ·± ½À°üµéÀ» ¸Ö¸®ÇØ¾ß ÇÑ´Ù. ±× ´ë½Å Àڽſ¡°Ô ¸Â´Â °µµ¿Í ½Ã°£À¸·Î °È±â¸¦ ²ÙÁØÈ÷ ÇÏ¸é¼ ±Ù·ÂÀ» Å°¿ì´Â °ÍÀÌ Ã´Ãß °Ç°À» ÁöÅ°´Â °¡Àå ÁÁÀº ¹æ¹ýÀÌ´Ù.
ÀÎüÀÇ ´ëµéº¸, ôÃß
¿ì¸®´Â ôÃ߸¦ ´Ü¼øÈ÷ ¡®µî»À¡¯·Î ¾Ë°í ÀÖÁö¸¸, »ç½Ç ôÃß´Â ¿Â¸öÀ» Á¶ÀýÇÏ´Â ¿¡³ÊÁöÀÇ ÄÁÆ®·ÑŸ¿öÀÌ´Ù. ôÃß¿¡¼ ½ÃÀÛµÈ ½Å°æµéÀº ¿Â¸öÀ¸·Î »¸¾î³ª°¡ ½Åü ´ëºÎºÐÀÇ ±â´ÉÀ» ÅëÁ¦ÇÏ°í Á¶ÀýÇÑ´Ù. ¶ÇÇÑ ³ú·ÎºÎÅÍ ÀüÇØÁö´Â °¢Á¾ ½ÅÈ£¸¦ °¢ Àå±â¿¡ Àü´ÞÇÏ´Â ¿ªÇÒ±îÁö ÇÑ´Ù. ôÃß»À ¼Ó¿¡´Â ô¼ö¶ó´Â ½Å°æ ´Ù¹ßÀÌ Àִµ¥, ô¼ö´Â ³ú¿Í ÇÔ²² ÁßÃ߽Űæ°è·Î ºÐ·ùµÈ´Ù. ÁßÃ߽Űæ°è´Â ÀÎüÀÇ °¨°¢½Å°æ°ú ¿îµ¿½Å°æÀ» Á¶ÀýÇϱ⠶§¹®¿¡ ³ú³ª ô¼ö¿¡ ÀÌ»óÀÌ »ý±â¸é °¨°¢ÀÌ ¸¶ºñµÇ°í ¿îµ¿ ±â´ÉÀÌ ÇöÀúÇÏ°Ô ¶³¾îÁø´Ù. ³úÀÇ ±âÀú ºÎÀ§¿¡¼ ½ÃÀÛÇØ Ã´Ãß»ÀÀÇ º¸È£¸¦ ¹Þ´Â ô¼ö´Â ³úÀÇ °¢Á¾ ¸í·ÉÀ» ±â°üµé¿¡ Àü´ÞÇÏ°í, °¨°¢´º·±À¸·ÎºÎÅÍ ¹ÞÀº Á¤º¸¸¦ ÅëÇÕÇØ ³ú·Î º¸³»´Â ¿ªÇÒµµ ÇÑ´Ù.
¶Ç ´Ù¸¥ ½Å°æ°è·Î ¸»ÃʽŰæ°è°¡ ÀÖ´Ù. ¸»ÃʽŰæ°è Áß¿¡¼ ¡®ÀÚÀ²½Å°æ°è¡¯´Â ¿ì¸®°¡ ÀǽÄÇϵç ÀǽÄÇÏÁö ¾Êµç ÀÎüÀÇ ¸ðµç Çö»óÀ» ÀÚÀ²ÀûÀ¸·Î Á¶ÀýÇϴµ¥ ü¿Â, ½ÉÀå¹Úµ¿, È£Èí, ½ÉÁö¾î Ç÷¾Ð°ú Ç÷´çµµ Á¶ÀýÇÑ´Ù. ÀÚÀ²½Å°æ°è¸¦ Æ÷ÇÔÇÑ ¸»ÃʽŰæ°è´Â ÁßÃ߽Űæ°è¿¡¼ »¸¾î ³ª¿Â ÈÄ °¥¶óÁ®¼ ¿Â¸öÀ¸·Î ÆÛÁ® ³ª°£´Ù. ÀÌ ¸»Àº, ôÃß°¡ °ð°Ô ¼ ÀÖÁö ¾Ê°í µÚƲ¸®°Å³ª ¹®Á¦°¡ »ý±â¸é ô¼ö¿¡µµ ¿µÇâÀÌ °¡ ÇÊÈ÷ Áúº´ÀÌ »ý±ä´Ù´Â ÀǹÌÀÌ´Ù.
¾î°¼ ÀÌ·± ÀÏÀÌ »ý±æ±î?
¿¡³ÊÁö°¡ Á¦´ë·Î ¼øȯµÇÁö ¾ÊÀ¸¸é
°¢Á¾ ÅëÁõ°ú Áúº´ÀÌ »ý±ä´Ù!
¿¡³ÊÁöÀÇÇÐÀº ÀÎü¸¦ ¿¡³ÊÁöÀÇ °üÁ¡À¸·Î º»´Ù´Â Á¡¿¡¼ ÇÑÀÇÇаú À¯»çÇÏ´Ù. ¿¡³ÊÁöÀÇÇÐÀÇ °Ç°¿¡ ´ëÇÑ °üÁ¡Àº ¼¼ °¡Áö·Î ¿ä¾àµÈ´Ù.
ù°, ¿ì¸® ¸öÀº ¿¡³ÊÁö ¼øȯ¿¡ ÀÇÇØ À¯ÁöµÈ´Ù.
µÑ°, ¿¡³ÊÁö Æĵ¿¿¡ ÀÇÇØ ¸ö°ú ¸¶À½ÀÌ ¿¬°áµÇ¾î ÀÖ´Ù.
¼Â°, ¸öÀÇ Æ¯Á¤ ºÎºÐÀ» ÀÚ±ØÇÏ¸é ¿¬°áµÈ ´Ù¸¥ ºÎºÐÀ̳ª Àüü°¡ È°¼ºÈµÈ´Ù.
Áï °Ç°À» ÁöÅ°·Á¸é ü³» ¿¡³ÊÁö ¼øȯÀÌ ¿øÈ°ÇØ¾ß Çϴµ¥, ¸ö¿¡ ÀÌ»óÀÌ »ý±â¸é ¿¡³ÊÁö ¼øȯÀÌ Á¤Ã¼µÇ¾î ¸ö°ú ¸¶À½¿¡ Áúº´ÀÌ »ý±ä´Ù. À̶§ ƯÁ¤ ºÎÀ§¸¦ ÀÚ±ØÇÏ¸é ¿¡³ÊÁö°¡ ¼øȯµÇ¸é¼ ´Ù¸¥ °÷À¸·Îµµ Àü´ÞµÇ¾î Àü½ÅÀÇ ¿¡³ÊÁö°¡ È°¼ºÈµÈ´Ù.
ÀÌ·¯ÇÑ ¿¡³ÊÁöÀÇÇÐÀÇ °üÁ¡ Áß ¼¼ ¹ø° °üÁ¡Àº ¡®ÇÑÀÇÇС¯ÀÇ °æÇ÷¡¤°æ¶ô °³³ä°úµµ °°´Ù. ¾öÁö¼Õ°¡¶ô°ú °ËÁö¼Õ°¡¶ô »çÀÌ¿¡ ÀÖ´Â ÇÕ°îÁ¡À» ´©¸£¸é ´ëÀåÀ¸·Î È帣´Â ±â¿îÀÌ ÀÚ±ØµÇ¾î ´ëÀå °Ç°¿¡ µµ¿òÀÌ µÇ°í, ÅëÁõÀÌ ÀÖÀ» ¶§ °ü·Ã °æÇ÷À» ÀÚ±ØÇϸé ÅëÁõÀÇ Á¤µµ°¡ ÁÙ¾îµå´Â °ÍÀÌ ±× ¿¹ÀÌ´Ù.
°æ¶ô°ú °æÇ÷Àº ¡®ÀÎü¿¡¼ ±âÇ÷ÀÌ È帣´Â Åë·Î¿Í ¸Ó¹«´Â ÁöÁ¡¡¯À» °¡¸®Å²´Ù. Áï ±âÇ÷ÀÌ ´Ù´Ï´Â Åë·Î¿Í ¼±ÀÌ °æ¶ôÀ̸ç, ±âÇ÷ÀÌ ¸Ó¹«´Â ÁöÁ¡ÀÌ °æÇ÷ÀÌ´Ù. Áï ÀÎüÀÇ ¿¡³ÊÁö´Â °æ¶ôÀ̶ó´Â ±âÇ÷ÀÇ Åë·Î¸¦ µû¶ó¼ ¿Â¸öÀ¸·Î È帣¸ç, ÀÌ Åë·Î¿¡¼ Áß¿äÇÑ ÁöÁ¡ÀÌ °æÇ÷ÀÌ´Ù. ƯÈ÷ °æÇ÷Àº ôÃß¿¡ ¸¹Àºµ¥ ôÃß °æÇ÷Àº 12°³À̸ç, °¢°¢ÀÇ Ã´Ãß °æÇ÷Àº ¿ÀÀåÀ°ºÎ¿Í ¿¬°áµÇ¾î ¿¡³ÊÁö ¼øȯÀ» ÅëÇØ ½É½ÅÀÇ °Ç°À» ÁöÄÑÁØ´Ù.
¡®Ã´Ãß °æÇ÷ Àڱء¯À¸·Î ¿¡³ÊÁö ¼øȯÀ» °³¼±Çϸé
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