- ÇöÀç À§Ä¡
- home > °¡Á¤¡¤Ãë¹Ì¡¤¿¹¼ú > °Ç° > °Ç°ÀÏ¹Ý > ¿©ÀÚ, 7ÀÏ ¸¸¿¡ Àþ¾îÁö´Ù[21¼¼±â»ç]
»ý±â°¡ ³ÑÄ¡´Â ¿Ü¸ð, »ù ¼Ú´Â ¿¡³ÊÁö, ÈûµéÀÌÁö ¾Ê´Â üÁß °ü¸®, ÃÖ»óÀÇ °Ç°°ú ¾È³çÀ» ¿øÇϽʴϱî? ¼ºÇü½Ã¼ú°ú °ªºñ½Ñ ÁÖ¸§Á¦°Å Å©¸²Àº ÀØÀ¸½Ê½Ã¿À. ÀþÀ½ÀÇ ±Ù¿øÀº ´ç½ÅÀÌ ¸Ô´Â À½½Ä, °£´ÜÇÑ ¿îµ¿, ±×¸®°í ½Ã°è¸¦ °Å²Ù·Î µ¹¸®´Â »ýÈ°¾ç½Ä¿¡ ÀÖ½À´Ï´Ù. ±ÇÀ§ÀÖ´Â ¿µ¾çÇÐÀÚÀÌÀÚ °Ç°°ü¸® Àü¹®°¡ÀÎ ¿¤¸®»ç Áö¿¡µå¿¡°Ô ´ÜÈ£ÇÏ°Ô Ã¼ÁßÀ» ÁÙÀÌ´Â ¹ý, ½ºÆ®·¹½º¸¦ ¾ø¾Ö´Â ¹ý, ¾çÁúÀÇ ÀáÀ» ÀÚ´Â ¹ý, °¨Á¤ ±âº¹À» ÀáÀç¿ì´Â ¹ý, °Å¿ï¿¡ ºñÄ£ »ý±â ³ÑÄ¡´Â ÀÚ½ÅÀÇ ¸ð½ÀÀ» »ç¶ûÇÏ´Â ¹ýÀ» ¹è¿ì½Ê½Ã¿À.
ÀÌ Ã¥ÀÇ Æ¯Â¡
- ´ç½ÅÀ» ³ªÀ̵é°Ô ÇÏ´Â ÁÁÁö¾ÊÀº ½À°üÀ» °íÄ¡´Â¹ý
- ¿µ¾çÀÌ Ç³ºÎÇÏ°í ³ëÈ¿¡ ÀúÇ×ÇÏ´Â À½½ÄÀ¸·Î ¿¡³ÊÁö¸¦ °¡µæ ä¿ì´Â ¹ý
- ±äÀåÀ» Ç®°í ½ºÆ®·¹½º¸¦ ³¯·Á¹ö¸± ¼ö½Ê °¡ÁöÀÇ ½ºÆ®·¹½ÃÇÇ
- ³ëÈ¿¡ Á¦µ¿À» °Å´Â ¿îµ¿À¸·Î ÀÏ»ó¿¡ È°·ÂÀ» ºÒ¾î³Ö´Â ¹ý
- °£´ÜÇÏ°í ¸ÀÀÖ´Â 30°¡Áö ·¹½ÃÇǸ¦ È°¿ëÇØ ¸Ô°í Áñ±â´Â ¹ý
ÀÌ Ã¥ÀÇ Æ¯Â¡
- ´ç½ÅÀ» ³ªÀ̵é°Ô ÇÏ´Â ÁÁÁö¾ÊÀº ½À°üÀ» °íÄ¡´Â¹ý
- ¿µ¾çÀÌ Ç³ºÎÇÏ°í ³ëÈ¿¡ ÀúÇ×ÇÏ´Â À½½ÄÀ¸·Î ¿¡³ÊÁö¸¦ °¡µæ ä¿ì´Â ¹ý
- ±äÀåÀ» Ç®°í ½ºÆ®·¹½º¸¦ ³¯·Á¹ö¸± ¼ö½Ê °¡ÁöÀÇ ½ºÆ®·¹½ÃÇÇ
- ³ëÈ¿¡ Á¦µ¿À» °Å´Â ¿îµ¿À¸·Î ÀÏ»ó¿¡ È°·ÂÀ» ºÒ¾î³Ö´Â ¹ý
- °£´ÜÇÏ°í ¸ÀÀÖ´Â 30°¡Áö ·¹½ÃÇǸ¦ È°¿ëÇØ ¸Ô°í Áñ±â´Â ¹ý
ÀúÀÚ: ¿¤¸®»ç Áö¿¡µå
¸Ó¸®¸»
PART 1 È°·ÂÁöÇ¥ Á¡°Ë
chapter 1 È°·ÂÀ» ÀÒ¾ú½À´Ï±î?
chapter 2 È°·ÂÀ» ¹æÇØÇÏ´Â ½À°üµé
PART 2 È°·Â ÁõÁø ÇÁ·Î±×·¥
chapter 3 ³ì¸»Áú ź¼öȹ°°úÀÇ ÈÇØ(¼³ÅÁ ÇÑ ¼ú)
chapter 4 Áö¹æÀ» ¶³Ãij»°í ¿À¸Þ°¡-3 Èí¼ö·®À» ´Ã¸®½Ê½Ã¿À.
chapter 5 ´Ü¹éÁú·Î ÀÚ½ÅÀ» °ÈÇϽʽÿÀ.
chapter 6 µ· ¿ö¸®, B-ÇØÇÇ
chapter 7 PMS-C¿¡ ¸ÂÃ߽ʽÿÀ.
chapter 8 Ç×»êÈÁ¦·Î È°¼º»ê¼Ò¿¡ ¹Ý±â¸¦ µì´Ï´Ù!
chapter 9 ±ú²ýÇÑ À½·á¿Í Ä«ÆäÀÎÀÇ Á¤Ã¼
chapter 10 È°·Â ¿îµ¿
chapter 11 È°·Â ÈÞ½Ä
PART 3 ¿©»ýÀ» È°·Â ÀÖ°Ô
chapter 12 È°·Â ÁõÁø 7ÀÏ ÇÁ·ÎÁ§Æ®
chapter 13 È°·Â ·¹½ÃÇÇ
chapter 14 È°·Â ½Ä´Ü
¿ë¾îÁý Çʼö¿µ¾ç¼Ò
ºÎ·Ï 1 ¿©¼ºÀ» À§ÇÑ È°µ¿ Àüȯǥ
ºÎ·Ï 2 19~70¼¼ ¿©¼ºÀ» À§ÇÑ ÀÏÀÏ ¿µ¾ç ±ÇÀå·® 252
ºÎ·Ï 3 ¿µ¾ç¼·Ãë±âÁØ(DRI) ¿¡³ÊÁö ÀûÁ¤ºñÀ²
ºÎ·Ï 4 È°·Â ´ÙÀ̾îÆ® ÅÛÇø´
Âü°í¹®Çå
°¨»çÀÇ ¸»
ÀúÀÚ¿¡´ëÇØ
PART 1 È°·ÂÁöÇ¥ Á¡°Ë
chapter 1 È°·ÂÀ» ÀÒ¾ú½À´Ï±î?
chapter 2 È°·ÂÀ» ¹æÇØÇÏ´Â ½À°üµé
PART 2 È°·Â ÁõÁø ÇÁ·Î±×·¥
chapter 3 ³ì¸»Áú ź¼öȹ°°úÀÇ ÈÇØ(¼³ÅÁ ÇÑ ¼ú)
chapter 4 Áö¹æÀ» ¶³Ãij»°í ¿À¸Þ°¡-3 Èí¼ö·®À» ´Ã¸®½Ê½Ã¿À.
chapter 5 ´Ü¹éÁú·Î ÀÚ½ÅÀ» °ÈÇϽʽÿÀ.
chapter 6 µ· ¿ö¸®, B-ÇØÇÇ
chapter 7 PMS-C¿¡ ¸ÂÃ߽ʽÿÀ.
chapter 8 Ç×»êÈÁ¦·Î È°¼º»ê¼Ò¿¡ ¹Ý±â¸¦ µì´Ï´Ù!
chapter 9 ±ú²ýÇÑ À½·á¿Í Ä«ÆäÀÎÀÇ Á¤Ã¼
chapter 10 È°·Â ¿îµ¿
chapter 11 È°·Â ÈÞ½Ä
PART 3 ¿©»ýÀ» È°·Â ÀÖ°Ô
chapter 12 È°·Â ÁõÁø 7ÀÏ ÇÁ·ÎÁ§Æ®
chapter 13 È°·Â ·¹½ÃÇÇ
chapter 14 È°·Â ½Ä´Ü
¿ë¾îÁý Çʼö¿µ¾ç¼Ò
ºÎ·Ï 1 ¿©¼ºÀ» À§ÇÑ È°µ¿ Àüȯǥ
ºÎ·Ï 2 19~70¼¼ ¿©¼ºÀ» À§ÇÑ ÀÏÀÏ ¿µ¾ç ±ÇÀå·® 252
ºÎ·Ï 3 ¿µ¾ç¼·Ãë±âÁØ(DRI) ¿¡³ÊÁö ÀûÁ¤ºñÀ²
ºÎ·Ï 4 È°·Â ´ÙÀ̾îÆ® ÅÛÇø´
Âü°í¹®Çå
°¨»çÀÇ ¸»
ÀúÀÚ¿¡´ëÇØ
»ý±â°¡ ³ÑÄ¡´Â ¿Ü¸ð, »ù ¼Ú´Â ¿¡³ÊÁö, ÈûµéÀÌÁö ¾Ê´Â üÁß °ü¸®, ÃÖ»óÀÇ °Ç°°ú ¾È³çÀ» ¿øÇϽʴϱî? ¼ºÇü½Ã¼ú°ú °ªºñ½Ñ ÁÖ¸§Á¦°Å Å©¸²Àº ÀØÀ¸½Ê½Ã¿À. ÀþÀ½ÀÇ ±Ù¿øÀº ´ç½ÅÀÌ ¸Ô´Â À½½Ä, °£´ÜÇÑ ¿îµ¿, ±×¸®°í ½Ã°è¸¦ °Å²Ù·Î µ¹¸®´Â »ýÈ°¾ç½Ä¿¡ ÀÖ½À´Ï´Ù.
±ÇÀ§ÀÖ´Â ¿µ¾çÇÐÀÚÀÌÀÚ °Ç°°ü¸® Àü¹®°¡ÀÎ ¿¤¸®»ç Áö¿¡µå·Î ºÎÅÍ ´ÜÈ£ÇÏ°Ô Ã¼ÁßÀ» ÁÙÀÌ´Â ¹ý, ½ºÆ®·¹½º¸¦ ¾ø¾Ö´Â ¹ý, ¾çÁúÀÇ ÀáÀ» ÀÚ´Â ¹ý, °¨Á¤ ±âº¹À» ÀáÀç¿ì´Â ¹ý, °Å¿ï¿¡ ºñÄ£ »ý±â ³ÑÄ¡´Â ÀÚ½ÅÀÇ ¸ð½ÀÀ» »ç¶ûÇÏ´Â ¹ýÀ» ¹è¿ì½Ê½Ã¿À.
»ý±â°¡ ³ÑÄ¡´Â ¿Ü¸ð, »ù ¼Ú´Â ¿¡³ÊÁö, ÈûµéÀÌÁö ¾Ê´Â ü...
´õº¸±â