이 책의 지은이는 미숙아로 태어나 인큐베이터에서 있었고, 어린 시절부터 잔병치레가 잦았다. 구내염, 위염, 장염 등을 달고 살았고, 신경이 예민하고, 소화기관이 약하다 보니 제대로 먹지 못해 키도 작았다. 하지만 이렇게 병약하고 왜소했던 그는 건강을 위해 노력했고, 몸에 좋은 음식과 영양제, 운동 등을 통해 건강을 되찾았다. 이러한 자신의 경험과 또 약사라는 직업을 통해 다른 사람들에게 올바른 건강 지식을 알려주고자 이 책을 집필했다. 어떤 음식이 몸에 좋고 나쁜지, 적절한 운동량은 얼마큼인지, 어떤 영양소가 몸에 유익한지, 영양제는 어떻게 조합해서 먹어야 하는지, 아플 때는 어떤 치료약을 먹어야 하는지에 대해서 상세히 설명한다.
돈을 잃었다면 다시 벌면 되고, 명예를 잃었다면 다시 회복하면 되고, 좋은 친구와 헤어졌다면 좋은 친구를 새로 사귀면 된다. 하지만 건강을 잃는다면 다시 회복하기 어렵다. 건강을 잃으면 다른 모든 것들을 하는 데 어려움이 생긴다. 이 책을 통해서 단순히 아프지 않은 상태가 아니라 신체에 활력이 넘치는 상태, 즉 매우 건강한 몸을 만들자. 건강은 성공적이고 행복한 삶의 핵심이다!

건강을 위해 영양, 운동, 약에 투자하라!

높은 수준의 건강(Health)을 위해서는 영양(Nutrition), 운동(Exercise), 약(Medicine)이 필요하다. 건강한 식단을 조성하기 위해 장바구니에 투자해야 하고, 부족한 영양소를 보충하기 위해 영양제에 투자해야 하며, 적절한 운동을 하기 위해 시간을 투자해야 한다. 이 책은 약, 영양, 영양제 조합, 식단, 운동 등 총 5개의 Part로 구성되어 있다. Part 01에서는 병원에 갈 필요 없이 스스로 치료 가능한 질환들을 다루었으며, 가장 빠르고 안전하게 치료할 수 있는 약에 대해 소개한다. Part 02에서는 대표적인 영양제들의 효능과 좋은 제품을 고르는 방법에 대해 다루고, Part 03에서는 목적별 영양제 조합에 대해 설명한다. Part 04에서는 최고의 식단을 구성하기 위한 방법과 식사법에 관해 이야기하고, Part 05에서는 운동의 효과와 권장 운동량에 대해 살펴본다. 각 파트는 구분되어 있으니 독자들의 상황에 따라 필요한 부분만 찾아봐도 된다.
100세 시대를 온전히 누리려면 건강에 투자하는 것을 아끼지 말아야 한다. 몸은 우리가 가진 최고의 자산이다. 아무런 리스크 없이 무조건 성공하며 높은 수익률을 보여주는 자산이다. 이처럼 확실하게 결과가 보장된 투자 자산은 건강이 유일하다. 최고의 자산인 건강에 가장 우선적으로 투자하자.