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는 긍정·부정·분노 감정카드와 분노해결카드로 50종으로 구성되어 있다. 가 함께 제공되어 누구나 쉽게 분노조절방법을 익힐 수 있다. 에는 ‘언제 그 감정을 느끼는지?’ 구체적으로 생각할 수 있는 질문이 있다. 답변을 학생들이 직접 연필로 적을 수 있어서 나만의 를 만들 수 있다. 를 다양하게 활용할 수 있는 가 함께 제공되어 더욱 유용하다.
저자: 한국콘텐츠미디어 한국진로교육센터
<분노조절카드>
-총 50종 카드 틴 케이스로 구성
-4가지 (긍정/부정/분노/분노해결카드) 로 분류
-앞면: 순서 / 감정 단어 (한글·영어) / 얼굴 표정
-뒷면: 감정 단어의 뜻 / 감정을 생각할 수 있는 질문 / 나의 답변을 적을 수 있는 빈칸
1번~15번 : 긍정감정카드
감동 ㆍ감사 ㆍ기쁨 ㆍ놀라움 ㆍ든든함 ㆍ만족 ㆍ사랑 ㆍ설렘 ㆍ신남 ㆍ자신감 ㆍ즐거움 ㆍ편안함 ㆍ행복 ㆍ홀가분함 ㆍ활기참
16번~30번 : 부정감정카드
걱정 ㆍ괴로움 ㆍ귀찮음 ㆍ당황 ㆍ두려움 ㆍ미안함 ㆍ부끄러움 ㆍ불안 ㆍ서운함 ㆍ슬픔 ㆍ시기 ㆍ실망 ㆍ외로움 ㆍ우울함 ㆍ혼란스러움
31번~40번 : 분노감정카드
답답함 ㆍ미움 ㆍ분함 ㆍ불쾌함 ㆍ성가심 ㆍ신경질 ㆍ억울함 ㆍ조바심 ㆍ좌절 ㆍ짜증
41번~50번 : 분노해결카드
잠깐 멈추기 ㆍ심호흡하기 ㆍ이유없이 그냥웃기 ㆍ생각 전환하기 ㆍ즐거운 상상하기 ㆍ나의 마음 돌보기 ㆍ나를 응원하기 ㆍ좋아하는 활동하기 ㆍ에너지로 사용하기 ㆍ나만의 분노 해결법
<학습지>
-12page, 크기 128*182mm
-<분노조절카드>와 함께 활용할 수 있는 학습지
-무료 다운로드 자료실 http://cafe.naver.com/jobcard
① 오늘 나의 감정은?
② 감정 날씨 그래프 그리기
③ 나의 분노지수 체크
④ 나의 분노유형은?
⑤ 분노의 화산 (분노가 끼친 영향)
⑥ ‘분노’ 밑에 숨겨진 감정 찾기
⑦ 화가 날 때 응급조치법
⑧ 똑똑하게 화내는 법
⑨ 분노를 긍정 에너지로 바꾸는 법
⑩ ‘나의 분노’ 총정리
⑪ 말판놀이-이럴 때 화가나
⑫ 말판놀이-이럴 때 불안해
⑬ 말판놀이-이럴 때 행복해
-총 50종 카드 틴 케이스로 구성
-4가지 (긍정/부정/분노/분노해결카드) 로 분류
-앞면: 순서 / 감정 단어 (한글·영어) / 얼굴 표정
-뒷면: 감정 단어의 뜻 / 감정을 생각할 수 있는 질문 / 나의 답변을 적을 수 있는 빈칸
1번~15번 : 긍정감정카드
감동 ㆍ감사 ㆍ기쁨 ㆍ놀라움 ㆍ든든함 ㆍ만족 ㆍ사랑 ㆍ설렘 ㆍ신남 ㆍ자신감 ㆍ즐거움 ㆍ편안함 ㆍ행복 ㆍ홀가분함 ㆍ활기참
16번~30번 : 부정감정카드
걱정 ㆍ괴로움 ㆍ귀찮음 ㆍ당황 ㆍ두려움 ㆍ미안함 ㆍ부끄러움 ㆍ불안 ㆍ서운함 ㆍ슬픔 ㆍ시기 ㆍ실망 ㆍ외로움 ㆍ우울함 ㆍ혼란스러움
31번~40번 : 분노감정카드
답답함 ㆍ미움 ㆍ분함 ㆍ불쾌함 ㆍ성가심 ㆍ신경질 ㆍ억울함 ㆍ조바심 ㆍ좌절 ㆍ짜증
41번~50번 : 분노해결카드
잠깐 멈추기 ㆍ심호흡하기 ㆍ이유없이 그냥웃기 ㆍ생각 전환하기 ㆍ즐거운 상상하기 ㆍ나의 마음 돌보기 ㆍ나를 응원하기 ㆍ좋아하는 활동하기 ㆍ에너지로 사용하기 ㆍ나만의 분노 해결법
<학습지>
-12page, 크기 128*182mm
-<분노조절카드>와 함께 활용할 수 있는 학습지
-무료 다운로드 자료실 http://cafe.naver.com/jobcard
① 오늘 나의 감정은?
② 감정 날씨 그래프 그리기
③ 나의 분노지수 체크
④ 나의 분노유형은?
⑤ 분노의 화산 (분노가 끼친 영향)
⑥ ‘분노’ 밑에 숨겨진 감정 찾기
⑦ 화가 날 때 응급조치법
⑧ 똑똑하게 화내는 법
⑨ 분노를 긍정 에너지로 바꾸는 법
⑩ ‘나의 분노’ 총정리
⑪ 말판놀이-이럴 때 화가나
⑫ 말판놀이-이럴 때 불안해
⑬ 말판놀이-이럴 때 행복해
