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“살다 보면 이런 사람 꼭 있다!”
현대인들이 가장 힘들어하는 인간관계. 집에도 나를 불편하게 하는 사람이 있고, 회사를 가도 나를 짜증나게 하는 사람이 있다면 마음이 얼마나 괴로울까? 인간관계에서 받는 스트레스로 우울증에 시달리는 사람들이 점점 늘어 가고 있다. 하지만 인간관계 때문에 힘들어하면서도 심리 상담을 받을 여유가 없는 사람은 어떻게 해야 할까?
가톨릭출판사(사장 김대영 디다꼬 신부)에서는 이러한 사람들이 인간관계에서 스트레스를 받지 않도록 도와주는 책 『하느님, 도와주세요! 이 사람들 때문에 미치겠어요』를 출간했다. 이 책은 심리 상담사로 유명한 그레고리 K. 팝케 박사의 베스트셀러로서 『하느님, 도와주세요! 불안해서 죽겠어요』에 이어 국내에 출간되는 두 번째 저서다. 첫 번째 책이 현대인의 불안과 스트레스를 관리하는 방법을 담았다면 이 책은 현대인들이 가장 어려워하는 좋은 인간관계 맺는 여러 기법을 담아 마주하기 힘든 상대와도 함께 있어도 평온한 마음을 가질 수 있도록 이끌어 준다. ?
현대인들이 가장 힘들어하는 인간관계. 집에도 나를 불편하게 하는 사람이 있고, 회사를 가도 나를 짜증나게 하는 사람이 있다면 마음이 얼마나 괴로울까? 인간관계에서 받는 스트레스로 우울증에 시달리는 사람들이 점점 늘어 가고 있다. 하지만 인간관계 때문에 힘들어하면서도 심리 상담을 받을 여유가 없는 사람은 어떻게 해야 할까?
가톨릭출판사(사장 김대영 디다꼬 신부)에서는 이러한 사람들이 인간관계에서 스트레스를 받지 않도록 도와주는 책 『하느님, 도와주세요! 이 사람들 때문에 미치겠어요』를 출간했다. 이 책은 심리 상담사로 유명한 그레고리 K. 팝케 박사의 베스트셀러로서 『하느님, 도와주세요! 불안해서 죽겠어요』에 이어 국내에 출간되는 두 번째 저서다. 첫 번째 책이 현대인의 불안과 스트레스를 관리하는 방법을 담았다면 이 책은 현대인들이 가장 어려워하는 좋은 인간관계 맺는 여러 기법을 담아 마주하기 힘든 상대와도 함께 있어도 평온한 마음을 가질 수 있도록 이끌어 준다. ?
저자: 그레고리 K. 팝케 (지은이), 문종원 (옮긴이)
감사의 말 | 005
1장. 이 사람들 때문에 미치겠어요! | 011
하느님은 우리가 동네북이 되길 원하시지 않는다
직장에서 생기는 갈등 | 부부 간에 생기는 갈등 | 가족 간에 생기는 갈등
결혼 생활을 깨뜨리려는 이와 생기는 갈등 | 힘든 상황에서 우리를 인도하는 이정표와 빛
인생 길, 주위를 살피며 걸어가기
2장. 당신이 사명을 수용한다면? | 045
예수님처럼 사랑할 수 있을까?
예수님은 우리가 어떻게 하길 바라실까? | 예수님은 병적으로 헌신하는 이였나?
그리스도의 사랑이란? | 다른 사람들이 선익을 찾도록 돕기
열성적인 활동가들이여, 집으로 돌아가라!
3장. 긍정적인 면을 바라보기 | 089
행동 이면의 긍정적인 동기를 어떻게 발견할까?
죄는 미워하되 죄인은 사랑하기 | 그게 나에게 어떤 이득이 있는 거지?
다 가족들이 잘되라고 그런 거예요 | 죄의 의미는 무엇일까? | 욕망은 죄일까?
4장. 자제력을 잃을 때 평화를 찾기 | 121
어떻게 변화할 수 있을까?
직접 접근법 - 직설적으로 물어보기 | 간접 접근법 - 돈을 따라가라
평화를 찾는 다섯 단계(P·E·A·C·E 과정) | 변화를 유지하라
5장. 매 순간 승리하는 비결 | 165
문제를 어떻게 해결하면 관계를 지속하거나 변화시킬 수 있을까?
문제를 해결하기 위한 기법 | 당신의 인간관계 정원을 어떻게 가꿀 수 있을까?
6장. 이제 그만, 더 이상은 안 돼요! | 201
나를 돕고 치유하기 위한 한계를 설정하기
한계 설정 - 양심 성찰 | 부분적으로 한계를 설정하자
행동에 관한 한계를 설정할 때는? | 관용에 관한 한계를 설정할 때는?
마지막 단계 - 관계를 끝낼 때 해야 하는 것 | 한계를 설정하고 용기 있게 실행하기
7장. 내 안의 적 | 249
자신을 사랑하고 다른 이를 사랑하기
죄책감이 무엇인지 제대로 이해하기 | 성장을 위해 계속 나아가기
네 이웃을 너 자신처럼 사랑하라
8장. 당신의 세계를 변화시키기 | 281
지속적으로 더 좋아지는 법
당신의 가까운 이부터 사랑하라 | 당신의 배우자를 사랑하라 | 다루기 힘든 자녀를 사랑하라
당신의 이웃을 사랑하라 | 이상적 자기 | 우선순위
맺음말 | 323
1장. 이 사람들 때문에 미치겠어요! | 011
하느님은 우리가 동네북이 되길 원하시지 않는다
직장에서 생기는 갈등 | 부부 간에 생기는 갈등 | 가족 간에 생기는 갈등
결혼 생활을 깨뜨리려는 이와 생기는 갈등 | 힘든 상황에서 우리를 인도하는 이정표와 빛
인생 길, 주위를 살피며 걸어가기
2장. 당신이 사명을 수용한다면? | 045
예수님처럼 사랑할 수 있을까?
예수님은 우리가 어떻게 하길 바라실까? | 예수님은 병적으로 헌신하는 이였나?
그리스도의 사랑이란? | 다른 사람들이 선익을 찾도록 돕기
열성적인 활동가들이여, 집으로 돌아가라!
3장. 긍정적인 면을 바라보기 | 089
행동 이면의 긍정적인 동기를 어떻게 발견할까?
죄는 미워하되 죄인은 사랑하기 | 그게 나에게 어떤 이득이 있는 거지?
다 가족들이 잘되라고 그런 거예요 | 죄의 의미는 무엇일까? | 욕망은 죄일까?
4장. 자제력을 잃을 때 평화를 찾기 | 121
어떻게 변화할 수 있을까?
직접 접근법 - 직설적으로 물어보기 | 간접 접근법 - 돈을 따라가라
평화를 찾는 다섯 단계(P·E·A·C·E 과정) | 변화를 유지하라
5장. 매 순간 승리하는 비결 | 165
문제를 어떻게 해결하면 관계를 지속하거나 변화시킬 수 있을까?
문제를 해결하기 위한 기법 | 당신의 인간관계 정원을 어떻게 가꿀 수 있을까?
6장. 이제 그만, 더 이상은 안 돼요! | 201
나를 돕고 치유하기 위한 한계를 설정하기
한계 설정 - 양심 성찰 | 부분적으로 한계를 설정하자
행동에 관한 한계를 설정할 때는? | 관용에 관한 한계를 설정할 때는?
마지막 단계 - 관계를 끝낼 때 해야 하는 것 | 한계를 설정하고 용기 있게 실행하기
7장. 내 안의 적 | 249
자신을 사랑하고 다른 이를 사랑하기
죄책감이 무엇인지 제대로 이해하기 | 성장을 위해 계속 나아가기
네 이웃을 너 자신처럼 사랑하라
8장. 당신의 세계를 변화시키기 | 281
지속적으로 더 좋아지는 법
당신의 가까운 이부터 사랑하라 | 당신의 배우자를 사랑하라 | 다루기 힘든 자녀를 사랑하라
당신의 이웃을 사랑하라 | 이상적 자기 | 우선순위
맺음말 | 323
“인간관계가 힘든 건 당신만이 아닙니다.”
『하느님, 도와주세요! 이 사람들 때문에 미치겠어요』에는 다년간 상담사로서 일해 온 저자가 만난 여러 사람들의 일화가 담겨 있다. 자꾸만 엇나가는 아이, 편애가 심한 상사, 말을 거칠게 하는 매니저, 애인을 놀리는 걸 유머라고 생각하는 남자친구, 작은 것 하나도 심부름을 시키는 어머니, 사사건건 잔소리하고 남편을 몰래 불러서 며느리 흉을 보는 시어머니 등 삶 속에서 누구에게나 일어날 수 있는 소소한 이야기가 실려 있는 것이다. 그런데 이 책은 단지 일화를 보여 주는 것에 그치지 않고 그러한 상황에서 어떠한 방법을 사용하여 효과를 보았는지까지 알려 준다. 엇나가는 아이가 가질 수 있는 문제와 그러한 아이에게 사용하여 효과를 본 방법, 편애가 심한 상사나 말을 거칠게 하는 매니저가 지닌 심리적인 문제와 그들에게 활용할 수 있는 방법 등 각 상황별 일화와 함께 그들에게 사용하여 효과를 본 방법을 알려 준다. 이 책에는 수많은 일화가 실려 있기에 비슷한 상황에 처한 사람이라면 그 방법을 사용해 상대와 좋은 관계가 될 수 있다.
그렇다고 이 책에 상황별 해결책만 실려 있는 것은 아니다. 저자는 우리가 인관관계가 잘 이루어지지 않을 때 흔히 하는 실수가 자신을 성찰하기만 하면 관계가 더 나아질 것이라고 생각하는 것이라고 알려 준다. 특히 하느님이 그러길 바라신다고 여기며, 참고 참고 또 참는 것은 정말로 잘못된 해결책이라고 알려 준다. 오히려 우리의 자존감을 억누르는 일, 사회생활에 장애물이 되는 상황, 우리 삶에 평화와 사랑을 구하는 데 방해가 되는 일에는 적극적으로 대처해야 한다고 하면서 그럴 때는 어떤 문제나 행동 아래에 깔린 자신이나 다른 사람의 욕구를 똑바로 보라고 말해 준다. 해결책은 그러한 욕구 뒤에 숨어 있음을 알려 주는 것이다.
저자는 이렇게 욕구를 파악했다면 서로 더 나은 관계가 되고 싶은 사람과 함께 P. E. A. C. E 훈련을 받아 보라고 권한다. 이 훈련은 상대를 변화시키기 위해 나 자신을 먼저 변화시키고, 상대가 기분 나쁜 행동을 하는 그 이면에 존재하는 긍정적인 의도를 볼 수 있도록 해 주는 방법이다. 차별이 심한 상사가 나를 괴롭히면 어떻게 해야 할까? 반항하는 아이에게는 어떻게 반응해야 할까? 자신에게 집착하는 어머니에게는? 우리가 살아가면서 겪는 수많은 인간관계 문제의 해결법의 기초를 이 책에서 찾을 수 있을 것이다.
지금 당신은 당신이 처한 상황이 절망적이라고 생각할 수도 있다. 그렇다고 해도 당신에게는 희망이 있다. 바오로 사도는 “우리에게 힘을 주시는 분 안에서 우리는 모든 것을 할 수 있습니다.”(필리 4,13 참조)라고 말한다. 그에 더해 이 책에 나오는 내용은 단순한 기법이 아니라, 삶을 더 잘 살아 내고 마음에 강력한 변화를 일으키는 방법도 가르쳐 준다.
? 본문 중에서
좁디좁은 세상, 언젠가는 만나게 될 사람들
사람은 누구나 관계 속에서 살아간다. 어느 가족, 어느 모임, 어느 회사 등에 소속되어 수많은 사람들을 만나 관계를 맺으며 살아가는 것이다. 그러나 그중에 나와 마음이 맞지 않아서 대하기 힘든 사람이 있다면 어떨까? 물론 어떤 경우에는 절대적으로 피해야 하는 사람도 있을 것이다. 하지만 절대적으로 피해야 할 사람의 객관적 기준은 무엇일까? 어떨 때 그가 한계를 넘었다고 여기고 그와의 관계를 끊어야 할까?
첫 번째는 그가 나의 신체적인 안전을 위협하는 경우이다. 이럴 때에는 반드시 그 상황에서 벗어난 뒤, 뒤도 돌아보지 않고 관계를 끊어야 한다. 두 번째는 문제가 있는 사람이 모욕적인 방식으로 행동하면서도 그것을 변화시키려는 나의 노력에는 동조하지 않는 경우다. “넌 너무 예민해.”라고 말하면서 자신은 전혀 잘못이 없다는 듯이 말하는 사람은 결국 우리에게 상처만 줄 것이다. 관계를 더 좋게 만들기 위해 노력해 볼 필요가 있는 사람은 최소한 나의 말을 들어 보려고 하는 사람이다. 이 책은 이 밖에도 여러 경우들을 예로 들면서 우리가 더 좋게 만들어 가야 하는 관계는 어떤 것이며, 그럴 때 우리가 어떻게 해야 하는지를 쉽고 명확하게 알려 준다. 그래서 이 책을 읽다 보면 어느새 효율적으로 자신의 마음을 돌보게 될 것이다.
인간관계 개선은 서로가 함께해 나가야 한다. 더 좋은 관계가 되고 싶은 사람에게 이 책을 선물로 주면서 함께 훈련을 해 보거나 이 책에서 제시하는 간단한 인간관계 해결법을 시행해 보자. 그러다 보면 상대와 함께 있는 것이 힘들지 않게 될 것이며, 두 사람의 관계에 평화가 찾아올 것이다.
당신은 인생에서 만나는 어렵고 힘들기만 한 사람들과 평화롭게 잘 지낼 수 있다. 이 책에서 제시한 방법들이 당신에게 도움이 되기를 바란다.
? 본문 중에서
『하느님, 도와주세요! 이 사람들 때문에 미치겠어요』에는 다년간 상담사로서 일해 온 저자가 만난 여러 사람들의 일화가 담겨 있다. 자꾸만 엇나가는 아이, 편애가 심한 상사, 말을 거칠게 하는 매니저, 애인을 놀리는 걸 유머라고 생각하는 남자친구, 작은 것 하나도 심부름을 시키는 어머니, 사사건건 잔소리하고 남편을 몰래 불러서 며느리 흉을 보는 시어머니 등 삶 속에서 누구에게나 일어날 수 있는 소소한 이야기가 실려 있는 것이다. 그런데 이 책은 단지 일화를 보여 주는 것에 그치지 않고 그러한 상황에서 어떠한 방법을 사용하여 효과를 보았는지까지 알려 준다. 엇나가는 아이가 가질 수 있는 문제와 그러한 아이에게 사용하여 효과를 본 방법, 편애가 심한 상사나 말을 거칠게 하는 매니저가 지닌 심리적인 문제와 그들에게 활용할 수 있는 방법 등 각 상황별 일화와 함께 그들에게 사용하여 효과를 본 방법을 알려 준다. 이 책에는 수많은 일화가 실려 있기에 비슷한 상황에 처한 사람이라면 그 방법을 사용해 상대와 좋은 관계가 될 수 있다.
그렇다고 이 책에 상황별 해결책만 실려 있는 것은 아니다. 저자는 우리가 인관관계가 잘 이루어지지 않을 때 흔히 하는 실수가 자신을 성찰하기만 하면 관계가 더 나아질 것이라고 생각하는 것이라고 알려 준다. 특히 하느님이 그러길 바라신다고 여기며, 참고 참고 또 참는 것은 정말로 잘못된 해결책이라고 알려 준다. 오히려 우리의 자존감을 억누르는 일, 사회생활에 장애물이 되는 상황, 우리 삶에 평화와 사랑을 구하는 데 방해가 되는 일에는 적극적으로 대처해야 한다고 하면서 그럴 때는 어떤 문제나 행동 아래에 깔린 자신이나 다른 사람의 욕구를 똑바로 보라고 말해 준다. 해결책은 그러한 욕구 뒤에 숨어 있음을 알려 주는 것이다.
저자는 이렇게 욕구를 파악했다면 서로 더 나은 관계가 되고 싶은 사람과 함께 P. E. A. C. E 훈련을 받아 보라고 권한다. 이 훈련은 상대를 변화시키기 위해 나 자신을 먼저 변화시키고, 상대가 기분 나쁜 행동을 하는 그 이면에 존재하는 긍정적인 의도를 볼 수 있도록 해 주는 방법이다. 차별이 심한 상사가 나를 괴롭히면 어떻게 해야 할까? 반항하는 아이에게는 어떻게 반응해야 할까? 자신에게 집착하는 어머니에게는? 우리가 살아가면서 겪는 수많은 인간관계 문제의 해결법의 기초를 이 책에서 찾을 수 있을 것이다.
지금 당신은 당신이 처한 상황이 절망적이라고 생각할 수도 있다. 그렇다고 해도 당신에게는 희망이 있다. 바오로 사도는 “우리에게 힘을 주시는 분 안에서 우리는 모든 것을 할 수 있습니다.”(필리 4,13 참조)라고 말한다. 그에 더해 이 책에 나오는 내용은 단순한 기법이 아니라, 삶을 더 잘 살아 내고 마음에 강력한 변화를 일으키는 방법도 가르쳐 준다.
? 본문 중에서
좁디좁은 세상, 언젠가는 만나게 될 사람들
사람은 누구나 관계 속에서 살아간다. 어느 가족, 어느 모임, 어느 회사 등에 소속되어 수많은 사람들을 만나 관계를 맺으며 살아가는 것이다. 그러나 그중에 나와 마음이 맞지 않아서 대하기 힘든 사람이 있다면 어떨까? 물론 어떤 경우에는 절대적으로 피해야 하는 사람도 있을 것이다. 하지만 절대적으로 피해야 할 사람의 객관적 기준은 무엇일까? 어떨 때 그가 한계를 넘었다고 여기고 그와의 관계를 끊어야 할까?
첫 번째는 그가 나의 신체적인 안전을 위협하는 경우이다. 이럴 때에는 반드시 그 상황에서 벗어난 뒤, 뒤도 돌아보지 않고 관계를 끊어야 한다. 두 번째는 문제가 있는 사람이 모욕적인 방식으로 행동하면서도 그것을 변화시키려는 나의 노력에는 동조하지 않는 경우다. “넌 너무 예민해.”라고 말하면서 자신은 전혀 잘못이 없다는 듯이 말하는 사람은 결국 우리에게 상처만 줄 것이다. 관계를 더 좋게 만들기 위해 노력해 볼 필요가 있는 사람은 최소한 나의 말을 들어 보려고 하는 사람이다. 이 책은 이 밖에도 여러 경우들을 예로 들면서 우리가 더 좋게 만들어 가야 하는 관계는 어떤 것이며, 그럴 때 우리가 어떻게 해야 하는지를 쉽고 명확하게 알려 준다. 그래서 이 책을 읽다 보면 어느새 효율적으로 자신의 마음을 돌보게 될 것이다.
인간관계 개선은 서로가 함께해 나가야 한다. 더 좋은 관계가 되고 싶은 사람에게 이 책을 선물로 주면서 함께 훈련을 해 보거나 이 책에서 제시하는 간단한 인간관계 해결법을 시행해 보자. 그러다 보면 상대와 함께 있는 것이 힘들지 않게 될 것이며, 두 사람의 관계에 평화가 찾아올 것이다.
당신은 인생에서 만나는 어렵고 힘들기만 한 사람들과 평화롭게 잘 지낼 수 있다. 이 책에서 제시한 방법들이 당신에게 도움이 되기를 바란다.
? 본문 중에서
