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이시하라 유미 박사의 ‘노화 증상에 시달리지 않고 젊고 건강하게 나이 드는 법’. 우리가 나이 들면서 느끼는 몸 안팎의 불쾌 증상과 노화 현상은 ‘세포가 건조하기 때문’이다. 고혈압, 하체 비만, 노안, 요통, 피부 트러블, 우울증, 치매 같은 노화 증상과 질병들이 어떻게 세포의 건조에서 비롯되는지를 설명하고, 세포의 건조를 부추기는 생활습관을 바로잡을 것과 세포의 수분 흡수력을 되찾아 노화를 늦추고 질병을 치유할 수 있는 다양한 방법들을 제시한다.
저자: 이시하라 유미
1장. 우리가 미처 몰랐던 ‘세포 건조’의 증상과 메커니즘
당신이 겪고 있을 몸의 건조 증상들
몸이 건조하면 뇌 조직도 엉성해진다
몸의 건조와 수독을 동시에 걱정해야 하는 이유
2장. ‘세포 건조’를 재촉하는 잘못된 생활습관들
과도한 물 섭취는 수독을 일으킨다
염분 섭취를 제한하면 노화가 빨라진다
다이어트, 덜 먹는 것보다 배출에 신경 써라
피부 보습제는 세포 건조를 해소하지 못한다
3장. 지금보다 열 살은 더 어려 보이는 ‘세포 보습’ 생활법
항노화 음료로 온몸의 건조를 막는다
항노화 식사법으로 배설 능력을 높인다
몸을 따뜻하게 하는 식품을 골라 먹는다
욕조목욕으로 하체의 혈액순환을 좋게 한다
생강찜질로 신 기능을 강화한다
몸을 따뜻하게 하는 복장을 한다
근육 단련으로 체온을 높인다
4장. 질병 증상별 ‘세포 보습’ 처방과 치유 사례들
고혈압 | “혈압이 안정되니 집중력이 늘어나고 업무 효율도 높아졌어요”
당뇨병 | “혈당이 안정되고 심한 갈증도 사라졌어요”
고지혈증?비만 | “비만과 무릎 통증에서 드디어 벗어났어요”
심장 질환 | “관상동맥 수술 후의 불쾌 증상을 극복했어요”
위장 질환 | “간 기능이 회복되고 노화 현상도 멈추었어요”
허리 및 무릎 통증 | “하체의 살이 빠지고 허리 다리 통증이 사라졌어요”
골다공증 | “골절된 부위가 빨리 회복되었어요”
갱년기장애
빈뇨 | “심한 갈증과 빈뇨가 멈췄어요”
노안 안구건조증 | “비문증과 눈의 피로가 덜해졌어요”
피부 잡티 주름 | “건조하고 잡티투성이던 피부가 촉촉하고 깨끗해졌어요”
탈모 흰머리 모발 트러블
불면증
성 기능 저하
신경증 우울증
암
부록. 노화 방지
당신이 겪고 있을 몸의 건조 증상들
몸이 건조하면 뇌 조직도 엉성해진다
몸의 건조와 수독을 동시에 걱정해야 하는 이유
2장. ‘세포 건조’를 재촉하는 잘못된 생활습관들
과도한 물 섭취는 수독을 일으킨다
염분 섭취를 제한하면 노화가 빨라진다
다이어트, 덜 먹는 것보다 배출에 신경 써라
피부 보습제는 세포 건조를 해소하지 못한다
3장. 지금보다 열 살은 더 어려 보이는 ‘세포 보습’ 생활법
항노화 음료로 온몸의 건조를 막는다
항노화 식사법으로 배설 능력을 높인다
몸을 따뜻하게 하는 식품을 골라 먹는다
욕조목욕으로 하체의 혈액순환을 좋게 한다
생강찜질로 신 기능을 강화한다
몸을 따뜻하게 하는 복장을 한다
근육 단련으로 체온을 높인다
4장. 질병 증상별 ‘세포 보습’ 처방과 치유 사례들
고혈압 | “혈압이 안정되니 집중력이 늘어나고 업무 효율도 높아졌어요”
당뇨병 | “혈당이 안정되고 심한 갈증도 사라졌어요”
고지혈증?비만 | “비만과 무릎 통증에서 드디어 벗어났어요”
심장 질환 | “관상동맥 수술 후의 불쾌 증상을 극복했어요”
위장 질환 | “간 기능이 회복되고 노화 현상도 멈추었어요”
허리 및 무릎 통증 | “하체의 살이 빠지고 허리 다리 통증이 사라졌어요”
골다공증 | “골절된 부위가 빨리 회복되었어요”
갱년기장애
빈뇨 | “심한 갈증과 빈뇨가 멈췄어요”
노안 안구건조증 | “비문증과 눈의 피로가 덜해졌어요”
피부 잡티 주름 | “건조하고 잡티투성이던 피부가 촉촉하고 깨끗해졌어요”
탈모 흰머리 모발 트러블
불면증
성 기능 저하
신경증 우울증
암
부록. 노화 방지
