생각만 하고 실행하지 못하는 사람들을 위한 자기 변화 모델

은 생각만 하고 실행하지 못하는 사람들을 위한 변화 모델을 제안하는 책이다. 변화에 성공한 사람 수천 명을 대상으로 12년 넘게 변화의 원리를 연구한 세 심리학자의 공동 연구를 담았다. 변화가 운이나 의지에 의한 것이 아니라, 그 원리를 이해하면 누구나 성공적으로 삶에 적용시킬 수 있는 과정임을 보여준다.

이 책은 변화에 대한 기존의 행동주의 패러다임을 반박하는 새로운 변화 모델을 제시하고 있다. 저자들은 변화를 원하는 사람들이 잘못한 게 아니라 행동변화 모델이 잘못된 것이라는 데 주목하였다. 새로운 변화 모델의 간단한 자체평가와 타산지석으로 삼을 만한 사례 연구, 그리고 각 단계와 과정을 명료하게 이해할 수 있는 구체적인 예를 소개한다.

변화에 단계라는 개념을 적용한 이 모델은 재활 프로그램에서부터 임상 실험에 이르기까지 사람들의 변화를 이해하려는 여러 분야의 연구자들이 활용하고 있다. 아울러 미국 국립 보건원, 영국 국립 건강보건제도 등 세계 각국의 유수 단체에서 자기계발 프로그램으로 채택하여 사용하고 있다.