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13일 동안 배우고 익혀서, 일상에서 실천한다면 우리 몸의 자연치유력으로 암을 이겨낼 수 있다
저자: 조병식
| 프롤로그 | 13일에 담긴 자연치유의 모든 것 - 04
| 1부 | 질병 너머 새로운 삶을 꿈꾸다 -12
내 안에 힘이 있다 -14
과학적인 자연치유를 위한 여덟 가지 조건 -20
과학적이어야 한다-21 임상 요소를 갖춰야 한다-22 인체를 종합해서 다뤄야 한다-23 몸 상태에 맞는 방법이어야 한다-24 체질에 맞는 식품을 먹어야 한다-24 구체적인 전략을 세울 수 있어야 한다-25 정기적인 검진을 통해 관리해야 한다-26 보완·대체의학과 현대의학을 함께 적용해야 한다-27
의사가 알려주지 않는 암의 진실 -29
암 치료의 새로운 길-30 꺼져 있던 암 스위치는 왜 켜졌을까?-32 현대의학의 암 표준 치료법이 반쪽 치료인 까닭-35 암 줄기세포, 너는 누구냐?-38 암 줄기세포가 항암이나 방사선에 끄떡없는 이유-42 그럼 암 줄기세포는 어떻게 생길까?-43
왜 12박 13일 암 캠프인가 -46
집에서 암 캠프를 할 수 있다-47 암 캠프 생활수칙-50 호전 반응(치유반응)인지 관찰하기-52
| 2부 | 12박 13일 자연치유아카데미 암 캠프 -54
| 첫째 날 | 내 상태 파악하고 풍욕, 절 운동 익히기 -59
내 상태 파악하기 -60
숙면을 위한 십계명-67
바람 목욕(풍욕) -69
풍욕할 때 주의사항-70 풍욕 운동 동작-71
가장 간단한 요가, 절 운동 -75
올바른 절 운동 자세-77
| 둘째 날 | 자연치유를 돕는 검사와 암 강의 1 -79
자연치유를 돕는 검사 -80
혈액 검사-영양 상태, 면역 상태, 장기 기능을 확인한다-81 면역세포 활성능력검사-내 면역력은 얼마나 될까?-84 유기산 검사-대사 기능 알아보기-86 타액 호르몬 검사-코르티솔, 멜라토닌 수치를 알 수 있다-86 모발 검사-체내 중금속 오염과 미네랄 균형 측정-87 스마트 암 검사-8대 암을 혈액으로 간단하게!-88 항산화 검사-세포를 파괴하는 활성산소 제거 능력-88
암 강의 1 유전자조절요법과 자연치유법 -89
암을 억제하는 유전자조절요법-89 천연 표적치료제는 뭐가 있을까?-92 조병식의 암 자연치유법-95
| 셋째 날 | 암 강의 2와 산행·산책 -99
암 강의 2 자연치유의 핵심, 자연요법-산소, 물, 햇빛, 소리 -101
몸에 생명력을 준다, 산소-102 자면서 치유한다, 산소 수면법-103 몸 안에 흐르는 생명수, 물-104 건강한 물 마시기를 생활화한다-105 몸속을 밝히는 생명의 빛, 햇빛-107 몸을 타고 흐르는 생명의 울림, 백색소음-107
산행·산책 -109
몸풀기 스트레칭-110 음이온은 공기 비타민-111
| 넷째 날 | 암 강의 3과 자연식이 -113
암 강의 3 몸 치유법-해독, 재생, 운동 -114
자연치유의 초석, 해독요법-114 세포를 건강하게 만든다, 재생요법-119
체력을 만들고 암세포를 굶겨 죽인다, 운동-122
약상을 만드는 5가지 -124
첫째, 자연식-125 둘째, 저지방 저칼로리 채식-126 셋째, 항산화, 항암 물질이 풍부한 음식-127 넷째, 소화·흡수가 잘되는 식습관-129 다섯째, 아미노산 보충-130 주방을 바꿔라-134
| 다섯째 날 | 기 체조와 발목 펌핑, 대나무 봉 두드리기 -135
기혈 순환을 돕는 생활 기 체조 -136
생활 기 체조-137
독소를 배출하는 발목 펌핑과 대나무 봉 두드리기 -146
| 여섯째 날 | 암 강의 4 마음 치유법과 명상, 특별 명상 -149
암 강의 4 마음 치유법-명상, 호흡·이완, 숙면 -150
나를 비운다, 명상-151 걸으면서도 명상할 수 있다-155 마음이 순환한다, 호흡법과 이완요법-156 마음의 휴식, 숙면-157
네 단계 명상 -160
앉아서 호흡 명상하기-163 호오포노포노 명상과 절 운동 함께하기-164
꺼내놓을수록 더 큰 해방감을 느끼는 특별 명상 -166
| 일곱째 날 | 웃음 치유와 낭독 치유 -169
나를 위한 건강 심리와 웃음 치유 -170
언제든지 혼자서도 15초 이상 웃는 방법-172 나를 아끼고 사랑하기-174 자기암시로 암 이겨내기-174
온 우주에 파동을 보낸다, 낭독 치유 -176
| 여덟째 날 | 의식혁명과 몸짓 치유 -179
마음도 먹는 것이다, 의식혁명 -180
온몸으로 스트레스를 풀어낸다, 몸짓 치유 -184
| 아홉째 날 | 암 강의 5와 황토밭 걷기 -187
암 강의 5 에너지 치유법-색채, 어싱, 수정파동 -188
색이 주는 건강, 색채요법(Color Therapy)-189 땅 에너지를 몸에 채운다, 어싱(Earthing)-192 막힌 에너지를 뚫는다, 수정 파동요법-193
땅 에너지를 받아들이는 황토밭 맨발 걷기 -197
황토밭 맨발 걷기 다섯 동작-198
| 열째 날 | 숲 치유와 온열요법 -199
산림 치유 지도사와 함께하는 숲 치유 -200
숲속 향기, 피톤치드-203
체온 올리는 온열요법 : 반신욕, 족욕, 냉온욕 -205
| 열한째 날 | 수정 명상과 지지자 만들기 -209
수정 볼 연주와 수정 구슬을 이용한 수정 명상 -210
수정 명상하기-211
함께 가면 더 멀리 갈 수 있다, 지지자 만들기 -212
| 열두째 날 | 죽염과 비타민나무, 녹즙 -215
균형 있는 신진대사를 위한 죽염 -216
자연이 준 항암물질, 비타민나무와 녹즙 -219
| 열셋째 날 | 암 캠프 정리하고 치유 전략 세우기 -223
100일 치유 전략 -224
| 3부 | 자연치유로 삶을 바꾼 사람들 -228
명상하면서 다 받아들였어요, 믿으니까 쉬워요 -230
평생 건강을 위한 3년, 누가 뭐래도 내 길을 간다 -240
자연치유는 혼자 걷는 외로운 길이 아니에요 -251
가족과 함께 웃으며 치유자의 마음으로 살아요 -261
닥터 자연치유 칼럼 자연치유, 일상생활을 하면서도 충분히 할 수 있다 -272
자연치유에 성공하기 위한 네 가지 조건-273 자연치유법을 골고루 해야 한다-275 즐기면서 하는 것이 최고다-277 정기적인 점검이 필요하다-278
| 부록 | 자연치유아카데미 계절식단표 -282
| 1부 | 질병 너머 새로운 삶을 꿈꾸다 -12
내 안에 힘이 있다 -14
과학적인 자연치유를 위한 여덟 가지 조건 -20
과학적이어야 한다-21 임상 요소를 갖춰야 한다-22 인체를 종합해서 다뤄야 한다-23 몸 상태에 맞는 방법이어야 한다-24 체질에 맞는 식품을 먹어야 한다-24 구체적인 전략을 세울 수 있어야 한다-25 정기적인 검진을 통해 관리해야 한다-26 보완·대체의학과 현대의학을 함께 적용해야 한다-27
의사가 알려주지 않는 암의 진실 -29
암 치료의 새로운 길-30 꺼져 있던 암 스위치는 왜 켜졌을까?-32 현대의학의 암 표준 치료법이 반쪽 치료인 까닭-35 암 줄기세포, 너는 누구냐?-38 암 줄기세포가 항암이나 방사선에 끄떡없는 이유-42 그럼 암 줄기세포는 어떻게 생길까?-43
왜 12박 13일 암 캠프인가 -46
집에서 암 캠프를 할 수 있다-47 암 캠프 생활수칙-50 호전 반응(치유반응)인지 관찰하기-52
| 2부 | 12박 13일 자연치유아카데미 암 캠프 -54
| 첫째 날 | 내 상태 파악하고 풍욕, 절 운동 익히기 -59
내 상태 파악하기 -60
숙면을 위한 십계명-67
바람 목욕(풍욕) -69
풍욕할 때 주의사항-70 풍욕 운동 동작-71
가장 간단한 요가, 절 운동 -75
올바른 절 운동 자세-77
| 둘째 날 | 자연치유를 돕는 검사와 암 강의 1 -79
자연치유를 돕는 검사 -80
혈액 검사-영양 상태, 면역 상태, 장기 기능을 확인한다-81 면역세포 활성능력검사-내 면역력은 얼마나 될까?-84 유기산 검사-대사 기능 알아보기-86 타액 호르몬 검사-코르티솔, 멜라토닌 수치를 알 수 있다-86 모발 검사-체내 중금속 오염과 미네랄 균형 측정-87 스마트 암 검사-8대 암을 혈액으로 간단하게!-88 항산화 검사-세포를 파괴하는 활성산소 제거 능력-88
암 강의 1 유전자조절요법과 자연치유법 -89
암을 억제하는 유전자조절요법-89 천연 표적치료제는 뭐가 있을까?-92 조병식의 암 자연치유법-95
| 셋째 날 | 암 강의 2와 산행·산책 -99
암 강의 2 자연치유의 핵심, 자연요법-산소, 물, 햇빛, 소리 -101
몸에 생명력을 준다, 산소-102 자면서 치유한다, 산소 수면법-103 몸 안에 흐르는 생명수, 물-104 건강한 물 마시기를 생활화한다-105 몸속을 밝히는 생명의 빛, 햇빛-107 몸을 타고 흐르는 생명의 울림, 백색소음-107
산행·산책 -109
몸풀기 스트레칭-110 음이온은 공기 비타민-111
| 넷째 날 | 암 강의 3과 자연식이 -113
암 강의 3 몸 치유법-해독, 재생, 운동 -114
자연치유의 초석, 해독요법-114 세포를 건강하게 만든다, 재생요법-119
체력을 만들고 암세포를 굶겨 죽인다, 운동-122
약상을 만드는 5가지 -124
첫째, 자연식-125 둘째, 저지방 저칼로리 채식-126 셋째, 항산화, 항암 물질이 풍부한 음식-127 넷째, 소화·흡수가 잘되는 식습관-129 다섯째, 아미노산 보충-130 주방을 바꿔라-134
| 다섯째 날 | 기 체조와 발목 펌핑, 대나무 봉 두드리기 -135
기혈 순환을 돕는 생활 기 체조 -136
생활 기 체조-137
독소를 배출하는 발목 펌핑과 대나무 봉 두드리기 -146
| 여섯째 날 | 암 강의 4 마음 치유법과 명상, 특별 명상 -149
암 강의 4 마음 치유법-명상, 호흡·이완, 숙면 -150
나를 비운다, 명상-151 걸으면서도 명상할 수 있다-155 마음이 순환한다, 호흡법과 이완요법-156 마음의 휴식, 숙면-157
네 단계 명상 -160
앉아서 호흡 명상하기-163 호오포노포노 명상과 절 운동 함께하기-164
꺼내놓을수록 더 큰 해방감을 느끼는 특별 명상 -166
| 일곱째 날 | 웃음 치유와 낭독 치유 -169
나를 위한 건강 심리와 웃음 치유 -170
언제든지 혼자서도 15초 이상 웃는 방법-172 나를 아끼고 사랑하기-174 자기암시로 암 이겨내기-174
온 우주에 파동을 보낸다, 낭독 치유 -176
| 여덟째 날 | 의식혁명과 몸짓 치유 -179
마음도 먹는 것이다, 의식혁명 -180
온몸으로 스트레스를 풀어낸다, 몸짓 치유 -184
| 아홉째 날 | 암 강의 5와 황토밭 걷기 -187
암 강의 5 에너지 치유법-색채, 어싱, 수정파동 -188
색이 주는 건강, 색채요법(Color Therapy)-189 땅 에너지를 몸에 채운다, 어싱(Earthing)-192 막힌 에너지를 뚫는다, 수정 파동요법-193
땅 에너지를 받아들이는 황토밭 맨발 걷기 -197
황토밭 맨발 걷기 다섯 동작-198
| 열째 날 | 숲 치유와 온열요법 -199
산림 치유 지도사와 함께하는 숲 치유 -200
숲속 향기, 피톤치드-203
체온 올리는 온열요법 : 반신욕, 족욕, 냉온욕 -205
| 열한째 날 | 수정 명상과 지지자 만들기 -209
수정 볼 연주와 수정 구슬을 이용한 수정 명상 -210
수정 명상하기-211
함께 가면 더 멀리 갈 수 있다, 지지자 만들기 -212
| 열두째 날 | 죽염과 비타민나무, 녹즙 -215
균형 있는 신진대사를 위한 죽염 -216
자연이 준 항암물질, 비타민나무와 녹즙 -219
| 열셋째 날 | 암 캠프 정리하고 치유 전략 세우기 -223
100일 치유 전략 -224
| 3부 | 자연치유로 삶을 바꾼 사람들 -228
명상하면서 다 받아들였어요, 믿으니까 쉬워요 -230
평생 건강을 위한 3년, 누가 뭐래도 내 길을 간다 -240
자연치유는 혼자 걷는 외로운 길이 아니에요 -251
가족과 함께 웃으며 치유자의 마음으로 살아요 -261
닥터 자연치유 칼럼 자연치유, 일상생활을 하면서도 충분히 할 수 있다 -272
자연치유에 성공하기 위한 네 가지 조건-273 자연치유법을 골고루 해야 한다-275 즐기면서 하는 것이 최고다-277 정기적인 점검이 필요하다-278
| 부록 | 자연치유아카데미 계절식단표 -282
자연의학 전문의 조병식 자연의원 원장이 암 치유의 모든 과정을 담은 13일 암 프로그램을 일반에 전면 공개한다.
암 캠프에는 총 10가지로 15년간 연구와 임상으로 검증한 자연치유법이 담겨 있다. 자연치유는 몸에만 국한하지 않고 정신과 에너지까지 다루는 통합의학이기에 ‘치료’가 아닌 ‘치유’로 표현한다. 의료 선진국에서조차 받아들인 마음과 에너지를 함께 치유할 때 병이 온전히 낫는다는 상식은 암 환자들이라면 귀담아들어야 한다.
그간 펴낸《조병식의 자연치유》《약을 버리고 몸을 바꿔라》《암은 자연치유 된다》가 현대의학의 암 ...
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