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이 책은 부끄러움과 두려움 등 억압된 감정으로 자신이 원하는 대로 표현하지 못하는 사람들에게 여러 캐릭터를 자유자재로 표현해내는 배우들의 연기 훈련을 알려주는 ‘일반인을 위한 연기 훈련서’다. 다양한 연기 훈련 중에서도 일반인이 학교나 직장, 일상생활에서 쉽게 훈련하고 활용할 수 있는 방법을 추려서 알려준다. 감성 능력을 향상시키고 감정 표출을 자유롭게 해주는 연기 훈련은 실생활에서 알게 모르게 사람들의 표현방식을 생생한 것으로 바꾸어 본업에도 실용적인 도움을 줄 뿐만 아니라 삶을 풍요롭게 만든다.
저자: 전훈
프롤로그_표현이 자유로워져야 진짜 나를 찾는다
1부 표현의 기본
집중력과 상상력 쌓기
1장. 배우처럼 집중하기
1. 집중하려면 힘부터 빼라 [긴장 풀기]
2. 작은 핀 하나를 찾다보면 알게 되는 것 [감각 훈련]
3. 머리 위, 상상 속 조명을 탁! [잡중의 원]
4. 보이는 것과 보는 것의 차이 [관찰]
5. 배우는 상대의 말을 본다 [시선 훈련]
6. 우리가 집중하지 못하는 이유 [장애물 치우기]
2장. 배우처럼 상상하기
1. 눈에 보이지 않는 컵을 잡는 방법 [상상의 의미]
2. 상상은 구체적이고, 구체적이어야 한다 [비물체 훈련]
3. 배우는 대사를 마음에 그린다 [상상의 핵심]
4. 그녀가 말하면 모두 주목하는 이유 [상상과 표현]
2부 표현의 도구
몸과 목소리 단련하기
3장. 표정과 몸짓으로 말하기
1. 생긴 그대로 내 몸을 긍정하라 [수용하기]
2. 자세가 곧 표현이다 [바른 자세]
3. 몸의 긴장을 풀어준다 [복식 호흡]
4. 몸치에서 존재감 있는 배우로 [몸 다스리기] 5. 말보다 표정이 먼저 말한다 [표정]
6. 억지로라도 미소 지어야 하는 이유 [미소 훈련]
4장. 목소리를 내는 연습
1. 목소리는 얼마든지 바꿀 수 있다 [발성]
2. 평범한 배우지망생이 주목받았던 이유 [발음]
3. 말하기의 기본 원칙부터 지켜라 [화술]
3부 표현의 기술
되고 싶은 나 표현하기
5장. 다른 나 발견하기
1. 내 안에는 여러 성격이 있다 [다중인격]
2. 내가 나를 통제할 수 있어야 한다 [자기통제 능력]
3. 다른 나를 발견하는 비밀 무기 [매직 이프]
4. 남의 입장이 되어 말해보기 [롤 플레이]
6장. 숨겨진 나 드러내기
1. 극심한 수줍음은 버려라 [자기노출 훈련]
2. 걱정과 불안을 떨쳐버리는 나와의 대화 [셀프 힐링 메소드]
3. 내가 나를 객관적으로 보려면 [훈련 일기]
4부 표현의 확장
혼자 지내기와 관점 바꾸기
7장. 스스로 혼자 지내기
1. 혼자라야 더 많이 느낀다 [자발적 고독]
2. 독립적인 ‘나’라야 남과도 소통한다 [혼자만의 시간]
3. 물건들과 이야기하라 [무생물과의 교감]
8장. 전체를 조감하는 능력
1. 왜 남의 탓처럼 느껴질까? [자기중심적 사고]
2. 들어야 전체를 본다 [경청의 힘]
9장. 이분법적 사고 버리기
1. 왜 두 가지로만 나누려할까? [흑백논리의 오류]
2. O, X를 버리면 자유롭다 [다양성의 자유]
b〉에필로그_누구나 배우처럼 표현할 수 있다, 당신이 미루지만 않는다면
1부 표현의 기본
집중력과 상상력 쌓기
1장. 배우처럼 집중하기
1. 집중하려면 힘부터 빼라 [긴장 풀기]
2. 작은 핀 하나를 찾다보면 알게 되는 것 [감각 훈련]
3. 머리 위, 상상 속 조명을 탁! [잡중의 원]
4. 보이는 것과 보는 것의 차이 [관찰]
5. 배우는 상대의 말을 본다 [시선 훈련]
6. 우리가 집중하지 못하는 이유 [장애물 치우기]
2장. 배우처럼 상상하기
1. 눈에 보이지 않는 컵을 잡는 방법 [상상의 의미]
2. 상상은 구체적이고, 구체적이어야 한다 [비물체 훈련]
3. 배우는 대사를 마음에 그린다 [상상의 핵심]
4. 그녀가 말하면 모두 주목하는 이유 [상상과 표현]
2부 표현의 도구
몸과 목소리 단련하기
3장. 표정과 몸짓으로 말하기
1. 생긴 그대로 내 몸을 긍정하라 [수용하기]
2. 자세가 곧 표현이다 [바른 자세]
3. 몸의 긴장을 풀어준다 [복식 호흡]
4. 몸치에서 존재감 있는 배우로 [몸 다스리기] 5. 말보다 표정이 먼저 말한다 [표정]
6. 억지로라도 미소 지어야 하는 이유 [미소 훈련]
4장. 목소리를 내는 연습
1. 목소리는 얼마든지 바꿀 수 있다 [발성]
2. 평범한 배우지망생이 주목받았던 이유 [발음]
3. 말하기의 기본 원칙부터 지켜라 [화술]
3부 표현의 기술
되고 싶은 나 표현하기
5장. 다른 나 발견하기
1. 내 안에는 여러 성격이 있다 [다중인격]
2. 내가 나를 통제할 수 있어야 한다 [자기통제 능력]
3. 다른 나를 발견하는 비밀 무기 [매직 이프]
4. 남의 입장이 되어 말해보기 [롤 플레이]
6장. 숨겨진 나 드러내기
1. 극심한 수줍음은 버려라 [자기노출 훈련]
2. 걱정과 불안을 떨쳐버리는 나와의 대화 [셀프 힐링 메소드]
3. 내가 나를 객관적으로 보려면 [훈련 일기]
4부 표현의 확장
혼자 지내기와 관점 바꾸기
7장. 스스로 혼자 지내기
1. 혼자라야 더 많이 느낀다 [자발적 고독]
2. 독립적인 ‘나’라야 남과도 소통한다 [혼자만의 시간]
3. 물건들과 이야기하라 [무생물과의 교감]
8장. 전체를 조감하는 능력
1. 왜 남의 탓처럼 느껴질까? [자기중심적 사고]
2. 들어야 전체를 본다 [경청의 힘]
9장. 이분법적 사고 버리기
1. 왜 두 가지로만 나누려할까? [흑백논리의 오류]
2. O, X를 버리면 자유롭다 [다양성의 자유]
b〉에필로그_누구나 배우처럼 표현할 수 있다, 당신이 미루지만 않는다면
