건강 식생활 요리잡지 《더 라이트》 속 인기 칼럼 ‘‘작심3일 다이어트’를 한 권의 책으로 만나는 『작심 3일 다이어트』. 과학적인 영양 균형, 누구나 따라 하기 쉬운 조리법, 맛있는 레시피까지 3박자를 모두 갖춘 3일 다이어트 식단 프로그램을 소개한다. 매월 3일씩 실천하는 1년 12달의 작심3일 다이어트 식단과 함께 좀 더 강력한 체중 감량을 원하는 다이어터나 감량한 체중을 요요 없이 지키고 싶은 유지어터를 위한 한 그릇 보식 레시피도 넉넉하게 담았다.

이와 더불어 작심3일 다이어트 기간 집에서 스트레칭 하듯 가볍게 따라 할 수 있는 부위별 운동 12가지를 자세한 사진과 함께 실었다. 부위별 군살을 빼는, 식욕을 자극하지 않는 가벼운 운동법까지 담은 이 책을 1년 내내 곁에 두고 활용하면서 살이 잘 찌지 않는 건강한 체질로 바꿔나갈 수 있기를 바라고 있다.