- ÇöÀç À§Ä¡
- home > Àι®¡¤Á¤Ä¡¡¤°æÁ¦¡¤Á¾±³ > ÀÚ±â°è¹ß > ¼º°ø/ó¼¼ > ÇÏ·ç ¼¼ ÁÙ, ¸¶À½Á¤¸®¹ý[Áö½Ä°ø°£]
ÀϺ»ÃÖ°íÀÇ ÀÚÀ²½Å°æ ºÐ¾ß Àü¹®°¡ÀÎ ÀúÀÚ´Â ÀÏ»ó»ýÈ° ÇÏ¸é¼ ¹Þ´Â ½ºÆ®·¹½º°¡ ÀÚÀ²½Å°æÀÇ ±ÕÇüÀ» ±úÆ®¸°´Ù°í ¸»ÇÑ´Ù. ÇÏ·ç ÀÌƲÀº ¹®Á¦°¡ ¾øÁö¸¸ ¾î±ß³ »óÅ·ΠÁö¼ÓµÇ¸é ¹®Á¦°¡ µÈ´Ù. ±ÕÇüÀÌ ÈåÆ®·¯Áö¸é ¿ì¸® ¸öÀº ±³°¨½Å°æÀÌ ¿ìÀ§¸¦ Á¡ÇÏ°Ô µÈ´Ù. µû¶ó¼ ¶³¾îÁø ºÎ±³°¨ ½Å°æÀ» ±³°¨½Å°æ ¼öÁØÀ¸·Î ¿Ã·Á ±ÕÇüÀ» ¸ÂÃç¾ß ÇÑ´Ù. ½ºÆ®·¹½º°¡ ½×¿© Áúº´À¸·Î ¹ßÀüÇÏ´À³Ä Æò»ó½ÉÀ» À¯ÁöÇØ °Ç°ÇÏ°Ô Áö³»´À³Ä´Â ºÎ±³°¨ ½Å°æÀÌ °ü°ÇÀÎ ÀÌÀ¯´Ù. ÇÏ·ç ¼¼ ÁÙ ¾²±â´Â ¹Ù·Î ÀÌÁöÁ¡¿¡¼ °ü¿©ÇÑ´Ù. ¼¼ ÁÙ Àϱâ´Â ±³°¨½Å°æ»óÅ¿¡¼ ºÎ±³°¨ ½Å°æ»óÅ·ΠÀüȯ½ÃÄÑÁÖ´Â ½ºÀ§Ä¡´Ù. ½ºÆ®·¹½º¸¦ ÇÇÇÒ ¼ö ¾øµíÀÌ ±³°¨½Å°æÀÌ ¿ìÀ§¿¡ ¼´Â °Ç ¾î¿ ¼ö ¾ø´Â ÀÏÀÌ´Ù. »çȸ´Â ¿¢¼¿À» °è¼Ó ¹â¾Æ¾ß Çϴ ȯ°æÀ̱⠶§¹®ÀÌ´Ù. ¸ÅÀÏ ¸ÅÀÏ ½ºÀ§Ä¡¸¦ ÄÑ ±×³¯ ¾È ÁÁ¾Ò´ø °¨Á¤À» ±×³¯ Åо ±ÕÇüÀ» ¸ÂÃç¾ß ÇÑ´Ù.
ÀúÀÚ: °í¹Ù¾ß½Ã È÷·ÎÀ¯Å°
ÀϺ» ÃÖ°í ÀÇ»çÀÇ ¼¼ ÁÙ Àϱâ ó¹æÀü
µ¶ÀÚµéÀÇ 2ÁÖ°£ üÇè±â
ÇÁ·Ñ·Î±× £ü ¼¼ ÁÙ¸¸ ½á¶ó, ³» ¸öÀÌ ´Þ¶óÁø´Ù
1Àå. ¼¼ ÁÙ¸¸ ¾²´Â °Í»ÓÀε¥ ¿Ö °Ç°ÇØÁú±î?
Â¥Áõ ³»´Â ¼ø°£, ¸öÀº ¸Á°¡Áö±â ½ÃÀÛÇÑ´Ù
ÈåÆ®·¯Áø ÀÚÀ²½Å°æÀÇ ±ÕÇüÀ» ¹Ù·ÎÀâ´Â ¼¼ ÁÙ Àϱâ
¼¼ ÁÙ ÀϱⰡ ¸¶À½À» ¾ÈÁ¤½ÃÅ°´Â ÀÌÀ¯
¼¼ ÁÙ Àϱâ´Â Ź¿ùÇÑ ¾ÈƼ¿¡ÀÌ¡ ½À°ü
ÃÖ°íÀÇ ¼±¼öµéÀÌ ¾î¸± ¶§ºÎÅÍ Àϱ⸦ ¾´ ÀÌÀ¯
2Àå. ¼¼ ÁÙ Àϱâ¿Í ÀÚÀ²½Å°æ À̾߱â
ÀÚÀ²½Å°æÀÇ È¥¶õÀº ´ç¿¬ÇÑ ÀÏ
±ÕÇüµµ Áß¿ä, ¼öÁØÀ» ³ô°Ô À¯ÁöÇÏ´Â °Íµµ Áß¿ä
¼¼ ÁÙ Àϱâ´Â ÀÚÀ²½Å°æÀÇ ¡®Àüȯ ½ºÀ§Ä¡¡¯
¼¼ ÁÙ Àϱâ·Î ÀÚÀ²½Å°æÀ» Á¶ÀýÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù
³ª»Û ¿¬°á°í¸®¸¦ ²÷°í ÁÁÀº ¿¬°á°í¸®·Î ¹Ù²Ù´Â ¹ý
3Àå. ¼¼ ÁÙ Àϱâ, ³» ¸öÀ» ÀÌ·¸°Ô ¹Ù²Û´Ù
È£ÈíÀÌ ¹Ù²ï´Ù
¼÷¸é(deep sleep)À» ÃëÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù
ÀåÀÇ °ñµçŸÀÓÀ» ³ô¿© ÁØ´Ù
½Ã°£¿¡ ÂѱâÁö ¾Ê´Â´Ù
¾î¶² ½ºÆ®·¹½º »óȲ¿¡¼µµ Æò»ó½ÉÀ» À¯ÁöÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù
4Àå. ¼¼ ÁÙ Àϱâ, ÀÌ·¸°Ô ½á¶ó
¾²´Â °ÍÀº ¼¼ °¡Áö
¼Õ±Û¾¾·Î, Á¤¼º½º·´°Ô
¾²´Â ¼ø¼¿¡µµ Àǹ̰¡ ÀÖ´Ù
5Àå. ÇÏ·ç 10ºÐ, 2ÁÖÀÇ ±âÀû : ³»°¡ º¯ÇÑ´Ù, ÀλýÀÌ ¹Ù²ï´Ù
º¯È°¡ ³ªÅ¸³ª·Á¸é ¾ó¸¶³ª ½á¾ß Çϳª?
¼¼ ÁÙ Àϱâ·Î ±×³¯±×³¯ÀÇ ÄÁµð¼ÇÀ» üũÇÑ´Ù
ÇÏ·ç 10ºÐ, ÀλýÀÇ Çٽɿ¡ µµ´ÞÇÏ´Â ¿¬½À
Áö±Ý ¿ì¸®¿¡°Ô ´õ ÇÊ¿äÇÑ °ÍÀº ¡®ºê·¹ÀÌÅ©¡¯¸¦ °Å´Â ±â¼ú
ÇÏ·ç ÇÑ ¹ø, ¡®È帧¡¯À» ¸ØÃß°í ¿À·ÔÀÌ ³ª¸¦ µé¿©´Ùº¸´Â ½Ã°£
¿¡ÇÊ·Î±× £ü ¡°¿À´Ã ÇÏ·ç, Á¤¸» Àß »ì¾Ò´Ù!¡±
¿Å±äÀÌÀÇ ¸»
µ¶ÀÚµéÀÇ 2ÁÖ°£ üÇè±â
ÇÁ·Ñ·Î±× £ü ¼¼ ÁÙ¸¸ ½á¶ó, ³» ¸öÀÌ ´Þ¶óÁø´Ù
1Àå. ¼¼ ÁÙ¸¸ ¾²´Â °Í»ÓÀε¥ ¿Ö °Ç°ÇØÁú±î?
Â¥Áõ ³»´Â ¼ø°£, ¸öÀº ¸Á°¡Áö±â ½ÃÀÛÇÑ´Ù
ÈåÆ®·¯Áø ÀÚÀ²½Å°æÀÇ ±ÕÇüÀ» ¹Ù·ÎÀâ´Â ¼¼ ÁÙ Àϱâ
¼¼ ÁÙ ÀϱⰡ ¸¶À½À» ¾ÈÁ¤½ÃÅ°´Â ÀÌÀ¯
¼¼ ÁÙ Àϱâ´Â Ź¿ùÇÑ ¾ÈƼ¿¡ÀÌ¡ ½À°ü
ÃÖ°íÀÇ ¼±¼öµéÀÌ ¾î¸± ¶§ºÎÅÍ Àϱ⸦ ¾´ ÀÌÀ¯
2Àå. ¼¼ ÁÙ Àϱâ¿Í ÀÚÀ²½Å°æ À̾߱â
ÀÚÀ²½Å°æÀÇ È¥¶õÀº ´ç¿¬ÇÑ ÀÏ
±ÕÇüµµ Áß¿ä, ¼öÁØÀ» ³ô°Ô À¯ÁöÇÏ´Â °Íµµ Áß¿ä
¼¼ ÁÙ Àϱâ´Â ÀÚÀ²½Å°æÀÇ ¡®Àüȯ ½ºÀ§Ä¡¡¯
¼¼ ÁÙ Àϱâ·Î ÀÚÀ²½Å°æÀ» Á¶ÀýÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù
³ª»Û ¿¬°á°í¸®¸¦ ²÷°í ÁÁÀº ¿¬°á°í¸®·Î ¹Ù²Ù´Â ¹ý
3Àå. ¼¼ ÁÙ Àϱâ, ³» ¸öÀ» ÀÌ·¸°Ô ¹Ù²Û´Ù
È£ÈíÀÌ ¹Ù²ï´Ù
¼÷¸é(deep sleep)À» ÃëÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù
ÀåÀÇ °ñµçŸÀÓÀ» ³ô¿© ÁØ´Ù
½Ã°£¿¡ ÂѱâÁö ¾Ê´Â´Ù
¾î¶² ½ºÆ®·¹½º »óȲ¿¡¼µµ Æò»ó½ÉÀ» À¯ÁöÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù
4Àå. ¼¼ ÁÙ Àϱâ, ÀÌ·¸°Ô ½á¶ó
¾²´Â °ÍÀº ¼¼ °¡Áö
¼Õ±Û¾¾·Î, Á¤¼º½º·´°Ô
¾²´Â ¼ø¼¿¡µµ Àǹ̰¡ ÀÖ´Ù
5Àå. ÇÏ·ç 10ºÐ, 2ÁÖÀÇ ±âÀû : ³»°¡ º¯ÇÑ´Ù, ÀλýÀÌ ¹Ù²ï´Ù
º¯È°¡ ³ªÅ¸³ª·Á¸é ¾ó¸¶³ª ½á¾ß Çϳª?
¼¼ ÁÙ Àϱâ·Î ±×³¯±×³¯ÀÇ ÄÁµð¼ÇÀ» üũÇÑ´Ù
ÇÏ·ç 10ºÐ, ÀλýÀÇ Çٽɿ¡ µµ´ÞÇÏ´Â ¿¬½À
Áö±Ý ¿ì¸®¿¡°Ô ´õ ÇÊ¿äÇÑ °ÍÀº ¡®ºê·¹ÀÌÅ©¡¯¸¦ °Å´Â ±â¼ú
ÇÏ·ç ÇÑ ¹ø, ¡®È帧¡¯À» ¸ØÃß°í ¿À·ÔÀÌ ³ª¸¦ µé¿©´Ùº¸´Â ½Ã°£
¿¡ÇÊ·Î±× £ü ¡°¿À´Ã ÇÏ·ç, Á¤¸» Àß »ì¾Ò´Ù!¡±
¿Å±äÀÌÀÇ ¸»