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- home > ¹®ÇС¤¸¸È > ³ª¶óº° ¿¡¼¼ÀÌ > Çѱ¹¿¡¼¼ÀÌ > À̹ø ´ÞÀº ´º¿äÄ¿[21¼¼±âºÏ½º]
60¸¸ÀÌ »ç¶ûÇÏ´Â À¯Æ©¹ö È«¼¼¸²Àº ÅÐÅÐÇÏ°í ¼ÖÁ÷ÇÑ ¸Å·ÂÀ¸·Î ¿©Çà ¿¡ÇǼҵ带 °ø°³ÇÏ¸é¼ 10-30´ë°¡ µ¿°æÇÏ°í, °ø°¨ÇÏ´Â ½´ÆÛ À¯Æ©¹ö·Î ÀÚ¸® Àâ¾Ò´Ù. 2019³â °Ü¿ï, ±×³à´Â ¹«ÀÛÁ¤ ij¸®¾î¸¦ ²ø°í ´º¿åÀ¸·Î ÇâÇß´Ù. ±×µ¿¾È ¼ö½Ê °³ÀÇ µµ½Ã¸¦ ¿©ÇàÇßÁö¸¸, ¹º°¡ ´Ã ºÎÁ·ÇÏ°í ¾Æ½¬¿ü´Ù. ±×·¡¼ À̹ø¿£ ´Ù¸¥ »ç¶÷µé°ú ¶È°°Àº ±æÀ» °ÉÀ¸¸ç, ¶È°°Àº À½½ÄÀ» ¸Ô´Â ¿©ÇàÀÌ ¾Æ´Ñ ÀڽŸ¸ÀÇ ¡®¹öŶ¡¯ ¿©ÇàÀ» Áñ±â°í ½Í¾ú´Ù.
¡ºÀ̹ø ´ÞÀº ´º¿äÄ¿¡»´Â ¿©Çà À¯Æ©¹ö È«¼¼¸²ÀÇ ´º¿å ÇÑ ´Þ »ì±â °æÇè´ãÀ» ¿«Àº ¿©Çà ¿¡¼¼ÀÌ´Ù. ÇÑ ´Þ µ¿¾È ´º¿å¿¡¼ 20°³ÀÇ ¹öŶ¸®½ºÆ®¸¦ ´Þ¼ºÇÏ¸ç °ÞÀº Áö±ØÈ÷ °³ÀÎÀûÀÌ°í, ´©±¸³ª °ø°¨ÇÒ¸¸ÇÑ À̾߱âµéÀ» ´ã¾Ò´Ù. ƯÈ÷ À¯Æ©ºê¿¡¼µµ ¹àÈ÷Áö ¾ÊÀº ¼ö¸¹Àº ¿©ÇàÀ» ÅëÇØ ½×Àº ÀúÀÚ¸¸ÀÇ ³ëÇÏ¿ìµéÀ» ÃÖÃÊ·Î °ø°³ÇÑ´Ù. ¼÷¼Ò ¿¹¾àÇÏ´Â ¹æ¹ý, »çÁø ¸ÚÀÖ°Ô Âï´Â ¹æ¹ý, ¿©Çà °¡°èºÎ Á¤¸®ÇÏ´Â ¹æ¹ý, ¿©Çà¿¡¼ ¸¸µé¾î ¸ÔÀº ·¹½ÃÇÇ µî ¿©ÇàÀ» ÁÁ¾ÆÇÏ´Â »ç¶÷À̶ó¸é ²À ¾Ë¾Æ¾ß ÇÒ Á¤º¸µéÀÌ °¡µæÇÏ´Ù.
±¸µ¶Àڵ鿡°Ô ÀÍÈ÷ Àß ¾Ë·ÁÁø ÀÏ·¯½ºÆ®·¹ÀÌÅÍ ¡®ÁöÁöÇ÷¡´Ö¡¯ÀÇ ±Í¿©¿î ¸¸È¿Í ±×¸²µé, ½ºÆ¼Ä¿ ¶ÇÇÑ ´«À» Áñ°Ì°Ô ÇÑ´Ù. ±Ý¼ÕÀ¸·Î Àß ¾Ë·ÁÁø ÀúÀÚ°¡ ±âȹÇÑ µ¶ÀÚµéÀÌ Á÷Á¢ ÀÛ¼ºÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ¿©Çà ´ÙÀ̾, ¿©Çà °¡°èºÎµµ Æ÷ÇԵǾî ÀÖ¾î, µ¶ÀÚ ½º½º·Î Á÷Á¢ ¾²°í, ±×¸®°í, ²Ù¹Ì´Â °úÁ¤À» °ÅÄ¡¸ç ¡®³ª¸¸ÀÇ »õ·Î¿î Ã¥¡¯À» ¸¸µé ¼ö ÀÖÀ» °ÍÀÌ´Ù.
¡ºÀ̹ø ´ÞÀº ´º¿äÄ¿¡»´Â ¿©Çà À¯Æ©¹ö È«¼¼¸²ÀÇ ´º¿å ÇÑ ´Þ »ì±â °æÇè´ãÀ» ¿«Àº ¿©Çà ¿¡¼¼ÀÌ´Ù. ÇÑ ´Þ µ¿¾È ´º¿å¿¡¼ 20°³ÀÇ ¹öŶ¸®½ºÆ®¸¦ ´Þ¼ºÇÏ¸ç °ÞÀº Áö±ØÈ÷ °³ÀÎÀûÀÌ°í, ´©±¸³ª °ø°¨ÇÒ¸¸ÇÑ À̾߱âµéÀ» ´ã¾Ò´Ù. ƯÈ÷ À¯Æ©ºê¿¡¼µµ ¹àÈ÷Áö ¾ÊÀº ¼ö¸¹Àº ¿©ÇàÀ» ÅëÇØ ½×Àº ÀúÀÚ¸¸ÀÇ ³ëÇÏ¿ìµéÀ» ÃÖÃÊ·Î °ø°³ÇÑ´Ù. ¼÷¼Ò ¿¹¾àÇÏ´Â ¹æ¹ý, »çÁø ¸ÚÀÖ°Ô Âï´Â ¹æ¹ý, ¿©Çà °¡°èºÎ Á¤¸®ÇÏ´Â ¹æ¹ý, ¿©Çà¿¡¼ ¸¸µé¾î ¸ÔÀº ·¹½ÃÇÇ µî ¿©ÇàÀ» ÁÁ¾ÆÇÏ´Â »ç¶÷À̶ó¸é ²À ¾Ë¾Æ¾ß ÇÒ Á¤º¸µéÀÌ °¡µæÇÏ´Ù.
±¸µ¶Àڵ鿡°Ô ÀÍÈ÷ Àß ¾Ë·ÁÁø ÀÏ·¯½ºÆ®·¹ÀÌÅÍ ¡®ÁöÁöÇ÷¡´Ö¡¯ÀÇ ±Í¿©¿î ¸¸È¿Í ±×¸²µé, ½ºÆ¼Ä¿ ¶ÇÇÑ ´«À» Áñ°Ì°Ô ÇÑ´Ù. ±Ý¼ÕÀ¸·Î Àß ¾Ë·ÁÁø ÀúÀÚ°¡ ±âȹÇÑ µ¶ÀÚµéÀÌ Á÷Á¢ ÀÛ¼ºÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ¿©Çà ´ÙÀ̾, ¿©Çà °¡°èºÎµµ Æ÷ÇԵǾî ÀÖ¾î, µ¶ÀÚ ½º½º·Î Á÷Á¢ ¾²°í, ±×¸®°í, ²Ù¹Ì´Â °úÁ¤À» °ÅÄ¡¸ç ¡®³ª¸¸ÀÇ »õ·Î¿î Ã¥¡¯À» ¸¸µé ¼ö ÀÖÀ» °ÍÀÌ´Ù.
ÀúÀÚ: È«¼¼¸²
ÇÁ·Ñ·Î±×
µÎ±ÙµÎ±Ù ´º¿åÀ¸·Î ¶°³ª±â Àü
³ª¸¸ÀÇ ÇÑ ´Þ »ì±â ¸®½ºÆ®
DAY 1. ´º¿åÇà ºñÇà±â¿¡¼ ÀÌ ³ë·¡ µè±â
tip ù ¿©Çà¿¡¼ À̰͸¸Àº ¾Ë¾ÆµÎÀÚ
tip ¡®´º¿å¡¯ Ç÷¹ÀÌ ¸®½ºÆ®
°üÂûÀϱâ ij¸¯ÅÍ ¼Ò°³
DAY 2. ·ÏÆç·¯ ¼¾ÅÍ¿¡¼ Å©¸®½º¸¶½º ¸Â±â
tip ´º¿å ȨÆÄƼ ·¹½ÃÇÇ
DAY 3. ¿¡¾îºñ¾Øºñ »ì¾Æº¸±â
tip ³ª¸¸ÀÇ ¿¡¾îºñ¾Øºñ Àß °í¸£´Â ¹æ¹ý!
°üÂûÀϱ⠹ä Àß ÇØÁÖ´Â ÂøÇÑ ¼¼³¢
DAY 4. ºê·Îµå¿þÀÌ ¹ÂÁöÄà º¸±â
tip ´º¿å¿¡¼ º» ¹ÂÁöÄÿ¡ °üÇÑ Áö±ØÈ÷ °³ÀÎÀûÀÎ Èıâ
°üÂûÀϱ⠽½¸³ ³ë ¸ð¾î Èıâ
DAY 5. ÇöÁöÀÎó·³ ¿µ¾î ³»¹ñ¾îº¸±â
tip ½ÇÀü ¾ß¸Å ¿µ¾î
¿©Çà¿¡¼ ½á¾ß ÇÒ ¸» Àû¾îº¸±â
DAY 6. ŸÀÓ½º ½ºÄù¾î¿¡¼ »õÇØ ¸Â±â
DAY 7. 3´ë ¹Ì¼ú°ü Á¤º¹Çϱâ
°ø¿¬, Àü½Ãȸ Àϱâ
DAY 8. ÀÚÀ¯ÀÇ ¿©½Å»ó º¸·¯ °¡±â
¿©Çà ÃëÇâ Å×½ºÆ®
tip Ä£±¸µé°ú ÇÔ²² Áñ±ä ¡®ºò¾ÖÇÃÆнº¡¯ Á¤º¸
DAY 9. ÇѺ¹ ÀÔ°í Àλý »çÁø Âï±â
tip Ãʺ¸ÀÚ¸¦ À§ÇÑ ¼¿ÇÁ ½º³À»çÁø Áغñ¹° Ãßõ
Àλý»çÁø ºÙ¿©º¸±â
DAY 10. ÇöÁö ¸¶Æ® Åбâ
tip ¹Ì±¹¿¡¼ ¸ÔÀº ½Ã¸®¾ó°ú ÇÑÁÙÆò
tip ºÓ´ßººÀ½¸é°ú ÃÖ¾Ö Á¶ÇÕ
DAY 11. ¼¾Æ®·² ÆÄÅ©¿¡¼ Á¶±ëÇغ¸±â
DAY 12. ¸ÀÁý µµÀå ±ú±â
tip ¸ÀÁý ¸®¾ó ÇÑÁÙÆò
tip ±×¸²Àϱâ
°üÂûÀϱ⠸ÀÀÖ¾ú´ø À½½ÄÀº?
DAY 13. ¹®±¸ Åõ¾î ´Ù´Ï±â
DAY 14. ´º¿å¿¡¼ ÈÞ°¡ ¶°³ª±â
tip ¡®ÆнºÆ®Æнº¡¯ ÀÏÁ¤Ç¥
DAY 15. Æò¼ÒÀÇ ¡®³ª¡¯Ã³·³ ÀÏÇغ¸±â
DAY 16. µß±¼µß±¼ ³ÝÇø¯½º º¸±â
tip ³»°¡ Áñ°Ü º» ³ÝÇø¯½º µå¶ó¸¶ Ãßõ
DAY 17. ¶È¶ÈÇÏ°Ô ¼îÇÎÇϱâ
tip ´º¿å¿¡¼ »ê ¾ÆÀÌÅÛ ¸®½ºÆ®
°üÂûÀϱâ Whats In My Bag
²À »ç°í ½ÍÀº ³ª¸¸ÀÇ ¼îÇÎ ¸®½ºÆ® Àû¾îº¸±â!
DAY 18. ÇÏ·ç Á¾ÀÏ ¾Æ¹« °Íµµ ¾È Çϱâ
DAY 19. ¿©ÇàÁö °¡°èºÎ Á¤¸®Çϱâ
tip ´º¿å °¡°èºÎ ´ë°ø°³!
DAY 20. ´º¿å¿¡¼ Ã¥ ¾²±â
¿¡Çʷα×
·Î¸ÁÀÌ °¡µæÇÑ µµ½Ã, ´º¿å¿¡¼ µ¹¾Æ¿Â ÈÄ
¿©Çà °èȹ ¼¼¿öº¸±â!
ÇÑ ´Þ »ì±â ¿ù°£ °èȹ
ÇÑ ´Þ »ì±â ÁÖ°£ °èȹ
ÇÑ ´Þ »ì±â °¡°èºÎ
µÎ±ÙµÎ±Ù ´º¿åÀ¸·Î ¶°³ª±â Àü
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DAY 1. ´º¿åÇà ºñÇà±â¿¡¼ ÀÌ ³ë·¡ µè±â
tip ù ¿©Çà¿¡¼ À̰͸¸Àº ¾Ë¾ÆµÎÀÚ
tip ¡®´º¿å¡¯ Ç÷¹ÀÌ ¸®½ºÆ®
°üÂûÀϱâ ij¸¯ÅÍ ¼Ò°³
DAY 2. ·ÏÆç·¯ ¼¾ÅÍ¿¡¼ Å©¸®½º¸¶½º ¸Â±â
tip ´º¿å ȨÆÄƼ ·¹½ÃÇÇ
DAY 3. ¿¡¾îºñ¾Øºñ »ì¾Æº¸±â
tip ³ª¸¸ÀÇ ¿¡¾îºñ¾Øºñ Àß °í¸£´Â ¹æ¹ý!
°üÂûÀϱ⠹ä Àß ÇØÁÖ´Â ÂøÇÑ ¼¼³¢
DAY 4. ºê·Îµå¿þÀÌ ¹ÂÁöÄà º¸±â
tip ´º¿å¿¡¼ º» ¹ÂÁöÄÿ¡ °üÇÑ Áö±ØÈ÷ °³ÀÎÀûÀÎ Èıâ
°üÂûÀϱ⠽½¸³ ³ë ¸ð¾î Èıâ
DAY 5. ÇöÁöÀÎó·³ ¿µ¾î ³»¹ñ¾îº¸±â
tip ½ÇÀü ¾ß¸Å ¿µ¾î
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DAY 6. ŸÀÓ½º ½ºÄù¾î¿¡¼ »õÇØ ¸Â±â
DAY 7. 3´ë ¹Ì¼ú°ü Á¤º¹Çϱâ
°ø¿¬, Àü½Ãȸ Àϱâ
DAY 8. ÀÚÀ¯ÀÇ ¿©½Å»ó º¸·¯ °¡±â
¿©Çà ÃëÇâ Å×½ºÆ®
tip Ä£±¸µé°ú ÇÔ²² Áñ±ä ¡®ºò¾ÖÇÃÆнº¡¯ Á¤º¸
DAY 9. ÇѺ¹ ÀÔ°í Àλý »çÁø Âï±â
tip Ãʺ¸ÀÚ¸¦ À§ÇÑ ¼¿ÇÁ ½º³À»çÁø Áغñ¹° Ãßõ
Àλý»çÁø ºÙ¿©º¸±â
DAY 10. ÇöÁö ¸¶Æ® Åбâ
tip ¹Ì±¹¿¡¼ ¸ÔÀº ½Ã¸®¾ó°ú ÇÑÁÙÆò
tip ºÓ´ßººÀ½¸é°ú ÃÖ¾Ö Á¶ÇÕ
DAY 11. ¼¾Æ®·² ÆÄÅ©¿¡¼ Á¶±ëÇغ¸±â
DAY 12. ¸ÀÁý µµÀå ±ú±â
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DAY 13. ¹®±¸ Åõ¾î ´Ù´Ï±â
DAY 14. ´º¿å¿¡¼ ÈÞ°¡ ¶°³ª±â
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DAY 15. Æò¼ÒÀÇ ¡®³ª¡¯Ã³·³ ÀÏÇغ¸±â
DAY 16. µß±¼µß±¼ ³ÝÇø¯½º º¸±â
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DAY 17. ¶È¶ÈÇÏ°Ô ¼îÇÎÇϱâ
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°üÂûÀϱâ Whats In My Bag
²À »ç°í ½ÍÀº ³ª¸¸ÀÇ ¼îÇÎ ¸®½ºÆ® Àû¾îº¸±â!
DAY 18. ÇÏ·ç Á¾ÀÏ ¾Æ¹« °Íµµ ¾È Çϱâ
DAY 19. ¿©ÇàÁö °¡°èºÎ Á¤¸®Çϱâ
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