5000년 전 시작된 요가가 오늘날까지 꾸준히 사랑받는 이유는 요가의 특별한 장점들 때문이다. 평소 사용하지 않는 근육을 움직여 유연성을 기르고 탄력 있는 몸매를 가꿀 수 있는 것, 그리고 마음의 평정을 되찾게 해주어 몸과 마음의 균형을 잡아주는 것 등이 요가의 대표적인 특징이다. 이 책은 그런 요가의 장점들을 가장 잘 살릴 수 있는 자세와 주의사항을 체계적으로 보여주어 요가의 효과를 극대화할 수 있도록 구성했다.

이 책은 실제로 강사가 옆에서 지도를 하듯 상세하고 명쾌하게 핵심 동작들을 설명하며 가장 바르고 정확한 자세를 3D 해부학 이미지와 함께 동시에 보여주므로 요가 입문자들은 물론 전문가들도 요가의 표준 자세와 사용되는 근육들을 제대로 익힐 수 있다. 마치 신체 내부를 들여다보는 듯한 해부학 이미지에는 주로 사용되는 표적근육과 이와 함께 사용되는 동반근육이 잘 구분되어 있다. 누구나, 어디에서나 혼자서도 요가를 배우고 즐길 수 있도록 도와주는 책.