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상품명:
당신 몸 하나로 끝내라![메커니즘]
부제목:
맨몸 하나로 평생 단련하는 궁극의 운동법
정가:
25,000원
판매가:
22,500원
적립금:
1250원
출간일:
2019-12-31
출판사:
메커니즘
저자:
B. J. 개도어
쪽수/판형:
302쪽 | 199 * 239 * 31 mm
ISBN:
9791196869106

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      10분 맨몸 운동만으로도 충분하다!
      맨몸으로 보디웨이트 워크아웃, 버터 프로그램, 버피, 유산소 운동까지
      체육관에 가지 않고도 완벽한 육체를 완성할 수 있다

      저자: B. J. 개도어

      Part1 보디웨이트 8 운동the bodyweight 8 exerciseS
      1히프 스러스트Hip Thrust
      2푸시업Pushup
      3딥 스쿼트Deep Squat
      4로우Row
      5히프 힌지Hip Hinge
      6핸드스탠드 푸시업Handstand Pushup
      7싱글 레그 스쿼트Single Leg Squat
      8풀업Pullup


      Part2 보디웨이트 버너 프로그램bodyweight burners program

      Part3 보디웨이트 8 워크아웃 Bodyweight 8 workouts
      1보디웨이트 빌더Bodyweight Builders
      2미니멀리스트Minimalist
      3퓨어 파워Pure Power
      4슈퍼 스트렝스Super Strength
      5익스트림 인듀런스Extreme Endurance
      68분 워크아웃8Minute Workout
      7얼티미트 어퍼
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