고대부터 전해 내려오며 몸과 마음의 치유와 회복에 탁월한 효력을 발휘하는 것이 검증된 손가락 요가 기법 “무드라(Mudra)”를 세계적 전문가가 체계적으로 안내하는 국내 최초의 책. 삶의 여러 측면의 에너지를 되살리기 위해 요가 특유의 손동작을 사용하는 방법을 풍부한 이미지와 함께 친절하게 설명하며 요가 수행에 큰 영감을 준다. 그동안 전 세계의 수많은 요가 강사들을 지도해온 요가 지도자이자 명상 및 마음 수련 전문가인 저자는 특히 “치유”를 목적으로 하는 손가락 요가에 대해 자세히 다룬다. 스트레스, 불면증, 두통, 관절염 등 각 증상에 알맞게 설계된 손가락 요가 프로그램을 제시하여 혼자서도 충분히 따라 할 수 있도록 했다. 더 효과적인 요가 및 명상 수행을 위한 무드라의 모든 것을 배울 수 있도록 하였다.